In kasta oo aan ognahay in borotiinnada ay yihiin cunsur aan ka maarmi karin wax nafaqo leh oo dheellitiran, haddana waxay kiciyaan dad aad u tiro badan oo, cunno xumo darteed, ay u bataan iyaga, muddo ka dib tani waxay u horseedi kartaa caafimaad darro kala duwan.
Haddii waxa aad u baahan tahay ay tahay cunto si loo yareeyo xaddiga borotiinka aad kudareyso, qorshahan ayaa adiga kugu habboon. Waa nidaam si gaar ah loo sharaxay, aadna u fudud in la fuliyo taasna waxay ka kooban tahay uguyaraan borotiin. Dabcan, waxaa muhiim ah inaad ku sameyso warqadda, cab biyo inta ugu badan ee suurtagal ah kuna macaan karto faleebadaada macaane.
Liiska maalinlaha ah:
Quraac: 1 faleebo oo aad dooratay iyo buskud biyo ah oo ku faafay farmaajo fudud.
Subax-dhexe: miraha aad dooratay.
Qadada: 1 koob oo maraq fudud ah, 100g. digaag la dubay, salad isku qasan iyo 1 gelatin fudud.
Galab dhexe: 1 yogurt oo leh miro khafiif ah.
Cunto fudud: 1 qaxwo leh caano aan dufan lahayn iyo rooti lagu faafiyey macaanka fudud.
Casho: 1 koob oo maraq fudud ah, 100g. hilib caato la dubay ama 200g. kalluun duban, khudrad la kariyey ama khudradda khudradda ah ee aad dooratay oo lagu sameeyay 2 ukun oo cadaan ah iyo 1 miro ah oo aad dooratay.
Cashada kadib: 1 faleebo oo aad dooratay iyo / ama 1 miro ah oo aad dooratay.
Salaan!
Kisiera Caawinaad Waxaan ubaahanahay cunto aan laheyn borotiin ama qadar aad uyar maxaa yeelay dhagaxaan kuyaalayaa kilyaha dhaqtarkana wuxuu ii sheegay inan cunin wax borotiin ah laakiin iyadu ima siin wax cunto ah mana garanayo waxaan cuni karo oo waxaan si deg deg ah ugu baahanahay inaan wax ka ogaado mid ka mid ah horaantii grax bye!
Ma doonayo in aan gardarro noqdo, laakiin carada ayaa iga badisay !!! Waxaan odaygeyga u raadinayey meershooyinka borotiinka oo hooseeya maxaan helayaa? inay soo jeediyaan in maalinta ay
quraac) jiis fudud = protein
qado)
digaag la dubay = protein
iftiin gelatin = borotiin
Galab dhexe) yogurt dufan yar = protein
Cunto fudud) kafee leh caano aan badnayn = borotiin
Casho) hilib la dubay oo caato ah ama 200g. kalluun la dubay = protein
omelette lagu sameeyay 2 ukun oo cadaan ah = ilaha ugu sareeya ee borotiinka ku jira qaybaha cuntada !!! x2 !!!
Yuu ahaa jahli-laawe caan ah oo soo guuriyey cunto si uu miisaankiisa u dhimo oo ugu dhajiyo qoraalkan!?
Waxaan rajeynayaa in qofna uusan "macno ahaan" sameynin "maamul si gaar ah loo sharraxay"
: o (
Waa run in cuntada kor ku xusan ay dhaaftay xadka borotiinka maalinlaha ah, waxaan qabaa kalyo xanuun joogto ah waana inaan si fiican u maareeya qaadashada borotiinka.
Maalin kasta waa inaad cuntaa qayb hilib ah, tan waxaa lagu qaadaa iyadoo loo qaybinayo rodol lix qaybood oo isleeg.
Toddobaadka dhexdiisa keliya laba jeer oo hilib qabow ah.
Iyo maalin walba koob yar oo caano ah ama qayb yar oo jiis ah.
Cab biyo badan ugu yaraan 5 ilaa 6 galaas maalintii.
Iyo miro badan.
Hayyy oo ka taxaddar soy, waxay leedahay borotiin badan.
gebi ahaanba waan kugu raacsanahay Liliana ... waxay umuuqataa cuntada geerida !!!!!! balaayo !!!
... Karla waa wax laga xumaado in dhakhtarkaagu baadho dhagxaanta kalyaha oo aanu ku siinaynin cunto aad raacdo ... talo bixin kuma filna ... beddel dhakhtarkaaga ... ama raadi nafaqeeye.
Waxaan jeclaan lahaa inay ii soo diraan ama ay ii soo diraan cunto la siiyo qof qaba xuubka glomerulonephritis, nephrotic syndrome. Waan ognahay in qaadashada borotiinka ay ahaato ugu yaraan. Mahadsanid.
hello tani waa cuntada la ii tilmaamay ee xuubka glomerulonephritis-ka. Waxaan tilmaamayaa qaybaha la tilmaamay goor kasta oo cunto ah, iyo inta u dhiganta qayb kasta. Waxaan rajeynayaa inay kuu adeegto.
Quraac
CAANO 1
Khudaarta 1
MIDHAHA 1
CEREAL 2
Hilibka 1
GUUL
Sonkorta 1
JOOJINTA 1 MIDHAHA
Cuntada
CAANO
Khudaarta 2
MIDHAHA 1
CEREAL 2
Hilibka 2
1
SUGAR
JOOJINTA 1 Khudaarta
CASHO
CAANO
Khudaarta 1
MIDHAHA 1
CEREAL 1
Hilibka 1
GUUL
SUGAR
CAANO
DHAMMAAN 1 TZA
LAGU QAADAY 1 TZA
JOCOQUE 1 TZA
YOGURTH DADWEYNAHA 1 TZA
Khudaarta
POTASSIUM YAR
BOMPKIN 1 TZA
EJOTE 1 TZA
MORRON 1/2 TZA
Ubaxa buluuga 1 TZA
Basasha Caddaan 1/2 TZA
SPINACH 1 TZA
CHAYOTE 1 TZA
SULDAAN 1 TZA
PORE 1/2 TZA
POTASSIUM CASRIYA
SHAQAALAHA 1 TZA
QAXANKA CADAANKA 1 TZA
CAGAAR TOMATILLO 1 TZA
TAARIIKHDA 1 TZA
NABO 1 TZA
QAABKA CADAAN 1 TZA
ASPARAGUS 1 TZA
LATTUCE 1 TZA
RADISH 1 TZA
POTASSIUM SARE
SIL 1 TZA
BROCCOLI 1/2 TZA
CAULIFLOWER 1 TZA
TOMATO 1/2 TZA
QAADKA 1/2 CUP
BETABEL 1/2 TZA
1/2 MUSHROOMS CUP
ACCELGAS 1/2 TZA
MIDHAHA
POTASSIUM SARE
CUNA 1 PC
TIRANKA 1 PC
1 faylka pc
PEACH 1 PC
JÍCAMA 1/2 TZA
SHAQAALAHA 1/2 TZA
XADGUDUB 3/4 TZA
BIYAHA 3/4 TZA
CAAFIMAAD 1/2 TZA
GUAYABA 1 PC
POTASSIUM CASRIYA
PAPAYA 1/2 TZA
FIG 2 PC
CABASHO 1/2 TZA
QALABKA 2 PC
POTASSIUM SARE
TALO 1 PC
MELON 1/2 TZA
CHABACANO 1 PC
KIWI 1/2 PZA
XIGASHO
POTASSIUM SARE
1 PC SORON TORTILLA
Bariis 1/2 TZA
1/2 TZA PASTA
1/2 TZA OATS
KARIIMADA MARKAS 4 PC
KOOKOOYIN DHAMMAAN 4 PC
XADGUDUB BRAN 3/4
SANDUUQ BREAD 1 REB
SORN 2 XADIIS
POTASSIUM CASRIYA
ELOTE 1/3 TZA
CHÍCHARO 1/2 TZA
QAADKA kululaynta 1 PC
POTASSIUM SARE
Baradho 1/2 KOOB
Digirta 1/3 TZA
XISBIGA 1/3 TZA
Cuntada
TUXAN BILAASH 30 GR
XOOLO 30 GR
EGG 1 PC
Naasaha Digaagga 35 GR
CODSI 50 GR
TURKIGA 35 GR
Kalluunka 40 GR
SHAQO LA'AAN
HEN 30 GR
CARBARBUURKA 30 GR
NOLOL 40 GR
FAYSALAHA
SALIIDDA XANUUNKA AH 1 TUB
MARGARINE AYAAN MALAHAN 1 MALAH
MALAHAN OO AAN MALAHAN 1 cusbo
KOOXDA CARRUURTA 1 CUCH
AVOCADO 1/8 PZA
MAYONNAISE OO AAN LAHAYN MALAHAN 1 CUCH
Sonkorta
SUGAR 1 KOOX
2 KOOXAHA PCS
HOYGA SOO SAARKA 1 KOL
PILONCILLO 12 GR
JAM 1 CUCH
SHACABKA MALAHAN 1 XUL
KHUDBADII KOOXDA 1 KABAN
Waa salaaman tahay, waxaan jeclaan lahaa inaad ii sheegto inaan wax cuni karo, maxaa yeelay shaqadayda darteed waxba ma cuni karo subaxa ilaa 3 galabnimo, aadna waan u gaajaysanahay
borotiinnada ayaa i caawin lahaa
marka hore, Mahadsanid
Waxaad aragtaa inaad raadineyso shaqo kale maadaama aad saacado badan qaadatay adigoo aan wax cunin waxay ku siin kartaa cudurka sokorowga iyo waxyeelada beeryarada iyo kilyaha. Iska ilaali intay goori goor tahay.
Haye! Waxaan hayaa sodogtay oo dhahaya dhaqtarkiisa ayaa ka codsanaya inuusan cunin cunnooyinka borotiinka runtiina ma aqaano wax cunto karin ah oo ku yar borotiinka. Waxaan rajeynayaa inaad i caawin karto. Mahadsanid
Waad salaaman tahay ... xaaladdaydu waxay la mid tahay qof walba halkaan, waxaan ku xanuunsanayaa nidaamka lupus erythemetosus, wuxuu saameeyaa kilyahayga, waxaan u baahanahay inaad iga caawiso sidii aan u heli lahaa CUNTO AAN LAGA HELIN PROTEINS. Kaadi fadlan i caawi…. i caawiya
SALAAN !! Waxaan jeclaan lahaa inaad igu hagto cuntada nafaqada yar, ee 20 MG MAALINTA MAALINTA 56 KG AYAAN AHAY 1.64 AAD BAAN AAD U MAHAD LEH
Waxaan jeclaan lahaa talo soo jeedin ku saabsan cuntada borotiinka oo yar.