Shan talo oo aad kaga bogsato daalka shaqada
Waxaan kuu soo bandhigeynaa shan hab oo aad kaga soo kabsan karto daalka shaqada isla markaana aad u kordhin laheyd wax soo saarkaaga maalmahaas oo ay ka horeysay habeen xun.
Waxaan kuu soo bandhigeynaa shan hab oo aad kaga soo kabsan karto daalka shaqada isla markaana aad u kordhin laheyd wax soo saarkaaga maalmahaas oo ay ka horeysay habeen xun.
Cunaha cunaha waa mid ka mid ah infekshannada ugu badan ee aan ku dhici karno, annaga oo aan is ogeyn waxaan la kulmi karnaa astaamahiisa dhowr maalmood
Waxaan kuu sheegeynaa wax kasta oo aad uga baahan tahay tababarka xeebta si xagaagan aad qaab u hesho adigoo fasax ku jira.
Waxaa jira noocyo badan oo xasaasiyad ah oo aan ku dhici karno, ka dib waxaan kuu deynaa tilmaamo si loo yareeyo astaamaha ugu dhibka badan
5 jimicsi oo fudud si looga faa'iideysto maalinta ilaa maalinta oo had iyo jeer la jaanqaadaya taam. Ha moogaanin iyaga !!
Poppy-ku wuxuu ka kooban yahay koollada laga soo saaro opium-ka. Kaabsulka cagaaran ee warshadani wuxuu ka kooban yahay dareerahan ...
Marka laga reebo xaaladaha qaarkood ee daran, astaamaha PMS waa la dhimayaa markii feejignaanta la siinayo ...
Qubeyska biyo qabow, xitaa haddii kaliya dhamaadka, waxay leedahay faa iidooyin xiiso leh. Halkan waxaan ku sharaxeynaa waxa ay yihiin.
Xagaagu wuxuu hagaajiyaa niyadda dadka badankood. Si kastaba ha noqotee, cadawga xagaaga ayaa caksiga ku dhaca.
Kala-bixintan fudud waxay kaa caawin doontaa kahortagga dhaawacyada dhabarka, qoorta, garabka iyo muruqyada muruqyada haddii aad saacado badan ku qaadatid kumbuyuutarka hortiisa.
Dadka qaarkiis wax badan ayaa dhididaa, kuwa kalena wax aad u yar. Waxyaabo kala duwan ayaa soo gala oo go'aamiya jawaabta jirka, iyo sidaas ...
Haddii aad rabto inaad ku gubto kalooriyo badan wadnaha, adoo tixgelinaya saddexdan qodob markii tababarku kaa caawin doono inaad ku guuleysato.
Jijimadda naxaasta ah ayaa si weyn u qadarinaya kuwa ka cabanaya dhibaatooyinka wadajirka ah. Waxaa loo arkaa inay tahay anti-barar xoog badan, ...
Si aad u bilawdo inaad udiyaariso cadaadis kulul muruqyada, ku buuxi digsi biyo kuna rid ...
Haddii laan ka mid ah la dhex dhigo koob biyo karkaraya ah, waa in loo daayaa 10 daqiiqo, markaa ...
Xiiqda hunguriga ama wadnaha iyo xididdada dhiiggu waa murqaha muruqyada is-beddelka ku dhaca qayb ka mid ah caloosha, si ka sii sax ah afka ...
Haddii aad rabto inaad ka hortagto lafo-beelka (aamusnaanta cudurrada faafa), falsafadan nolosha ee ku saleysan saddex sharci oo fudud ayaa kaa caawin doonta inaad ku guuleysato.
Mid ka mid ah sababaha sababi kara madax xanuun waa xanuun ku dhaca xididdada dhiigga. Xanuunkan ...
Haddii madaxu cuncun yeesho, waxaa jira fursado badan oo lagu xanuunsan karo astaamaha soo socda: cuncun uu keeno maqaarka ...
Kareemada ka hortagga gabowga ayaa si tartiib tartiib ah u baabiin kara laalaabka haddii daaweyn dhameystiran la raaco, marka lagu daro qoyaanka serum, qaar ...
Waxaan ku siineynaa 5 sababood oo qasab ah oo aad ku xakameyn karto qaadashada caanahaaga (caano, jiis ...) iyo xitaa iyaga gebi ahaanba ka tirtir cuntadaada.
Sawaxanka waxaa loo arkaa daacuun casrigan aynu joogno. Cunsurka dhabta ah ee sii xumeynaya dhibaatada walaaca iyo ...
Waa run in heerka bilicsanaanta, ay sii kordhayaan dumarka doorbidaya in qaybtooda dhowrsan la qoyo, iyo ...
Haddii aad dareento astaamaha kabuubyada gacmahaaga, kuleylka, xanaaqa iyo casiraad inta lagu jiro habeenkii, waxaa jira fursado badan ...
Ugu horreyntii, waxaa muhiim ah in la ogaado in macdanta macdantu ay tahay macdan aan dhammaanteen u baahannahay si habboon u shaqeynta ...
Haddii aad ku xanuunsato rheumatoid arthritis, iskudayida 4tan tabaha fudud waxay kaa caawin doontaa inaad hurdo fiican seexato.
Beerku waa xubin awood u leh inay sunta u rogaan cunsurro aan dhib lahayn ka hor inta aan la daad-gureynin. Laakiin…
Raacitaanka qorshahan ayaa kaa caawin doona inaad lugahaaga si dhaqso leh oo wax ku ool ah u muujiso jir hoose oo laga masayr karo dhammaan noocyada dharka.
4taan arimood ayaa kaa hor istaagaya inaad hurdada dib ugu laabato markii aad soo toosto habeenkii. Raadi sida loo garaaco si aadan u soo kicin adigoo daallan.
Kadaloobo waa dhaqdhaqaaq isboorti oo ka ilaaliya murqaha muruqyada inay nastaan. Sidoo kale waa lagu dhaqmaa ...
Waxaan kuu sharraxeynaa sababaha ugu waaweyn iyo dhibaatooyinka xasaasiyadda, iyo sidoo kale sida looga hortago ama ugu yaraan loo xaddido.
Kusoo dhowaanshaha isboorti si fudud oo lumiyo kiilo waa qalad. Halkan waxaa ah faa'iidooyinka 4 ee jimicsiga ee aan la xiriirin miisaanka.
Qubayska turkiga ayaa ah mid aad u qoyan oo uumis ah oo dhaqan qurux u noqday ...
Waxaan ku sharxeynaa sida loo joojiyo horay u socodka walaaca shan talaabo oo fudud oo diirada lagu saaray habka aan nafteena ula xiriirno.
Waa wax iska caadi ah haweeneyda, markay galeyso caadada, inay soo bandhigto qaab niyad jab leh, in kasta oo aysan iloobi karin ...
Diuretics-ka ayaa muhiim u ah cuntadeena si looga fogaado haynta dareeraha, ogow kuwa kuugu fiican adiga si aad u gaarto hadafkaaga jireed ee ku habboon
Melanin waa la yareyn karaa iyadoo loo mahadcelinayo fiitamiino kala duwan. Kiriimyada ayaa ka kooban fitamiin A, oo sidoo kale loo yaqaan 'retinol', kaasoo ...
Kelyuhu waa xubno mas'uul ka ah sifeynta sunta iyo macdanta ku jirta dhiiga. Sababtaas awgeed ayay ...
Sifada marwalba waxay la xiriirtay caajisnimo iyo caajisnimo, laakiin ma jiraan wax intaa dheer oo ka ...
Waxaa jira dhowr arrimood oo asal ahaan ka soo jeeda cayilka. Kuwa ugu muhiimsan, waxaan shaki ku jirin inaan helno arrimaha ...
Waa kuwan 5 waxyaabood oo ay tahay in qof kastaa sameeyo tababarka ka dib si uu wanaag u dareemo ugana hortago xanuunka iyo dhaawaca.
Cudurka wadnaha iyo xididdada dhiiggu waa mid ka mid ah sababaha keena dhimashada haweenka. Sababaheeda way ka duwan yihiin, laakiin ficil ahaan ...
Kuwani 7 caadooyinka yaryar ee maalinlaha ah waxay gacan ka geystaan la dagaallanka niyad-jabka xaaladaha badankood, hagaajinta niyadda iyo kordhinta tamarta.
Cunto wanaagsan haweeneyda uurka leh waa go'aan marka la eego xaaladda nafaqada ee dhalaanka cusub. Qaadashada ...
Guga, sii wad hindhisada iyo saxmadda adoo iska ilaalinaya dhaqamada maalinlaha ah ee kicin kara astaamaha xasaasiyadda rhinitis.
Dhiig karka waxaa lagu gartaa cadaadiska xoogan ee dhiiga ee darbiyada xididada. Dhiig karka
Mercury waxaa si dabiici ah looga helaa hawada, dhulka iyo xitaa biyaha, sababtaan darteed, waa ...
Ku beerista saaxiibo wanaagsan waa inay noqotaa mid ka mid ah waxyaabaha aad mudnaanta siineyso. Halkan waxaan ku sharaxeynaa sababta waxaanna ku siineynaa talooyin ku saabsan sida loo helo.
Endometriosis iyo cunto caafimaad leh ayaa isla socda. Baadhitaanku badanaa wuxuu yimaadaa shan sano ka dib bilawga cudurka.
Ma inaan tabobarnaa inkasta oo ay adagtahay mise waxaa lagugula talinayaa inaad nasato maalin? Halkan waxaan ku sharaxeynaa sida loola macaamilo xargaha kabaha.
Waqtiga ayeeyooyinkeen, weedhan aan maanta maqalno: "Waan walaacsanahay", lama dhihin, maxaa yeelay tan ...
Afku waa mid ka mid ah xuduudaha u dhexeeya dunida dibedda iyo gudaha gudaha ee noolaha. Waa halkan…
Qof kastaa wuxuu rabaa inuu faraxsan yahay, haddana waxaa jira waqtiyo aysan jirin sababo lagu farxo, ama ay ...
In ka badan hal jeer, maadaama aan nahay dad waaweyn, waxaan ka baryeynaa Morpheus inuu noo seexdo, ama waannu tirinnaa ido….
Mid ka mid ah cadawga ayaa ah cellulite, oo ah dufan isku urursan oo sida caadiga ah lagu shubo miskaha iyo lugaha, ku soo afjaro cuntooyinkan
Ma rabtaa inaad ku gubto kalooriyo badan tababaraha elliptical? Waxaan kugu martiqaadeynaa inaad talooyinkan si ficil ah u dhaqan gasho inta tababarkaagu socdo.
Jimicsiyada jimicsiga jimicsiga waxay noqon kartaa hab lagu dhimo miisaanka, gaar ahaan nidaamka. Waxay ku habboon yihiin gubida ...
Turmeric waa udgoon si weyn looga isticmaalo cunnooyin badan oo adduunka ah, gaar ahaan Hindiya, si ...
Kuwani waa qaar ka mid ah cuntooyinka aad cuni kartid adigoon dambi dareemin, waa kalooroor aad u hooseeya waxayna ku siin doonaan kobaca aad u baahan tahay inaad miisaankaaga ka rido
Qaababkan sunta dabiiciga ahi waxay kaa dhigayaan inaad dareentid xasilooni darro iyo firfircooni badan guga. Isbedelada caadooyinka si loo helo cagaha midig.
Taajirnimadeeda ku jirta kookaha ayaa u oggolaaneysa inay nafaqeyso oo si xoog leh u qoyaan maqaarka. Ka dib markaad marsato maaskaro, waxaa la ogaaday in maqaarka ...
Waa inaad cuntaa digiraha seddex jeer usbuucii si aad tan u gaarto, waxaan kuu deyneynaa dhowr talooyin si aadan uga caajisin dhadhankeeda
Socodka firfircoon wuxuu u fiican yahay caafimaadkaaga wuxuuna ku fiican yahay joogteynta taam ahaanta. Xaqiiqdii waxay ku saabsan tahay ...
Cayayaanka si toos ah uguma xirna dhacdooyin xasaasiyadeed qaarkood, waa qaybaha saxarada ay ka masuulka yihiin kuwaan ...
Markaad saacad ka daahdo dayrta, waxaad heleysaa saacad hurdo ah, taas bedelkeedna, waxaad lumineysaa mid ...
Harvard waxay heshay furaha nolosha iyo cimriga dheer. Sirta ku raagta cimriga iyo farxadda ayaa kaa yaabi kara.
Layli jimicsigaan ah haddii aad qorsheyneyso inaad ku laabato orodka dhowr bilood ka dib hakad si aad jidhkaaga u siiso fursad uu dib ugu hagaajin karo.
Si aad u lumiso caloosha ma jiraan wax ka fiican qaar ka mid ah laylisyada iyo waxqabadyada la waafajiyay. Haddii aad rabto inaad lumiso dufanka caloosha iyo ...
Beddelida jadwalkaaga tababarka xilliyo xilliyeed ayaa ka hortageysa fadhiidnimada, laakiin sidoo kale waxay u fiicantahay maskaxdaada. Halkan waxaan kuu sheegeynaa sababta.
Kala-baxyada waxaa caadi ahaan loo kala qaadaa laba qaybood oo ballaadhan, kala-bixinno firfircoon iyo is-fidinno taag-daran. Isugeynaya Static The ...
Liin dhanaanta waa miro qeyb ka ah khiyaanooyinka quruxda badan waxayna hagaajisaa muuqaalka timaha ...
Cabitaanka biirku wuxuu leeyahay faa iidooyin caafimaad oo fara badan, waa haddii loo sameeyo si dhexdhexaad ah. Halkan waxaan ku sharaxeynaa waxa ay yihiin.
Cellulite wuxuu ku ururaa lugaheena ku dhowaad isagoon ogeyn, si looga fogaado oo loo ilaaliyo, diiradda saar nafaqada wanaagsan iyo jimicsiyada
Haddii sanka oo cidhiidhi ku jiro ay yareyneyso tayada noloshaada, iskuday seddexdan yoga ah si aad u nadiifiso marinnadaada maalin kasta.
Ma rabtaa inaad dhawaaqdo qaybta dhexe ee jirka xagaaga? Halkan waxaan ku sharaxeynaa sida loogu guuleysto kaliya seddex jimicsi.
Haddii aad leedahay ilko xasaasi ah, iskuday seddexdan istaraatiijiyadood ee wax ku oolka ah si aad uga hortagto xanuunka xanaaqa.
Tani waa sababta ugu weyn ee duuduubnaanta daraasadaha daraasadaha ee ku saabsan su'aasha: way ku habboon tahay in la ilaaliyo maqaarka ...
Waxaan kuu sharraxeynaa cuntooyinka guga ee caadiga ah ee ay tahay inaad iska ilaaliso si caafimaadka dheefshiidka aan loogu hanjabin.
Soodhaha dubista ayaa kaa caawin kara inaad soo celiso maqaarkaaga iyo ciddiyaha ka dib jiilaalka dheer. Halkan waxaan ku sharaxeynaa sida loo helo.
Dharka iyo kaabayaashu waa lama huraan haddii aad rabto inaad ku tababarto isboortiga si ammaan ah oo raaxo leh, si fiican ...
Haddii aad rabto in maalmahaagu noqdaan kuwo wax soo saar badan oo farxad leh, ku soo bandhig caadooyinkaas subaxnimo habkaaga subaxnimo.
Tayada hurdo ee guga ayaa wax u dhimi kara sababo badan awgood. Si aad si fiican u seexato, raac tilmaamahan.
On khaanadaha farmashiyaha iyo dukaamada kale ee gaarka ah, dhalooyinka alaabada loogu talagalay cayaaraha midba midka kale ayuu raacaa ...
Haddii ujeeddadaadu tahay inaad maqaarka ka waraabiso gudaha, waxa ugu muhiimsan waa inaad cabto biyo fara badan. Waa lagama maarmaan in la waraabiyo ...
Cunnooyinka kordhiya taranka dumarka, waxaan ka helnaa lowska, oo si wanaagsan ugu dhaqma shaqooyinka kala duwan ee jirka bini'aadamka….
Waa inaan fiiro gaar ah u yeelanaa calaamadaha iyo astaamaha jirkeenu noo soo dirayo si loo sumeeyo oo loo nadiifiyo si looga saaro sunta
Waxaan kuu sharaxeynaa seddex jimicsi oo fudud si looga hortago cilladda tunnel tunnel syndrome iyo tendonitis haddii aad saacado badan ku qaadato kumbuyuutarka hortiisa.
Sida waxqabad kasta oo saameyn sare leh, ku orodku kuma habboona qof walba. Waxaa jira kiisas halka ...
Ma u baahan tahay inaad dareenkaaga kor u qaaddo? Halkan waxaan ku sharaxeynaa waxa ay yihiin caadooyinka cunida ee ay tahay inaad qaadato si aad tan u gaarto oo markaa aad ugu noqoto wadada saxda ah.
La qabsiga kuleylka ilaa fadhiyada jir dhiska ayaa lagama maarmaan ah oo wax ku ool ah. Kulaylku waa inuu noqdaa sida ...
Haddii aad qabtid arthritis-ka, sameynta tabahaan cunno waxay fududeyn kartaa astaamahaaga, waxay kaa caawineysaa inaad ku gaarto tayo wanaagsan nolosha.
Marka jiilaalku yimaado oo qabowgu uu dego nolol maalmeedkeena, dadku waxay dareemaan daciifnimo badan ...
Hoos u dhigida heerka kolestaroolka daroogo la'aan waa wax macquul ah. Qaar ka mid ah mabaadi'da aasaasiga ah ayaa ku filan inay wax ka beddelaan qiimaha ...
Haddii aad toos u kacdo ama aad xaalad xun ku jirto, iskuday shantan dhaqan ee habeennimo, kuwaas oo inta badan kaa caawiya inaad ka toosto toosan oo firfircoon.
Caafimaadkayagu waa arrimaha ugu muhiimsan ee nolol maalmeedkeena. Laakiin maxay dhab ahaan ku saabsan tahay goorta ...
Biyaha cusbada waa in loo isticmaalaa si loogu sameeyo qubeyska afka, maxaa yeelay waa mid ka mid ah daaweynta guryaha ee ugu caansan ...
Dhammaanteen waxaan waligeen soo marnay dhacdo hurdo la'aan ah, waxaan keenaynaa faleebo habboon oo lagula dagaallamo isla markiiba
Haddii aad raadineyso waxqabad aad ku nasato, doorashada ayaa ballaaran. Waqtiyada walaaca leh ee aan ku nool nahay ayaa u oggolaaday ...
Haddii aad tahay orodyahan, barashada noocyada tumanku waxay kaa caawin kartaa kahortagga xanuunka iyo dhaawaca. Halkan ka ogow haddii aad tahay mid ku hadla ama ku xeel dheer.
In kasta oo xaqiiqda ah in maalmahan ubaxyada verbena loo yaqaan waxtarrada ay u leeyihiin xaaladda nafsaaniga ah, ...
Si aad qaab u noqotid, waxaad u baahan tahay inaad seexato. Runtii tani waa run. Laakiin maaha wax badan, maxaa yeelay hurdo badan ayaa sidoo kale ...
Waxaan kuu sharraxeynaa waxyaabaha aad sameyn karto si aad uga ilaaliso beerkaaga cudurada beerka, oo noqon kara mid dilaa ah.
Dareeraha saliida aasaasiga ah ayaa kaa caawin doona inaad dejiso walwalka isla markaana kor u qaado niyadaada guriga iyo shaqada. Halkan ka raadi wax badan oo iyaga ku saabsan.
Haddii sinusitis kaa hor istaago inaad si fiican u seexato, halkan waxaa ku yaal afar talooyin oo fudud oo kaa caawin kara inaad dib ugu laabato wadada wanaagsan ee lagu nasto.
Samaynta khaladaadkan jimicsiga kadib waxay curyaaminayaan dadaalkaaga waxayna kordhinayaan halista dhaawaca. Raadi waxa ay yihiin si looga hortago.
Haa, waad heli kartaa cuntooyin taajir ah, macaan oo caafimaad leh, kareemka kookaha ayaa kugu jiidan doona dhadhankiisa iyo faa'iidooyinkiisa weyn.
Marka hore, waa muhiim in la ogaado waxa loola jeedo lallabbo. Waa calool xanuun oo ay weheliso qaar ...
Haysashada xanuunka isha waxay noqon kartaa natiijada infekshan. Infekshannada ugu badan ee aan ku aragno conjunctivitis, oo sababay ...
Botox waxaa loo yaqaanaa inuu duuduubku duleelo, laakiin ma ogtahay in daroogadani ay sidoo kale daaweyso niyad-jabka iyo madax-xanuunka dhanjafka ah ee dhibaatooyinka kale?
Haddii aad weydiiso nooca isboorti ee aad ku tababbaran karto marka aad qabtid xididdada xididdada dhiigga, waxa ugu horreeya ee la ogaado waa ...
Waxyeello ayey u leedahay caafimaadkeenna in la qaniino ciddiyahayaga, annaga oo aan is ogeyn waxaan qaadi karnaa cudurrada fayraska waxayna si toos ah u saameyn kartaa gacmaheena
Madax-madoobaadku badanaa waxay ka soo muuqdaan wejiga, badanaa si fiican looma yaqaan sida looga takhaluso. La aan…
Alaabada quruxda badan ee laga iibsado dukaamada waaweyn had iyo jeer looma habeeyo baahiyaha maqaarka ee dhismayaasha kala duwan ...
Damiana waa daawo kahortaga cudurada sambabka. Saliida muhiimka ah ee warshadani waxay hodan ku tahay qaybo kala duwan ...
Maydhista gacmahaaga dhowr jeer maalintii ayaa lagama maarmaan u ah kahortagga hargabka iyo cudurro kale oo badan. Halkan waxaan ku sharaxeynaa sababta iyo sida saxda ah ee loo sameeyo.
Miyaadan ka takhalusi karin dufanka caloosha oo ku ordaya? Halkan waxaan ku sharaxeynaa isbeddelada ay tahay inaad sameyso si aad calooshaada u fidiso adoo ordaya.
Heerarka caadiga ah ee triglyceride ee dhiigga ku jira waa inay ahaadaan 150 mg / dL ama waxyar ka hooseeyaan. Ka baxsan…
Ma rabtaa badhida iyo bowdyaha qeexan? Halkan waxaan ku sharaxeynaa jimicsi kaa caawin doona inaad ku guuleysato haddii aad ku celceliso dhowr jeer usbuucii.
Menorrhagia waxaa lagu gartaa xilliyada dhiig bax aad u culus. Su'aasha ugu weyn ee lagu ogaanayo inaad ku xanuunsaneyso xaaladan ...
Waxaa ka mid ah dhirta daawada ugu muhiimsan ee lagu daaweeyo walwalka, waxaan ka helnaa Valerian oo faleebo ay noqotay ...
In kasta oo dad badani aysan ahmiyad aad u weyn siinaynin waxyaabaha isha laga helo, gaar ahaan adeegsiga noocyadan waxsoosaarka ah ayaa lagama maarmaan u ah kahortagga faafitaanka conjunctivitis iyo cudur kasta oo indhaha ah.
Eucalyptus waa geed ku yaal Australia, laakiin aad ugu jira qaaradaha kale. Caleemihiisa waxaa loo aaneeyaa inay yihiin kuwo bogsiinaya cudurrada ku dhaca habka neefsashada, sida hargabka iyo ifilada.
Jimicsiyada nasashada ayaa lagu dabaqi karaa si kor loogu qaado kabuubyada iyo hurdo fiican habeenkii, laakiin sidoo kale waqtiyada kale ee maalinta, marka ay lagama maarmaan tahay in lala tacaalo xaaladaha qaarkood. Jimicsiga noocan ahi wuxuu leeyahay faa'iidooyin badan.
First, waa habboon in la ogaado in cudurka psoriasis waa cudur joogto ah, oo sidaas daraaddeed ahdaafta daaweynta si loo yareeyo calaamadaha cudurka maqaarka iyo sidoo kale yareeyo raaxo la'aanta ay sababtay in bukaanka.
Waxaan sharxeynaa sida loo hagaajiyo lafaha lafaha si dabiici ah hadda markaan ognahay in kalsiyumka dheeraadka ah uusan waxtar u yeelan doonin dagaalka ka dhanka ah lafaha
Maqaarka jilicsan ee wajiga wuxuu u baahan yahay taxaddar gaar ah oo taxaddar leh laga bilaabo da'da ugu yar, si uusan ugu dhicin raadka xun ee xag-jirrada xorta ah iyo wakiillada deegaanka ee caafimaadka ka sii daraya.
Sidii aan ku soo sheegnay munaasabado kala duwan, sababo badan iyo arrimo ayaa gacan ka geysan kara gaabiska koritaanka timaha. Maanta waxaan ogaaneynaa waxa sababay koritaankaan gaabiska ah iyo daaweynta loo adeegsan karo xalinta.
Cunnada kala-go'day waxaad baran doontaa inaad miisaankaaga si wax ku ool ah u dhisto. Khiyaanadu waa in LAGU TAAGO cuntada oo aan ...
Waxaan ku baraynaa seddex yoga oo gacan ka geysanaya ka saarista madax-xanuunka ay keento diiqadda iyo daalka waajibaadka maalinlaha ah.
Waxa ugu horreeya uguna muhiimsan ee miisaanka lagu dhimayo qolka jimicsiga ma ahan inaad lumiso dhiirigelinta.
Fungi waa mid aad u faafa, waxaa ku faafi kara deegaanka, gaar ahaan marka kuleylka iyo qoyaanka ay muhiim yihiin, iyo xiriir lala yeesho qof kale ama inta u dhaxeysa laba qaybood oo jirka ka mid ah, haddii midkood saameyn ku yeesho.
Waa muhiim in la dejiyo waqti la seexdo maalin kasta. Haddii aadan waqti goyn, waxaad halis ugu jirtaa in hawlihii lagaa joojiyay ay ku qarqiyaan ama aad si fudud naftaada u mashquusho oo aad dib u dhigto waqtiga aad seexanayso, taas oo cawaaqibkeedu noqon doono inaadan si ku filan u nasin maalinta xigta.
Ujeedada dhabta ah ee jirdhisku waa inaad lumiso miisaanka ama ugu yaraan inaadan helin rodol dheeri ah. Dufanku waa cadowga dabiiciga ah ee caafimaadka iyo ladnaanta. Sidoo kale, waa muhiim inaad miisaanka u dhinto caafimaadka oo aad dib u soo celiso dhexda caato ah xagaaga, tusaale ahaan.
Waxaan kuu sharaxeynaa habab fudud oo lagu joojin karo weerarka argagaxa kaligaa. Ku habboon in gacanta lagu hayo marka hawshan aan fiicnayn bilaabmayso.
Waqtiga oo laga gudbo, iyo sidoo kale arrimaha deegaanka, waxay u horseedaan gabowga maqaarka.
Kahor intaadan go'aansan haddii aad tahay laaktoos dulqaad la'aan, waxaa muhiim ah in wax yar laga ogaado dheellitirnaan la'aanta saameysa kumanaan qof oo adduunka ah.
Faleebooyinku waxay aad ugu habboon yihiin inay si dabiici ah u nadiifiyaan caloosha, iyagoo yareeya raaxo-darrada ay keento caloosha.
Joojinta sigaarka xaqiiqdii waa caqabad maskaxeed aad u weyn sabab fudud, caado aan caafimaad qabin ayaa la abuuray taas oo qayb idinka ahayd in mudo ah, hadana waa waqtigii la iska deyn lahaa.
Waxaan kuu sharaxeynaa waa maxay caadooyinka cunida ee ay tahay inaad raacdo sanadka 2016 si aad u noqotid qof caafimaad iyo farxad badan.
Daaweynta loo yaqaan 'Auriculotherapy' waxay ku saleysan tahay isla mabaadi'da acupuncture, in kastoo aysan ka imaanin daawo dhaqameedka Shiinaha, waxaa la sameeyay 50. Waxay ku saabsan tahay kicinta qodobo sax ah oo ku yaal dhegta si kor loogu qaado miisaanka oo yaraada.
Waxaan kuu soo bandhigeynaa fikrado aad qaab ahaan ku joogi karto inta lagu jiro Kirismaska adiga oo aan waqti badan ama dadaal badan ku bixin jimicsiga.
Tani waa war wanaagsan oo loogu talagalay dadka ka cabanaya xanuunka dhanjafka ee soo noqnoqda oo aan garanaynin mucjisada ay isku aaminaan ka dib markay isku dayeen daaweyn kasta oo suurtagal ah oo male-awaal ah.
Qufac joogto ah, iyo badanaa qufac, qufac xanaaqa, ayaa ku badan jiilaalka xilliga dayrta. Haddii qufaca joogtada ah ay la socdaan dhawaqyo aan fiicnayn, xabadka oo cidhiidhi ah, dareen xiiq ah, waxaan ka hadlaynaa neefta neefta qabta ee ma aha wax aad u badan oo ku dhaca hawo-mareenka.
Xalka sanadka cusub ee ugu fiican ee aad naftaada dejin karto waa inaad gaarto farxad weyn. Halkan waxaan ku siineynaa talooyin si aad ugu guuleysato.
Isticmaalka gotu kola si aad u lumiso miisaanka waxaa loo samayn karaa laba siyaabood oo kala duwan. Faleebada gotu kola ama kaabsulka iyo kiniiniyada. Haddii ikhtiyaarka koowaad la doorto, waa inaad ka iibsataa gotu kola qalalan dukaanka qaaska ah ee lagu iibiyo alaabada dabiiciga ah, dukaanka cuntada caafimaadka ama farmashiyaha.
Waxaan kuu sharxeynaa waxa ay ku kala duwan yihiin fayraska caloosha iyo ku sumowga cuntada si lagaaga caawiyo inaad ka hortagto hada maadaama aan ku jirno bartamihii xilli ciyaareedka.
Waxaan kuu sharraxeynaa waxa keena casaanka wajiga ee laxiriirta dadaallada weyn iyo haddii ay jiraan sababo loo digo.
Marka hore, waa muhiim inaad la tashato dhakhtarka maqaarka ama dhakhtar takhasus leh haddii aad aragto timo lumis lama filaan ah ama degdeg ah.
Kuwani waa cuntooyinka ugu fiican ee laga yareeyo cellulite-ka jirka
Iftiin la'aan, qabow, daal iyo niyadda oo hooseysa ayaa ah astaamaha waxa aan ugu yeeri karno niyad jab xilliyeed, cudur ku dhaca 3 ilaa 5% dadka deggan woqooyiga bini'aadamka oo bilaabanaya xilliga deyrta. Aan aragno tilmaamo iyo xalal si looga fogaado.
Inaad faraxsanaato maahan wax weyn oo aan la geli karin. Waxay ku nooshahay wax badan faahfaahinta yar yar ee nolol maalmeedka, fiid lala yeesho asxaabta, socod la leh qof aad jeceshahay, wadahadal wanaagsan, filim fiican. Farxaddu waxay ka kooban tahay baanal, halkan iyo hadda.
U tagida dhakhtarka ilkaha waa muhiim da 'kasta, laakiin inta da' weyn waxay umuuqataa caado muhiim ah. Halkan waxaan ku sharaxeynaa sababta.
Waxaan kuu soo bandhigeynaa caadooyin cilmi baaristu muujineyso inay kaa caawin karto yareynta halista aad ugu jirto asaasaqa iyo cudurka Alzheimers.
Faleebada ayaa ku haboon inay yareeyaan raaxo la'aanta caloosha. La doorbidayo, waa in lagu qaadaa calool madhan, inta ugu badan ee lagu taliyayna waa mint, chamomile, fennel iyo shaah cagaaran.
Waxaan ku siineynaa talooyin si aad u baratid sida loo maareeyo cudurka loo yaqaan 'rheumatoid arthritis' sidaa darteedna aan u hubinno in cudurkani uusan kaa hor istaagin inaad nolol wanaagsan hesho.
Estrogens waa hormoonno haweenka u oggolaanaya inay uur qaadaan. Hormoonka waxaa sameeya ugxan sidaha waxayna xakameysaa taranka. Estrogens la'aan, taranka waa wax aan macquul aheyn.
Dadka da'da ah wax badan ayey ka faa'iidi karaan helitaanka saaxiibo wanaagsan. Sida laga soo xigtay daraasadihii ugu dambeeyay, waxay dheereyneysaa noloshooda.
Geedka weyn ee laurel-ka ee kaa caawiya inaad xilliga ku raaxaysato oo aad taabasho kala duwan ku siiso suxuuntaada adiga oo daryeelaya adiga iyo jidhkaaga
Daraasad la soo gabagabeeyay ayaa lagu sheegay in dadka ku nool sawaxanka iyo qeylada joogtada ee wadada ay qatar ugu jiraan inuu ku dhaco niyad jab.
Talaaji aloe vera si had iyo jeer guriga loogu hayo si loogu daaweeyo wax kasta oo ka bilaabma gubashada ilaa nabarka bogsashada
Waxaan ku baraynaa laba jimicsi oo yoga ah si aad guriga ugu nasato si fudud oo fudud ugana tagto walwalka maalinba maalinta ka dambeysa.
Gaaritaanka farxaddu waxay la xiriirtaa awoodda mid kasta u leeyahay inuu u oggolaado ama u diido nolosha sida ay tahay. Waxaa jira dad leh karti aad u weyn oo ay ku farxaan kuwa kale.
Beer waa mid ka mid ah cabitaannada ugu badan ee khamriga lagu cabbo adduunka. Kuwo badan ayaa doorbida inay qabowdo inta lagu jiro maalmaha kuleylka daran, halkaas oo rabitaanka ah in wax la cabbo laga helo.
Tallaabooyinkii hore ee ay ahayd inaad ogaato ama aad tixgeliso ka hor intaadan bilaabin cuntada, caqliga guud ee baaritaanka caafimaad ayaa kaa caawin doona inaad gaarto hadafkaaga
Ma waxaad raadineysaa sida loo sameeyo habka loo yaqaan 'artichoke diet' tallaabo tallaabo? Soo ogow sida loo lumiyo illaa 4 kiilo oo culeys ah 3 maalmood gudahood oo aan khatar caafimaad la gelin.
Sida laga soo xigtay daraasad cusub, daaweynta iftiinka cad ee dhalaalaysa ayaa sidoo kale gacan ka geysaneysa yareynta astaamaha niyad-jabka aan caadiga ahayn.
Markaad shaqeyneyso habeenkii, laguma talin karo inaad isticmaasho kiciyeyaasha kiciya wixii ka dambeeya 3 subaxnimo, maxaa yeelay dheef-shiid kiimikaadka wuxuu qaataa ilaa 4 saacadood si uu u metaboolo. Saameynta kiciyeyaasha, suurtagal ma aha in lagu seexdo hurdo fiican habeen.
Waxaan kuu sharraxeynaa taxaddarrada ay tahay in la qaado si banaanka loogu jimicsado xilliga qaboobaha si nabdoon.
Si looga takhaluso finanka iyada oo loo marayo cuntada, waxaa muhiim ah in la ogaado in fiilooyinka ay fiican yihiin si loo gaaro hadafkan. Runtii, waxay caawiyaan in jirka laga nadiifiyo gudaha lana baabi’iyo sunta jirka ku jirta.
Waxaan kuu soo bandhigeynaa fikradaha cuntada ee jimicsiga kahor, oo aad dhammaantiin ka wada siman tihiin oo ay ku qiimeeyeen inay ku habboon yihiin khubarada nafaqada.
Mid ka mid ah talooyinka ugu fiican ee la siin karo si looga takhaluso mindhicirka 'colon autointoxication' waa soonka.
Raadi kuwa ugu fiican ee la cabbo maalintii oo dhan, ka faa'iideyso hantidooda oo nafaqee jirkaaga
Neefsashada saxda ah waxay muhiim u tahay jimicsiga iyo orodka adigoon daalin. Sharciga koowaad waa inaad ka neefsatid sankaaga oo aad ka neefsatid afkaaga, xitaa haddii inta lagu jiro firfircoonaanta xoog leh, tani waxay umuuqataa mid adag marka ay timaado in aadan afka ka qaadin hawada.
Waxaan kuu sharaxeynaa waxa sababa babaasiirta iyo waxa maalin walba la sameyn karo si looga hortago howshan xanuunka leh ee ku soo baxda malawadka hoose.
Miisaanka oo yaraada wuxuu dhibaato culus ku noqon karaa lafaheenna iyo murqahayaga haddii si adag oo aan aqoon lahayn loo sameeyo
Firfircoonida da'da weyn waa mudnaanta haddii aad rabto inaad ku raaxeysato nolol tayo fiican leh, maadaama ay ka faa'iideysaneyso dhammaan howlaha maalinlaha ah.
Basbaaska casaanka ah kama tirsana qoyska basbaaska, xitaa sidaas oo ay tahay, waxaa aad looga qiimeeyaa daawada dabiiciga ah, way taqaanaa sifooyinkeeda
Waxaan sharxeynaa sida gaabinta maalmaha ay u saameyneyso dadka xasaasiga ah iyo waxa la sameeyo si looga fogaado inay ku dhacdo walaac iyo niyad jab.
Haddii aad rabto inaad lumiso miisaanka, waxaad isku dayi kartaa yoga, xulashada qaar ka mid ah laylisyada ugu wanaagsan ee jirka lagu codeeyo laguna gubo dufanka la ururshay.
Saliidda toonta waa qayb dabiici ah oo si sii kordheysa muhiim ugu ah buugga macluumaadka dawooyinka dabiiciga ugu waxtarka badan ee timo luminta.
Boqolaal noole ayaa afka ku kaydsan, oo ay kujirto bakteeriyada Streptococcus mutans, oo ku dhextaal ilkaha dhexdooda iyo gargaaridda taajka molarka iyo premolar, taasoo keenta ilko bolol.
Waxaan kuu soo bandhigeynaa talaabooyin guriga lagu sameeyo si loo yareeyo halista sumowga cuntada, taas oo aad qatar ugu ah caafimaadkaaga.
Isboorti raqiis ah, wax ku ool ah oo kaa ilaalin doona caafimaad ahaan jir ahaan iyo maskax ahaanba, u orod
Ha luminin abuurka bocorka, dubo oo ka faa'iideyso dhammaan hantidooda
Haddii aad dareento culeys cunno saaid ah inta lagu jiro Halloween, fiiri qorshahan sunta sunta ee aan soo jeedineyno.
Waxaan kuu sharraxeynaa cuntooyinka kaa caawinaya inaad hurdo badan hesho oo ka sii wanaagsan haddii aad cuntid inta lagu jiro cashada ama ka hor intaadan seexan.
Dhammaan haweenka gaaro xilliga menopause-ka waxay bilaabaan inay isbedel ku sameeyaan jirkooda sababo la xiriira isbadalada hormoon ee marxaladan nolosha ay muujineyso.
Maqaarku waa xubinta ugu weyn jidhka, sidaa darteed waa wax iska caadi ah inay ku soo ururto sunta iyo unugyada dhintay ee saameeya muuqaalkiisa.
Tababbarka soonku wuxuu caadeystaa oo u horseedaa jirka inuu ahaado mid waxtar badan inta lagu jiro abaabulka dufanka.
U kac si aad u yarayso heerkaaga triglycerides si aanad naftaada ugu qaadin cudurrada halista ah ee wadnaha iyo xididdada
Waxaan kuu soo bandhigeynaa seddex qaab oo lagu sameeyo casiirka rummaanka qaab aad u fudud, waa miro xilliga dayrta oo daryeeli doona caafimaadkaaga
Waxaan kuu sharaxeynaa cudurada buurnaanta ay sababi karaan, taas oo ah marka uu qofku leeyahay ugu yaraan 20% culeys ka badan intii lagula taliyay dhererkiisa.
Waxaa jira cadeymo xoogan oo isku xiraya isticmaalka maalinlaha ee hilibka la warshadeeyay oo leh halista sii kordheysa ee kansarka mindhicirka weyn. Halkan waxaan ku sharaxeynaa wax badan oo ku saabsan mowduucan.
Digirta yaanyada waxay leedahay astaamo xinjirowga lidka ku ah oo hagaajiya wareegga dhiigga.
Socodku wuxuu gubi karaa kalooriyada oo wuxuu dhimi karaa miisaanka. Si kastaba ha noqotee, ma ogtahay masaafada ay tahay in loo safro si loo bilaabo miisaanka oo yaraada? Immisa kaloori ayaa gubtay?
Dadku badanaa waxay la xanuunsadaan xanuun markay kaadinayaan dad badana way yaqaaniin sababta, ka qaybgalka iyo barashada sida loo daaweeyo raaxo-darradaas
Waxaan kuu sharaxeynaa sababta aad ugu dari karto cunnooyinkaaga cunnooyinka anti-bararka ee tiro badan waxaanan magacaabi doonaa kuwa ugu muhiimsan.
Nasashada oo ay weheliso cunto caafimaad leh oo dheellitiran ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu daaweeyo boogta caloosha.
Baro dhammaan waxtarka lamaanaha ee ay ku siin karto, laga bilaabo subaxa hore ee aad soo toosto illaa aad ka daadiso kiilo dheeri ah
Cun kiwi marar badan si aad u ilaaliso nolol caafimaad qabta, calool-fadhiga aan lahayn. U ogolow inay wax ka qabato oo u isticmaasho si uun.
Badi boqolleyda waxay seexdaan 10 saacadood maalintii. Xaqiiqdii, hurdo qoto dheer ayaa lagama maarmaan u ah maskaxda caafimaadka qabta.
Waxaan kuu sharaxeynaa cudurada keena cunaha oo xanuun iyo maxay yihiin astaamaheeda kale ee kaa caawinaya inaad la dagaalanto dareenkan xanaaqa badan.
Waxaan ku siineynaa afar talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan sida caafimaadka loo ilaaliyo bilaha deyrta, marka heerkulku hoos u dhaco oo ay maalmo soo koraan.
Si lagaaga caawiyo inaad hakad gasho, kuwani waa sifooyinka iyo sifooyinka ugu muhiimsan ee aan ka raadinayno dhirta.
Waxaan sharaxeynaa sababta yoga ay u tahay mid ka mid ah jimicsiyada ugu wanaagsan ee lagu dhaqmi karo si looga hortago foorarsiga iyo muuqaal xumo
Haddii aad leedahay dhibaatooyin xagga kacsiga, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga si loo ogaado cillad kacsi ama kacsi la'aan oo aad u qorto Viagra.
Waxaan bixinaa talooyin taxane ah, oo ku saleysan qaab nololeedka, kaa caawin kara kahortaga kansarka naasaha ama, ugu yaraan, goor hore lagu ogaado.
Daraasadaha ayaa tilmaamaya xiriir ka dhexeeya qaadashada fitamiin D sareysa iyo halista sii kordheysa ee lafo-beelka. Halkan waxaan ku sharaxeynaa sida looga hortagi karo dhibaatadan.
Inaad si fiican u nasato waa mid ka mid ah sirta maskaxda ka dhigeysa inay maskaxda da 'yar tahay inkastoo sanadihii la soo dhaafay. Halkan waxaan ku sharaxeynaa sida loo gaaro.
Markaad la xanuunsaneyso cudurkan, waxa loogu yeero cudurka Crohn, waa inaad iska ilaalisaa shaaha ama kafeega maxaa yeelay waxay ka careysiisaa xiidmaha.
Waxaan ku siineynaa shan talooyin oo ku saabsan caafimaadkaaga 5-10 sano kadib qalitaanka wadnaha.
Saliida qorfaha muddo dheer ayaa loo isticmaali jiray daaweyn kale oo lagu daaweeyo lagana hortago cudurada kala duwan, si kor loogu qaado caafimaadka.
Xanuunka lafaha ayaa soo baxa kadib dhaawac, ama culeys xad dhaaf ah, sababo la xiriira cuduro gaar ah sida lafo-beel, lafo-xanuun ama lafo-xanuun, ama xitaa cudurro aad u daran.
Mid ka mid ah waxyaalaha ugu muhiimsan ee dawooyinka loo yaqaan 'mallow' waa xaqiiqda ah inay yareyso xaaladaha maqaarka sida cuncunka, finanka, cambaarta, nabarrada, iwm.
Waxaan kuu sharraxeynaa waxa uu yahay miraha loo yaqaan 'Alaskan blueberry', maxay yihiin faa'iidooyinkiisa caafimaad, iyo sababta ay uga fiican yihiin dhammaan noocyada kale.
Dhakhtarka takhasuska leh waa in lala tashado si loo helo cilad sax ah, gaar ahaan sababta keenta astaamaha lagu garto daacuunka, calool xanuun, matag, qandho, iyo shuban ba'an.
Waxaan kuu sharaxeynaa waxa welwelka deyrta yahay, iyo sidoo kale tilmaamaha ugu wax ku oolka badan si cilladan aysan kula wareegin oo aakhirka ugu badasho niyad jab
Kudar yaanyo iyo casiir dhir ku dar cuntadaada maalinlaha ah si aad u baabi'iso dheecaannada xad dhaafka ah ee jirkaaga ka yimaada, sidaasna uga fogaato dhiig karka
Baabasiirku maahan wax laga xumaado oo keliya, laakiin sidoo kale waxay isu rogi karaan dhibaato caafimaad oo aad u xun. Si loo yareeyo dhibaatada noocan ah, waxaan u adeegsan karnaa dhirta iyo waxyaalaha kale ee dabiiciga ah ee dabeecadda noo diyaar ah.
Beerku wuxuu udub dhexaad u yahay hababka jirka loo nadiifiyo. Daryeelka beerka wuxuu ka kooban yahay dareemid fiicnaan, fudeyd iyo wixii ka sarreeya oo dhan
Waxa kaliya ee loo baahan yahay si loo sameeyo maaskarada kiwi waa hal kiwi. Iyada oo gacan ka heleysa qalabka jikada sida fargeeto ama masher, shiis kiwi ilaa aad ka heleyso isku dhejis isku mid ah oo isku dhafan.
Ololaha tallaalka cusub ee hargabka ayaa soo dhowaanaya, laakiin tallaalkan ma ka gudbi doonaa niyad jabkii sanadkii hore? Khubarada ayaa ku kalsoon.
Cagahaaga dib ugu soo celi firfircoonida lagu yaqaan, baro inaad daryeesho iyaga si ay uga joogsadaan cagaha bararsan
Waxaan kuu soo bandhigeynaa talooyin taxane ah oo aad wax ku ool u ah oo lagu dabakhayo nolol maalmeedka si loo kordhiyo isku kalsoonaanta, taas oo in badan oo ka mid ah ay fure u tahay farxad
Sanado badan, daraasado cilmiya oo kaladuwan ayaa cadeynaya faa iidada iyo antibiyootigyada iyo astaamaha fayraska ee liinta, oo awood u leh joojinta ficilka noolaha kala duwan ee mas'uulka ka ah infekshinka iyo cudurada muhiimka ah.
Dhoobo guduudku waa daawo wax ku ool ah oo kicisa wareegga dhiigga. Waad ku mahadsan tahay saameyntan, waxay u oggolaaneysaa bixinta oksijiin ka sii muhiimsan muruqyada.
Dhirta cajiibka ah ee ku habboon miisaanka oo si tartiib tartiib ah u lumisa. Waxay kabayaan cuntadeena waxayna naga buuxinayaan tamar iyo fitamiino
Hoos u dhig miisaankaaga subaxnimada taxanahan joogtada ah ee aad ku soo bandhigi karto maalintaada ilaa maanta
Kahor go'aaminta sababahan, waxaa muhiim ah in la ogaado waxa heerkaaga hematocrit caadi yahay.
Waxaan kuu sharxeynaa sababta aadan ugu celcelin karin howlahaaga baaskiil elliptical, iyo sidoo kale talooyin ku saabsan sida loo sameeyo.
ku bilow maalinta shaahdan toonta ah oo ku siin doonta nafaqooyin badan, fiitamiinno iyo macdano, jidhkaaga daryeesho
Xaaladaha badankood, ragga ay ku yar tahay shahwaddu kuma dhiirran karaan inay la tashadaan iyagoo ka baqaya inay waqti lumiyaan ama u ekaadaan wax lagu qoslo.
Waxaan kuu sharxeynaa sida loo sameeyo socodka sariirtaada jimicsi adigoon ku dhicin caajis.
Digirta babaygu waxay leedahay qaab wareegsan, muuqaal dhalaalaya, iyo dhadhan yar oo basbaas leh. Iyagu waa dawo aad u fiican oo lagu baabi'iyo dulin-ku-nool. Waxaa lagu talinayaa in la cuno 40 miro oo ah babayga maalintii.
Aerophagia waa cudur ka dhasha dabeecadda neerfaha, xaalad walaac ah, deg deg ah iyo gaar ahaan cunno aad u dhakhso badan inta lagu jiro cuntada.
Kelyuhu waa xubno laga helo dhabarka hoose. Iyaga ayaa mas'uul ka ah soo saarista kaadida, baabi'inta qashinka sunta ah, nidaaminta biyaha ee jirka.
Waxaan ku siineynaa talooyin iyo tabaha si loo yareeyo cadaadiska dhiigga ee cunista, labadaba waxa la cuno iyo wixii aan la cunin.
Cuduro badan oo xanaaqa iyo xanuun leh ayaa saameyn ku yeelan kara jirka hoose, cagaha.
Valerian waa warshad daawo oo qaabab kala duwan looga helo bakhaarada cuntada caafimaadka. Badanaa waxaa loo isticmaalaa faleebo, xaaladdan waa inay ku diyaar garowdaa biyo aad u kulul oo aan karkarin.
Waxaan kuu sharxeynaa sida loo helo barida qeexan qaab fudud, layliyo uu qof walba ku tababaran karo guriga, iyo waliba tabaha qaar.
Si loo ogaado faa'iidooyinka borotiinnada xariirku u leeyihiin timaha, waa inaan sharraxno waxay yihiin borotiinnada xariirku.
inaad miisaanka lumiso marka hore waa inaan iska nadiifinaa jirka tanna waxaan kaaga tageynaa kuwa ugu fiican cabitaanka miisaanka
Saliida Argan waxaa laga soo saaraa oo kaliya dalka Marooko, waxayna ka mid tahay midhaha geed saameyn ku leh caafimaadka iyo quruxda, si badeecadan dabiiciga ah ay u sii kordho.
Ka caawi la dagaallanka dhanjafka dawadan dabiiciga ah ee ku saleysan liinta iyo sinjibiil, waxaad ogaan doontaa in astaamuhu ay baaba'aan
Wax soosaarka dabiiciga ah, oo aan lahayn wakiilo kiimiko ah, sida saliidda yicibta, ee lagu mariyo cudbi jilicsan, ayaa fuuqbaxa maqaarka oo muddo dheer sii qoya.
Cunnadu waxay muhiim u tahay dhaqanka orodka. Halkan waxaan kuugu sheegeynaa kuwa ugu fiican cuntooyinkaaga waxqabadkaaga iyadoo kuxiran xilligan.
Waxaan kuu sharaxeynaa waxa loo yaqaan 'coenzyme Q10' iyo waxa ay lagama maarmaanka u tahay jirka gudihiisa, iyo sidoo kale qaababka loogu ilaaliyo heerarkiisa xadka caadiga ah.
Shaaha cagaaran wuxuu noqday wax soo saar dabiici ah, oo si aad ah looga isticmaalo dhanka qurxinta, iyo gaar ahaan, si maqaarku u noqdo mid qurux badan oo caafimaad qaba.
Cuntada dhexdeeda ayaa xalka ka bogsata niyaddaada wanaagsan iskana ilow walaaca ku saabsan cuntooyinkan
Jeexjeexa, nooc ka mid ah buskudka qallalan oo xoogaa milix leh, ayaa ka mid ah cuntooyinka ugu badan ee la cuno haddii lalabbo ay dhacdo.
Waxaan bixinaa talooyin taxane ah oo lagu daaweeyo shubanka, iyo sidoo kale in laga hortago haddii ay dhacdo inaan isku aragno dal shisheeye.
Ha u joojin joojinta jirkaaga talooyinkaan quruxda badan ee aad si fudud ugu sameyn karto guriga iyo wax soo saar aad u fudud, saliid saytuun ah
Waa inaan fiiro gaar ah u leenahay xaddiga milixda aan ku darno weelkeenna, way nagu soo jeesan kartaa waxayna dhaawaceysaa caafimaadkeenna
Nadiifinta wajiga waa talaabada ugu horeysa ee lagu ilaaliyo maqaarka caafimaadka qaba, yareynta saameynta waqtiga. Tan darteed waxaad ku caawin kartaa naftaada maaskaro dabiici ah oo ku saleysan qajaar si loo xiro daloolada loona adkeeyo maqaarka.
Waxaan bixinaa talooyin si looga hortago laabjeexa oo aan sharraxno sababta dareenkan gubashada ee dhibta leh mararka qaarkood u dhaco ka dib cunista
Haddii aad rabto inaad u diyaariso maqaarkaaga qorraxda, waa inaad tixgelisaa xaqiiqda ah in cunnadu door muhiim ah ka qaadato helitaanka maqaarka wanaagsan xagaaga.
Suurtagal maaha in lala dagaallamo cellulite iyada oo aan la helin cunto dheellitiran oo taxaddar leh oo ka fog cuntada qashinka ah, cuntooyinka shiilan, keega iyo sonkorta la safeeyey, sababtaas awgeed ayaa lagugula talinayaa inaad bilowdo inaad beddesho caadooyinka cunidda.
Kuleylka ayaa sii xumeynaya dhibaatooyinka haynta dareeraha. Halkan waxaan ku sharaxeynaa qaar ka mid ah caadooyinka kaa caawin kara inaad dhibaatadan iska celiso inta lagu jiro xagaaga.
Waxaan kuu soo bandhigeynaa seddex daawo oo dabiici ah si loola dagaallamo dhidid cagaha xad dhaafka ah iyo urta xun ee la socota cilladan oo sidoo kale loo yaqaanno hydrosis
Qalabka koronto-dhalinta ayaa ka caawiya dhinacyo badan. Waxaa loo isticmaali karaa soo kabashada ka dib isboortiga ama kaabaya waxqabadka jirka si loogu dhawaaqo jirka.
Soodhaha dubista ayaa leh adeegsiyo badan oo daaweyn ah, waxaa loo isticmaali karaa in lagula dagaallamo qolofta.
Waxaan bixinaa talooyin si loo yareeyo dareenka xishoodka ee kuleylka joogtada ah ee joogtada ah inta lagu jiro xilliga soo-saarka xagaaga ee dadka.
Bilowgii, abdominals hypopressive waxaa aasaas ahaan loo adeegsaday jimicsi umusho kadib si loogu dhawaaqo sagxada miskaha iyo xoojinta qaabdhismeedka iyo xubnaha laga yaabo inay daciifeen khibraddan naxdinta leh ee jirka.
Waxaan ku siineynaa seddex daaweyn si aad u fududeyso astaamaha hunguriga si dabiici ah ka dib habeen khamri lagu xadgudbay.
Iyadoo la raacayo fikradda ah in waxa ugu muhiimsan ee caloosha lumiyo ay tahay in la sameeyo jimicsiyo ka shaqeeya qaybtan jirka ah, taas oo ah, kuwa maxalliga ah, waa inaad doorataa kuwa wadnaha iyo xididdada dhiigga.
Saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa loo isticmaali karaa siyaabo kala duwan, sidaa darteed daaweynta udugga wey kala duwan tahay waxayna saameyn kala duwan ku leedahay jirka.
Si loo baabi'iyo madax-madoobaadka, waxaa jira dawooyin badan oo guriga lagu daweeyo, mid ka mid ah kuwa ugu wax ku oolka badanina waa adeegsiga tamaandhada.
Waxaan ku siineynaa cuntada sida loogu talagalay maaskaro nadiifinta guriga lagu sameeyo oo ku habboon xagaaga, marka uu jiro kala-bax ku dhaca daloolada maqaarka wajiga.
Soo ogow cuntada Atkins ee kaa caawin doonta inaad miisaankaaga si dhakhso leh oo wax ku ool ah u dhisto. Dhammaan liiska cuntooyinka aan la oggolaan oo loo oggol yahay inay raacaan cuntada oo leh dammaanad.
Wareegga dhexda ayaa noo sheegaya haddii dufanka uu qatar gelinayo caafimaadka qofka. Halkan ka ogow wax badan oo ku saabsan baruurta caloosha.
Waxaan ku sharaxeynaa sida loo joojiyo muddooyinka caloosha oo ay la socoto daawooyinka guriga ee ay heli karaan qof walba, sida shaaha dhirta iyo midhaha.
Waxaan ku siineynaa talo marka aad beeraysid cuntadaada. Booska, dheryaha iyo dhirta ku habboon beerta magaalada.
Dhoobo waa qayb ka kooban macdan, taas oo ka dhigaysa qayb ku habboon qurxinta.
Waxaan kuu sharraxeynaa waxa ay tahay daawada dhirtu iyo waxa ugu weyn ee ay faa iidada u leedahay.
Markaad dooratid inaad qorrax qorrax ka baxdo si aan xakamayn, caafimaadkaaga waxaa ku dhici kara dhaawacyo fara badan Halkan waxaan ku sharaxeynaa kuwee.
Waxaa lagugula talinayaa inaad iska ilaaliso in digirta vaniljigga aad ku haysato weel uu kujiro keega keega.
Si loo dedejiyo dheef-shiid kiimikaadkaaga, waxaad u baahan tahay inaad wax badan cunto. Halkan waxaan ku sharaxeynaa sida loogu guuleystay.
Aloe vera waa warshad dawo oo leh waxyaabo badan oo caafimaad iyo qurux ah.
Elderberry waa daawo dabiici ah oo aad u fiican oo qufac qalalan ah. Halkan waxaan kaaga sheegi doonaa wax badan oo ku saabsan geedkan la xiriira daawada caanka ah ilaa waqtiyadii hore.
Kuwa aan jeclayn faleebada ama aan jeclayn dhadhanka fardaha, waxaa suurtagal ah in lagu qaato kaabsoosha.
Oregano waa geedo yaryar oo, marka lagu daro astringent, leh awoodo jeermis badan iyo bakteeriyada.
Waxaan kuu sharaxeynaa faa'iidooyinka iyo kahortaga guarana ee caafimaadka dadka.
Si loo bogsado nabar, taxane caafimaad oo taxane ah ayaa la raaci karaa si saameynta maqaarku ugu yaraado sida ugu macquulsan.
Burooyinka xubinta taranka haweenka ee loo yaqaan 'candidiasis', waa wax dhib leh oo aad u badan. Waxay keeni karaan cuncun iyo cuncun agagaarka xubinta taranka iyo sababaha noqon kartaa kala duwan ee haweenka da 'kasta.
Waxaan bixinaa shan nooc oo shaah aan kafeyn lahayn, cabitaan ku habboon fiidkii maadaama uu dego oo u dhaqmo maqaarka inta lagu jiro nasashada.
Baastada waxay u keeni kartaa dhibaatooyin xagga dheef-shiidka ah dadka u baahan qalliinka xameetida ama laga saaro.
Liis garee shanta faa iidooyin caafimaad ee ugu muhiimsan ee isticmaalka haemooyinka guduudan.
Ku qor liistada afar dhir oo leh astaamo dhiirrigeliya kororka murqaha iyo heerarka tamarta.
Ku tax liistada boqolkiiba ee ku habboon si aad u gaarto cunto isku dheellitiran oo markaa waxaad ku raaxeysataa caafimaad wanaagsan.
Adigu waxaad qaadatay go'aanka ah inaad fasax aadayso, laakiin fasax noocee ah ayaan ka hadlaynaa? Waxaa laga yaabaa inaad jeclaan lahayd inaad tamashle u baxdo.
Ku tax liistada toddobada faa iidooyin caafimaad ee ugu muhiimsan ee cunitaanka caadiga ah ee cunnada Japan ugu caansan: sushi.
Liiska-toddobada qodob ee toddobada faa iidooyinka ugu waaweyn ee fuuq-baxa cuntada, habka ilaalinta ee la adeegsan jiray kumanaan sano.
Fig, awoodeeda dheregsan awgeed, waxay kaa caawinaysaa inaad miisaankaaga si dhakhso leh u lumiso inta lagu guda jiro cuntada miisaankaaga oo yaraata.
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin iyo habka loo diyaariyo miraha macaan iyo khudradda khudradda leh, oo hodan ku ah birta iyo fiitamiin C.
Baro sida loo diyaariyo casiir macaan oo ku saleysan geedka canabka, tufaaxa tufaaxa iyo malab, cabitaan ka caawiya gubida dufanka, iyo waliba fududeynta dheef shiidka.
Berdeha la qalajiyey, waxaa ugu wacan maadada faybarka oo sarreysa, mid ka mid ah cuntooyinka ugu fiican nidaamka dheef-shiidka
Waxyaabaha ay ka kooban yihiin iyo sida loo diyaariyo miro macaan oo dufan leh oo gubanaya, oo sidoo kale ah tonic aad u fiican oo lagu bilaabo maalinta xoogga leh.
Biyaha Oatmeal waa daawo guri oo ka caawisa gubista dufanka iyo hoos u dhigista caloosha, aad u fudud in la diyaariyo.
Karbohaydraytyadu waa cadowga cuntada Dukan, laakiin in gebi ahaanba laga eryo cuntadeena waa khalad keeni kara dhibaatooyin caafimaad.
Ereyga xanuun waxaa loo isticmaalaa luqad caan ah si loogu muujiyo murqaha oo ku faafaa, badiyaa iyada oo aan wax khatar ah lahayn, laakiin waxaa la socon kara qandho iyo daal.