Aluminium iyo caafimaad

Waa maxay xiriirka ka dhexeeya aluminium iyo caafimaad? Loogu calaamadeeyay mid ka mid ah walxaha ugu badan ee meeraha, a ...

Acupuncture ee miisaanka oo yaraada

Dad badan ayaa raadiya waddo ay ku yareeyaan miisaanka iyagoo ku saleynaya jimicsiga, cuntooyinka, kaabsoosha, dhirta, boomaatada iyo sidoo kale ku saleysan ...

Miisaanka Borg

Tani waa cabbirka borg ee aad u baahan tahay inaad ogaato si aad u ogaato heerka heerka dadaalka, daalka iyo xoojinta aad u baahan tahay inaad ku xakameyso jimicsigaaga.

Khudaarta khudradda

Miraha guga

Haddii aad rabto inaad daryeesho jirkaaga, waxaan kugula talineynaa inaad miraha xilliyeed cunto, markan, ogow waxa ay yihiin miraha guga.

Daawee shubanka

Shubanku wuxuu noqon karaa mid aad u dhib badan qof walbana wuu qaadi karaa. Baro inaad ku xakameyso asalka tilmaamaha soo socda ee aan hoosta ku siineyno

Lugaha

Sidee looga saaraa dareerayaasha

Ma haysaa dheecaano? Soo ogow sida looga takhaluso dareerayaasha si dabiici ah iyada oo loo marayo caadooyinka ugu fiican, cuntooyinka iyo dhirta.

Guryaha Cauliflower

Kuwani waa sifooyinka ubax, khudradda ka timaadda qoyska broccoli oo sidoo kale jidhka u leh faa'iidooyin badan.

kareemka la isku qurxiyo

Saliida macdanta

Saliida macdantu waa mid ka dhalanaysa batroolka, ogow astaamaha ay yihiin, waxa loogu talagalay, faa iidooyinka ay noo keenaan iyo halka aan ka iibsan karno.

ubax echinacea

Echinacea

Mid ka mid ah dhirta daawada ee ay tahay inaadan u seegin waa echinacea, ogow astaamaheeda iyo sida loogu cuno si badbaado leh oo wax ku ool ah.

caleemaha stevia

Stevia dabiiciga ah

Kuwani waa guryaha, faa'iidooyinka iyo sifooyinka ay tahay inaad ka ogaato waxyaabaha ku saabsan stevia dabiiciga ah, habka ugu wanaagsan ee lagu cuno suxuuntaada macaan.

saabuun gacanta

Glycerin qudaarta

Ogow isticmaalka ugu wanaagsan ee glycerin khudradda ah, kuma niyad jabi doonaan maxaa yeelay ma daryeeli karo oo keliya maqaarkaaga laakiin sidoo kale jirkaaga.

iniinyaha sisinta la dubay

Soo ogow faa'iidooyinka sisinta ay ku siiso

Abuurka sisinta ayaa leh adeegsiyo badan, labadaba xaga karinta iyo isticmaalka jirka si loo hagaajiyo maqaarkayaga. Soo ogow faa iidooyinkeeda iyo waxyaabaha ugu fiican ee guryaha ka jira.

Dhalada biyaha

Osmosis rogaya

Raadi wax walba oo ku saabsan osmosis reverse. Sidee ayuu u shaqeeyaa nidaamkan shaandhaynta biyuhu, maxay tahay faa'iidooyinka, faa iidooyinka iyo qasaaraha uu leeyahay iyo waxyaabo kaloo badan!

Ahraamta cuntada

Ahraamta cuntada

Waa lagama maarmaan in la helo cunto wanaagsan, la ogaado waxa haramka cuntada uu yahay iyo sida ay kaaga caawin karto inaad ilaaliso caafimaadkaaga weyn.

Calool Barar

Sidee loo ciribtiraa gaasaska

Raadi dhammaan waxyaabaha ku saabsan gaaska: maxaa la samayn karaa si looga takhaluso, sababta ay u samaysmaan, cuntooyinkee ayaa sababa gaaska ugu badan iyo wax ka sii badan!

cusbo casaan ah

Cusbada Himalayan

Mid ka mid ah fursadaha ugu fiican in ay is ogow of our jirka waa in la joojiyo gubaya safeeyey milix iyo ku biiro miiska cusbo Hamalayan, isbedel aad u caafimaad jidhkeenna.

Gallbladder

Dhagxaan xameetida ku jirta

Raadi dhammaan waxyaabaha ku saabsan dhagxaanta xameetida. Maxay u sameysmayaan, maxay yihiin astaamahooda, daaweynta nooceeda ah iyo wax ka badan!

gabar bikini ah

5-ta jimicsi ee ugu fiican glutut

Wax ka baro jimicsiyada ugu fiican ee aad guriga ku qaban karto si fudud oo natiijooyin wax ku ool ah u leh badhidaada. Waxay ku habboon tahay bilowgayaasha doonaya inay qaab yeeshaan.

kaumin-qalajiyey

Kumin

Baro waxyaabaha ku saabsan guryaha, faa'iidooyinka, isticmaalka jikada iyo faleebada cajiinka ah ee cajiibka ah si aad u lumiso miisaanka, ka faa'iideyso tayadiisa.

miiska caafimaadka

Xiisad sare

Fiiro gaar ah u yeelo inaad ogaato waxa ay yihiin daawooyinka ugu habboon iyo cuntooyinka si loo yareeyo dhiig-karka ama dhiig karka.

Saliida Argan

Saliida Argan

Ka faa'iideyso dhammaan sifooyinka ay saliida argan ku siin karto, nooc ka mid ah saliidda deegaanka ee asalka Morocco oo daweyn kara xanuunno kala duwan.

biir leh xumbo

Khamiirka Brewer

Ogow waa maxay tayada ugu wanaagsan ee khamiirka biirka, sida loo cuno, meesha laga helo iyo waxyaabaha ugu wanaagsan ee guryaha lagu yaqaan.

daboollo

Faa'iidooyinka kale

Mid ka mid ah cunnooyinka caanka noqday waa kaabajka kale, oo ah ilma adeer broccoli ugu horreeya ee caafimaad qaba, ogow waa maxay faa'iidooyinka ugu fiican ee ay noo keeneyso.

liin jeex buluug asalka ah

Waxyaabaha liinta leh calool madhan

Liin dhanaanku wuxuu noqon karaa mid aad u caafimaad qaba, waa inaan raadino hab aan ugu soo bandhigno cuntadeena maalin kasta, ku cunno biyo diiran liin maalin kasta.

khudradda iyo khudradda

Liiska cuntooyinka aan buurnayn

Dhammaan cuntooyinka dabeecadda waa kuwo caafimaad qaba, hase yeeshe, waa inaad tixgelisaa kuwa aad u baahan tahay si aan culeysku u kordhin.

Landkruusaro

Guryaha soy lecithin

Soy lecithin waa la cunaa si looga hortago kolestaroolka, waxay hodan ku tahay saliidaha lagama maarmaanka ah waxayna ka kooban tahay nafaqooyin aad u faa'iido badan jirka.

jejebi sigaar

faa'iidooyinka joojinta sigaarka

Sigaar cabiddu waa inay noqotaa wax la soo dhaafay, waad ku guuleysan kartaa joojinta tubaakada hal mar iyo dhan, ogow waa maxay hababka ugu wanaagsan ee lagu gaaro.

silsilad dna

Cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin E

Kuwani waa cuntooyinka ugufiican ee hodanka ku ah fitamiin E, oo ah fiitamiinno isku-milma dufanka loo yaqaan inay yihiin antioxidants iyo anti-bararka.

roon la dubay

Cunaan cunnooyinka hodanka ah

Purines waxaa laga helaa cuntooyin badan, isticmaalka xad dhaafka ah wuxuu waxyeelo u yeelan karaa caafimaadkeena. Baro in la ogaado meesha ay joogaan.

dambiil leh karootada

Cunnooyinka hodan ku ah fitamiin A

Cunnooyinka hodanka ku ah fitamiin A waxay caafimaad ahaan aad ugu fiican yihiin jidhkeenna, waa inaan ogaanno halka ay joogaan si looga faa'iideysto.

Cuntooyinka leh fitamiin C

Cunnooyinka hodan ku ah fitamiin C

Waxaan kugu martiqaadeynaa inaad ogaatid cuntooyinka ugufiican ee hodanka ku ah fitamiin C, faa iidooyinkiisa, baahiyaha maalinlaha ah iyo inbadan oo kusaabsan fitamiinkan.

Saxanka cuntada badda

Cunnooyinka hodanka ku ah iodine

Yodine laguma helo dhammaan cuntooyinka si isku mid ah, waxaan u baahanahay macdantaan inay caafimaad ahaato, ha ku iloobin cuntadaada.

Omega 3

Cuntooyinka hodan ku ah omega 3

Soo ogow sababaha aan u noolaan karin la'aanteed omega 3. Waxaan sidoo kale sharraxeynaa kala-doorashooyinka kala duwan ee la heli karo si loo helo iyo wax ka badan!

zinc cuntooyinka hodanka ah

Cuntooyinka qaniga ah ee zinc

Baro cuntooyinka ay ku jiraan zinc-ka ugu badan, macdan muhiim ah oo aan si fiican loo aqoon taasoo naga caawinaysa inaan caafimaad qabno.

Salmon

Cunnooyinka hodan ku ah fitamiin D

Baro fiitamiin D. Waxaan u sharraxnaa wax kasta oo ku saabsan nafaqadan: cuntooyinka hodanka ah, faa'iidooyinka caafimaad, baahiyaha maalinlaha ah iyo in ka badan!

Spinach

Cuntooyinka hodanka ku ah macdanta

Waxaan kuu sheegeynaa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato wax ku saabsan maadada loo yaqaan 'potassium'. Cunnooyinka hodanka ah, faa'iidooyinka, qadarka maalinlaha ah ee lagu taliyay iyo wax badan oo ku saabsan macdantaan.

Yicibta

Cuntooyinka hodanka ku ah Magnesium

Waxaan ogaaneynaa cunnooyinka ugufiican ee hodanka ku ah magnesium, faa'iidooyinkiisa, qadarka maalinlaha ah ee lagu taliyay iyo waxbadan oo kusaabsan macdantaan.

Cunnooyinka hodanka ku ah macdanta birta

Ka taxaddar jirkaaga adoo ogaanaya kuwa ugu fiican cuntooyinka hodanka ku ah birta iyo sida ay tahay inaad ugu isticmaashid inay noqdaan kuwo xoog leh oo tamar ka buuxo.

Qorfe iyo faleebo faleebo faleebo

Faleebo caleen iyo qorfe

Faleebada laurel iyo qorfe waa daawo aad u xiiso badan oo guriga lagu daaweeyo si loo gubo baruurta, luminta mugga iyo fududeynta marinka xiidmaha.

Sourdough

Cunto aan lahayn bur

Dhammaan wixii ku saabsan cuntada aan lahayn bur. Waxaan kuu sheegeynaa waxtarkeeda iyo cawaaqibta ay u leedahay caafimaadkaaga inaad sameyso cunto aan rooti lahayn.

Beerta Fenugreek

Waa maxay fenugreek?

Waxaan kuu sheegeynaa waxa fenugreek yahay, waxa ay yihiin astaamihiisa iyo faa iidooyinka ama iskahorimaadyada ay u leeyihiin caafimaadkeena. Ma naaxdaa? Soo ogow!

Biraha jirka ku jira

Maxay yihiin waxyaabaha kiimikada ugu muhiimsan ee shaqeynta jirkeena? Halkan ka raadi kuwa birta ugu muhiimsan.

Bariis cad

Cunto bariis ah

Ma rabtaa inaad dhowr kiilo ku lumiso cuntada bariiska leh tuna? Soo ogow astaamaha labadan cunno oo kaa caawin doona inaad lumiso kiiladaas dheeriga ah

Tufaaxu wuxuu ka mid yahay cuntada

500 kalori

Soo ogow sida loo lumiyo kiilo hab caafimaad leh adoo isticmaalaya 500 oo kalooriye ah. Miisaanka oo hooseeya si dhib yar oo nabadgelyo leh. All inaad sameyso waa ...

Aloe

Waa maxay aloe vera?

Ma ogtahay waxa loo yaqaan 'aloe vera'? Soo ogow noocan dhirta ah ee la xidhiidha aloe vera. Soo ogow astaamaha bogsashada iyo dhammaan adeegsigeeda.

Sii timahaaga riixid

Timaha way dhaawici karaan xagaaga, qorraxda, biyaha badda ama koloriinku way ku dhici karaan haddii aadan daryeelin, ku soo cesho xoogaa cuntooyinkan.

U gal anshaxa yoga, isboortiga sanadka

Yoga waxay leedahay dad badan oo raacsan maalin kasta, dhaqan ku habboon oo lagu xoojiyo jirka iyo maskaxda. Waqtiyada aan soconno, way kufiican tahay dib u soo celinta nabadda

Faa'iidooyinka biyaha badda

Nasiibka u dhowaanshaha xeebta ayaa leh biyaha badda oo gacanta lagu hayo, taas oo faa'iido weyn noo leh, hantideedu waxay gacan ka geysaneysaa ilaalinta caafimaadka wanaagsan

Samee daawada cadayga ee gurigaaga

Samee daawada cadayga ee gurigaaga, qaab ka duwan oo aad ku daryeesho ilkahaaga adiga oo aan kiimiko lahayn, hel ilko xoog leh oo caafimaad qaba.

Miisaan culus miyaad ku leedahay qaanuunka?

Soo ogow sababta aad ugu miisaan badan tahay xilligaaga caadada iyo sida wareegga caadadu u saameyn ugu yeesho culeyska jirkaaga. Ma caadi baa in miisaanka la kordhiyo xilliga caadada? Soo ogow!

Jooji haynta dareeraha cabitaankan

Waa muhiim in sifiican loo ekaado, xagaaga waxaan fiirineynaa cillado jirkaas yar, haynta dareeraha ayaa dhib noqon kara, ogow cabitaankan

Ilkaha cad

Caday ilkahaaga si dabiici ah

Adduunyada sharraxaadda sharraxaadda, waxaan raadineynaa kaamilnimadeena, waxaan kaa caawinaynaa inaad ku guuleysato adigoo ilkahaaga ku caddeeya si dabiici ah alaabtan.

Furayaasha si loo yareeyo welwelka

Maanta, waxaan helnaa dad badan oo la ildaran culeys iyo walwal, way adag tahay in la helo isku dheelitirnaan iyo wanaag dareemo, ogow dawooyinkeenna.

Maydh

Ka yaree madaxa xanuunka basbaaska

Mint waxay caawin kartaa ilaa iyo inta aad leedahay madax xanuun, ku siiya adeegsi ka duwan adoo ku daraya faleebo oo aan ku jirin is biirsaday

Ku illoobi ilkaha shandado shaaha ku jira

Xanuunku wuxuu noqon karaa mid aan loo adkaysan karin, si aad ugu dulqaadato waxaan ku siinaynaa xal guriga lagu sameeyo oo wax ku ool ah, naftaada ku caawi shandad shaah iyo faleebo

Faleebo galinta khuurada dhibta leh

Khuuradu waxay noqon kartaa wax dhib leh, ha u oggolaan in hurdadaadu kaa carqaladeyso, waxay kuu horseedi kartaa dhibaato adiga iyo caafimaadkaaga, ka faa'iideyso faleebadaas qashinka

Sida loo kordhiyo dabacsanaanta jirka

Haddii aad rabto inaad kordhiso dabacsanaantaada si aad uga hortagto dhaawaca oo aad u feejignaato, inaad tusaalooyinkan fudud ku dhaqan gasho ayaa kaa caawin doonta inaad sidaa sameyso.

Waa maxay hurdada hurdada?

Waxaan kuu sharaxeynaa waxyaabaha ugu muhiimsan ee ku saabsan hurdada hurdada, sida waxa ay tahay, astaamaha ay leedahay, iyo sida lagu ogaado.

Samee ubaxyo aad iska leedahay guriga

Ha ka waaban inaad ka faa'iideysato talooyinkeena si aad ugu abuurto laftaada guriga, waxaad ka dhigi doontaa suxuuntaadu inay u muuqdaan kuwo ka duwan oo caafimaad qaba.

Faa'iidooyinka casiirka aloe vera

Maxay yihiin faa iidooyinka aloe vera ee afka laga qaato? Halkan waxaan ku sharaxeynaa maxay yihiin faa'iidooyinka cabitaanka mid ka mid ah dhirta moodada ah.

Furayaasha helitaanka tan wanaagsan

Daweynta maqaarku way ku badan tahay xilliga xagaaga ugu badan ee sanadka, waxaad dooneysaa inaad hesho midab bunni ah oo wanaagsan laakiin waa inaad ku sameysaa tallaabooyin caafimaad iyo ka hortag

Cabitaanno waaweyn oo miisaan lumis ah

Marka xigta waxaan kuu soo qaadaneynaa cabitaanada ugu fiican ee kaa caawin doona inaad lumiso kiiladaas dheeriga ah, caafimaadka waana waxa ugu horeeya iyo inaad caafimaad qabtid cunitaankooda

Lamaanaha sariirta

Sidee loo joojiyaa toosida subaxa subaxnimo

Maxay tahay inaad sameyso si aad uga fogaato inaad soo kacdo adigoo daallan subixii? Halkan waxaan ku siineynaa talooyin aad u fudud oo wax ku ool ah si aad ugu soo kacdo tamar badan.

Calool xanuun

Waa maxay marinka caloosha?

Waxaan kuu sharaxeynaa waxa uu ka kooban yahay gaaska caloosha ama qalitaanka caloosha iyo sida ay u soo kabashada u eg tahay.

Maxaa Sababa Dhiig yaraan?

Waa maxay sababta dhiig yaraantu u horumarto? Halkan waxaan ku sharaxeynaa tan iyo arimo kale oo laxiriira xaaladan dhiig ee caadiga ah.

Maxaad ka ogaan laheyd indhaha qallalan

Waxaan kuu sharxeynaa wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato indhaha qallalan. Sababta, daaweynta ugufiican ee guriga iyo daaweynta caafimaad ee hada jirta.

Saddex dhir oo yareeya walwalka

Haddii, sabab kasta ha noqotee, aad ka walwalsan tahay walaac oo aadan aqoon sida aad naftaada u xasiliso, seddexdaan dhir waxay yareyn karaan astaamaha iyadoon wax saameyn ah yeelan.

Khiyaamada si loo fududeeyo dheefshiidka

Waa wax caadi ah in la dareemo culeys, dhibaatooyinka dheefshiidka markii aan cunno fara badan, wax ka baranno tabahaan si aad u dareento kaamil inta aad wax cuneyso

Nadiifi riyada

Sidee loo noqdaa sayid hurdo nadiif ah

Hurdo nadiif ah ayaa ka hortagta miisaanka culus, iyo waliba dhinacyo badan oo caafimaad. Halkan waxaan kuugu soo bandhigeynaa afar fure oo aad ku noqon karto macalin.

Cunto gaar ah maalmaha caadada

Caadada ayaa wax ka bedeshay niyaddeena, waxaan dareemeynaa xanuun waxayna naga dhigeysaa inaan rabno inaan cunno macaan, ogow waa maxay cuntooyinka ugu fiican

Daawooyinka dabiiciga ah ee dhiig karka

Haysashada cadaadis dhiig oo hooseeya waxaa loo yaqaan 'hypotension', waxyeello uma lahan sida dhiig karka laakiin waa in la xakameeyo si kasta oo aad u taqaan calaamadahaaga

Sidee muhiim u yahay quraacda

Quraacdu waa cuntada ugu horeysa uguna muhiimsan maalinta, daraasado badan ayaa muujinaya dhammaan faa'iidooyinka quraacda wanaagsan, ha bilaabin maalinta la'aanteed

Shan cunto oo yareeya madax xanuunka

Shantaan cunto waxay kaa caawinayaan yareynta madax xanuunka. Haddii aad isku dayeyso inaad yareyso qaadashada xannuun joojiyeyaasha, waa xulasho aad u wanaagsan.

Waqtiga ugu fiican ee cuntada

Waa muhiim in la qorsheeyo oo wax la cuno saacadaha miyir-qabka ah haddii aan dooneyno inaan raadino miisaan lumis, waqtiga cuntada waa muhiim si loo gaaro

Calaamadaha wadnaha ee ragga iyo dumarka

Si looga fogaado wadne qabad, waxaa aad muhiim u ah in la ogaado astaamahaaga, kuwaas oo ku kala duwanaan kara iyadoo ku xiran jinsigaaga. Halkan waxaan ku sharaxeynaa waxa ay yihiin.

Sida looga guuleysto qabatinka kafeega

Haddii aad dareento inaad si xad dhaaf ah ugu tiirsantahay kafeyn, waa waqtigii aad iska jari lahayd. Khiyaamadaani waxay kugu hagi doonaan inaad ku guuleysato.

Dawooyinka qufaca ee guryaha lagu sameeyo

Ma rabtaa inaad qufaca joojiso? Soo ogow dawooyinkan qufaca ee ku nafisi doona oo kaa caawin doona inaad si fiican u seexato haddii aad qufac badan tahay. Khaldami karin!

Tufaax cider tufaax

Khamriga tufaaxa iyo gaaska

Soo ogow faa iidooyinka ay ku leedahay khalka khalka tufaaxa cudurada ay ka mid yihiin gaastiriko ama miisaankaaga oo yaraada, timaha iska ilaali ... Waxaan dhamaantiin idiin sheegeynaa khalka tufaaxa tufaaxa

Waa maxay triglycerides?

Inbadan oo naga mid ah way ogyihiin waxa kolestaroolku yahay, laakiin ku xiran walaxdan waxaan ka helnaa triglycerides sida ugu sareysa ee ay yihiin, waxaan sharaxeynaa waxa ay yihiin

Buckwheat si loola dagaallamo calool istaagga

Haddii aad daryeesho cuntadaada waxaad daryeeli doontaa caafimaadkaaga, waxaad u isticmaali doontaa buckwheat si aad ula dagaallanto calool-fadhiga mararka qaarkood oo aad u ahaato mid firfircoon muddo dheer

Ku nadiifi sankaaga tabahaan fudud

Waa wax aad u xanaaq badan in la yeesho hargab iyo sanka oo xirmay, mid ka mid ah astaamaha ugu xanaaqa badan oo uu weheliyo qufac, ogow waxa ugu fiican ee tabaha ay yihiin

Meel fikirka guriga

Sida loo abuuro booskaaga fikirka gurigaaga

Tilmaamahan ayaa kaa caawin doona inaad abuurto meel wanaagsan oo fikirka guriga ah si looga yareeyo culeyska, walwalka, iyo dhibaatooyinka kale ee kaa celinaya inaad faraxsan tahay.

Khudradda miraha

Raadinta miraha macaan? Halkan ka ogow kuwa ugu wanaagsan ee miisaanka iska ridaya, tamar hela ama jirka ka caawiya inuu dareemo caafimaad.

Guryaha Rosemary

Rosemary waa mid ka mid ah xawaashyada ugu caansan ee aan ka heli karno jikada, si kastaba ha noqotee, way ka badan tahay intaas, faleebo badan ayaa faa'iido leh

Kahortaga cudurka macaanka

Sonkorowgu wuxuu noqon karaa dhibaato aad u daran haddii aan si taxaddar leh loo daweyn, waa inaad daawataa cuntadaada oo aad jimicsi sameysaa maalin kasta

Quraac leh buunshaha oat

Oat bran

Oat bran waa ikhtiyaar kale oo caafimaad leh oo la qaato oo la bilaabo daryeelka jirkaaga, cunno ku habboon in la bilaabo maalinta

Ku daweynta hargab malab

Haddii aan ku qabno hargab khafiif ah, haysashada weel malab ah ayaa ka faa'iideysan kara waxyaabaha ay dejiso xanaaqa, qufaca iyo xanuunka

Goji Berries

Soo ogow waxtarka Goji Berries iyo sida loo qaato si aad ugu raaxaysato dhammaan hantidooda. Wax saameyn ah ma ku leeyihiin? Halkan ka baro.

Caday ilkaha si dabiici ah

Waxaa jira alaab dabiici ah oo aan ka helno ku dhowaad guri bakhaar kasta oo kaa caawin kara inaad si dabiici ah u caddeyso ilkahaaga.

Lumiso 1 kiilo 1 maalmood gudahood

Lumiyay 1 kiilo 1 maalmood gudahood? Kani waa cunto loogu talagalay dhammaan dadkaas u baahan inay lumiyaan 1 KG maalintii oo ay calooshooda xajistaan.

Sababaha loo cuno Caanaha Thistle

Yamaaruggu caani waa geed aad u faa'iido badan oo lagu daryeelo beerkeena, ku habboon ka hortagga cudurrada beerka. Halkan ku ogow dhammaan hantidiisa.

Caadi ahaan bogsashada qufaca

Markii aan bilowno inaan ogaanno astaamaha hargabka, qufacu wuxuu soo muuqdaa digniin la'aan, wuu carqaladeyn karaa habeenadeena, wuxuu kula dagaallamayaa labadan daaweyn ee guriga

Dhimasho si loo dhawaaqo glutes

Dhimashadu waa jimicsi fudud oo aad waxtar u leh kor u qaadida badhida. Halkan waxaan ku tusaynaa sida loo dhaqan geliyo talaabo talaabo.

raac baaskiil si aad u heshid nolol caafimaad leh

Tilmaamaha tababarka laba jeer maalintii

Tababbarka maalintii laba jeer ayaa kaa caawin doona inaad si dhakhso leh u gaarto yoolalkaaga miisaanka, laakiin waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad u baahan tahay inaad ogaato ka hor intaadan bilaabin.

La dagaallama halitosis talooyinka soo socda

Waxaa laga yaabaa inaad mararka qaarkood mararka qaarkood ku xanuunsatay neefta xun, waxaad leedahay tusaalooyinka soo socda si aad uga fogaato uur-ku-jirka oo aad gacanta ugu jirto si aad u dareento ammaan oo aan lahayn isku-dhisyo adag

tubbada biyaha

Roob qabow kuwa ugu geesinimada badan

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay sida ay faa iidada ugu leedahay qubeyska qabow, laakiin ma ogid faa iidooyinka gaarka ah, ha ka waaban inaad ku qubeysato biyo qabow berri!

Fennel, oo ku habboon caafimaadkaaga

Xaqiiqdii waad maqashay fennel, si kastaba ha noqotee, ma dhihi kartaa maxay yihiin faa'iidooyinkiisa iyo qasaarooyinkiisa? Hoos ka ogow dhammaan faa'iidooyinkiisa

caloosha fidsan

Iska yaree shubanka hababka dabiiciga ah

Inbadan oo naga mid ah waxay la ildaran yihiin shuban marka aan dareemo daciifnimo oo aan qabno calool xanuun, waxay bartaan inay ku joojiyaan daawooyinka dabiiciga ah ee soo socda

Cadaadis cadaw qarsoon

Cadaadiska fekerka ayaa sababi kara dhacdooyin raaxo darro ah oo noo sababi kara xaalado walaac, xanaaq, diidmo iyo tamar xumo

Sidee looga fogaadaa dhanjafka iyo dhanjafka

In ka badan 10% dadka ayaa la ildaran madax xanuunka dhanjafka iyo dhanjafka, waxa ugu fiican ayaa ah in la ogaado waxa ugu wanaagsan ee looga hortagi karo xanuunka una fiicnaan karo

Lychee, canabka Shiinaha

Lychee waa baddel dabiici ah oo wanaagsan oo la cuno haddii aad ka daashay dhadhan dhaqameed, ha ka waaban inaad iibsato oo aad ka faa'iideysato

Jooji qabowga si wax ku ool ah

Inaad hargab ku yeelato bartamaha fasaxyada maahan wax farxad leh gabi ahaanba, sidaa darteed, ogow waxa ugu fiican ee lagu daaweeyo guriga si loo joojiyo wax ku ool ah

Faa'iidooyinka cunista miraha maalin kasta

Cunista miraha maalin kasta waxay xallin kartaa dhibaatooyin caafimaad oo dhowr ah, waxaan heli karnaa hab caafimaad leh oo aan jidhkeenna ugu ilaalin karno xaalad wanaagsan

Dhoolacadeyn ka socota Jessie J

Afarta fa’iido ee qosolka badanaa

Qosolku badanaa waa hubka ugu awoodda badan ee aan ka hortagno cudurrada. Kuwani waa faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee lahaanshaha dareen kaftan ah.

Sababaha cellulite

Waxaan aragnay sida loo daaweeyo cellulite iyada oo loo yaqaan 'artichoke' iyo shaaha horsetail, hadda waad ogtahay waxa keena sababaha ay ugu muuqdaan jirkaaga

Ma ka helnaa kolestarool khudradda?

Kalastaroolka ayaa muhiim u ah nolosheena, waxaa la muujiyey in khudaarta aysan jirin kalastarool waxayna ku habboon yihiin daryeelka nafteena.

Joojinta sigaarka ma naaxinaysaa?

Waa hawl aad u adag in la joojiyo sigaar cabista laakiin ugu yaraan waa inaad isku daydaa, waad qaadi kartaa dhowr kiilo laakiin dadaal haddii ay kaa baxayaan waad fiicnaan doontaa