Cuntada

2200 kalooriye ah

Tani waa nidaam cunto oo si gaar ah loogu sameeyay dhammaan dadka u baahan inay lumiyaan xoogaa pounds dheeraad ah ...

Cunto boorash iyo sabiib

Tani waa cunto loogu talagalay gaar ahaan dhammaan dadkaas doonaya inay miisaanka ka dhintaan dhowr kiilo oo ay ku leeyihiin ...

Cunto luminta cunista bocorka

Tani waa nidaam cunto oo si gaar ah loogu talagalay dhammaan dadka u baahan inay lumiyaan xoogaa kiilo dheeraad ah ...

Chard jir cunid

Tani waa nidaam cunto oo loo sameeyay gaar ahaan dhammaan dadka u baahan inay lumiyaan rodolkooda dheeriga ah ...

1-maalin tufaax cunto

Tani waa nidaam waqti-gaaban oo cunto qaadasho ah, aad u fudud in la fuliyo taasina waxay kaa caawin doontaa inaad jidhkaaga wasakh ka dhigto ...

Kaabashka iyo cuntada tuna

Tani waa nidaam cunto oo kaa caawin doona inaad lumiso miisaanka aad leedahay oo dheeraad ah iyo inta aad ...

2150 kalooriye ah

Tani waa nidaam cunto oo si gaar ah loogu talagalay dhammaan dadkaas doonaya inay waayaan xoogaa kiilo dheeraad ah oo ay leeyihiin ...

Borotiinka iyo dufanka yar

Tani waa cunto ka duwan kuwa kale, haddii aad dhaqan geliso waxay kaa caawin doontaa inaad lumiso kiiladaas ...

Waa maxay fiilooyinku?

Waxyaabaha loogu yeero fiilooyinka khudradda ayaa ah walxo aan la dili karin bina-aadamka laakiin taasi waxay saameyn caafimaad ku leedahay jirka, ...

Muuska iyo babayga

Tani waa cunto loogu talagalay gaar ahaan dhammaan dadkaas u baahan inay lumiyaan kiiladaas dheeriga ah. Waa…

Cunto karooto la kariyey

Tani waa cunto ku saleysan qaadashada karootada la kariyey, waa cunno aad u fudud in la fuliyo iyo ...

Cunnada maalinka ah ee 12

Tani waa nidaam cunto oo loogu talagalay gaar ahaan dhammaan dadkaas u baahan inay lumiyaan kiiladaas dheeriga ah ...

Cunto cunid

Tani waa nidaam waqti-gaaban oo cunto ah, waxaa si gaar ah loogu talagalay dhammaan dadka u baahan inay lumiyaan kiiladaas ...

Cunnada maalinka ah ee 11

Tani waa cunto loogu talagalay gaar ahaan dhammaan dadkaas u baahan inay lumiyaan kiilo dheeri ah iyo ...

Cuntada shaqaalaha xafiiska

Tani waa nidaam cunto oo si gaar ah loogu talagalay dhammaan dadka ka shaqeeya xafiisyada oo doonaya inay lumiyaan kiiladaas ...

Cunto qabow

Tani waa cunto ka duwan kuwa kale oo kaa caawin doona inaad lumiso kiiladaas dheeriga ah, tan ...

4000 kalooriye ah

Tani waa qorshe cunto oo si gaar ah loogu sameeyay dhammaan dadkaas horeyba u dhaqan galiyay cunto ay ...

Cunto dareere 3 maalmood ah

Kani waa cunto si gaar ah loogu talagalay dhammaan dadka u baahan inay lumaan dhowr kiilo, jidhkooda nadiifiyo oo def.

Qajaar iyo yaanyo cunto

Tani waa cunto si gaar ah loogu talagalay dhammaan dadka jecel qajaarka iyo yaanyada oo raba ...

2100 kalooriye ah

Tani waa cunto loogu talagalay gaar ahaan dhammaan dadkaas doonaya inay si tartiib tartiib ah u lumiyaan culeyska kiilo dheeri ah ...

Cunnooyinka cuntada

Tani waa cunto ku saleysan inta badan qaadashada whey, waa qorshe aad u fudud oo ...

Waa maxay camu camu?

Camu camu waa miro yar oo casaan ah oo leh dhadhan gaar ah oo xoog leh waxayna soo saartaa ...

Muuska iyo caano fadhi

Tani waa cunno aad u fudud oo waqti-gaaban ah oo kuu oggolaan doonta inaad lumiso kiiladaas dheeriga ah ...

Cunto ku saleysan sausages light

Tani waa nidaam cunto oo ka duwan kuwa kale, waa wax aad u fudud in la sameeyo waxayna kaa caawin doontaa inaad miisaankaaga hoos u dhigto ...

3-maalin cunto kala-go'an

Tani waa cunto kala-go'an oo si gaar ah loogu talagalay dhammaan dadka u baahan in la jajabiyo oo la dhimo miisaanka ay leeyihiin ...

Cunto rooti ah

Kani waa midka loogu talagalay gaar ahaan dadkaas oo dhan ee jecel inay ku cunaan qaab sandwich ah, kaas oo ...

Waa maxay tamari?

Tamari waa suugo laga sameeyo asal ahaan milix, biyo iyo soy, gaar ahaan waxaa lagu helaa iyada oo khamiirisa dhamaan walxaha inta lagu jiro ...

Cunto si loo helo 3 kiilo

Kani waa cunto kaa caawin doonta inaad miisaanka kordho, way fududahay inaad sameyso haddii aad sameysana ...

Cunto si loo helo dhowr kiilo

Tani waa cunto si gaar ah loogu talagalay dhammaan dadkaas u baahan inay dhaqan geliyaan qorshe lagu kordhinayo qaar ...

Cunto salad isku jir ah

Tani waa nidaam cunto oo si gaar ah loogu talagalay dhammaan dadka u baahan inay ku dhaqmaan ku dhaqanka cuntada si ay u lumiyaan miisaanka ...

Cunto jiis

Tani waa nidaam si gaar ah loogu talagalay dadkaas oo ah kuwa jecel jiiska jiiska oo u baahan inay lumiyaan dhowr kiilo ...

Cunnooyinka qajaarka

Tani waa cunto loogu talagalay dhammaan dadka jecel qajaarka oo u baahan inay lumiyaan kiiladaas ...

Waa maxay digirtu?

Digirtu waa cunto dhadhamin badan oo leh nafaqooyin badan isla markaana soo saarta faa'iidooyin badan oo jidhka ah. Taasi…

Cunto qado

Tani waa nidaam cunto oo leh ujeedo ah in dadka dhaqan geliya ay waayaan kuwa ...

Cunto dhameystiran

Tani waa cunto si gaar ah loo diyaariyey oo loogu talagalay dhammaan dadka u baahan in miisaankoodu hoos u dhaco kiiladaas dheer iyo ...

Cunnooyinka faleebada

Tani waa cunto ka duwan tii hore, oo ku saleysan qaadashada faleebooyin kala duwan. Waxaa si gaar ah loogu talagalay kuwa u baahan ...

Ukunta cuntada cad

Tani waa cunto ku saleysan qaadashada ukunta cad ee la kariyey, waxay ku habboon tahay kuwa u baahan ...

Cunto rooti ku salaysan

Tani waa cunno ka duwan, oo si gaar ah loogu talagalay dhammaan dadka u baahan inay si dhakhso leh u lumiyaan kiiladaas ...

Abuurka gabbaldayaha

Abuurka gabbaldayaha, oo sidoo kale loo yaqaan magaca tuubooyin, waa cunto leh qadar badan oo ...

Cunto ku saleysan biyaha

Tani waa cunno ka duwan tii hore oo ku saleysan isticmaalka biyaha, waa wax aad u fudud in lagu dhaqmo, ...

Maraq iyo digaag cunto

Tani waa cunto loogu talagalay dadkaas u baahan inay lumiyaan kiiladaas dheeriga ah iyo inta ...

Cunto khudradda cagaaran

Tani waa cunto loogu talagalay dadkaas u baahan inay raacaan cunto si ay u lumiyaan culeyskooda iyo kuwa jecel ...

Malab qasacadaysan

Malab faneed, oo sidoo kale loo yaqaan magaca moosaska, waa macaan dabiici ah oo leh dhadhan macaan, kaas oo ...

Waa maxay qamadiga?

Qamadiga waa cunno laga isticmaalo dalal badan oo adduunka ah maxaa yeelay waxay quudisaa, nafaqeysaa iyo ...

Waa maxay cowsku?

Turmeric waa qayb ka mid ah curry, waa cunsur caan ah oo loo yaqaan 'mahadsanid' hantida ay horay u lahayd ...

Waa maxay berry goji Tibetan?

Berberka Tibetan ee goji bush waa midab casaan ah, waxay leeyihiin dhadhan aad u macaan waxayna siinayaan hanti fara badan ...

Cuntada ardayda

Kani waa cunto loogu talagay dadka waxbarto, waxaa lagu sameeyay walxo ku siin doona tamar iyo nafaqooyin ...

Waa maxay yucca

Kasaafada waa cunno laga isticmaalo tiro aad u badan oo adduunka ah taasoo ay ugu wacan tahay nafaqada ay bixiso….

Faa'iidooyinka Amaranth

Amaranth waa dalag asalkiisu ka soo jeedo Andean oo bixiya nafaqooyin aad u tiro badan, geedka waxaa loo isticmaalaa wax badan ...

Yaraynta cuntada

Tani waa cunto loogu talagalay dhammaan dadka raba inay gubaan dufanka oo ay lumiyaan kiiladaas ay leeyihiin ...

cuntada karootada

Cunto karootada

Cunnooyinka dabacasaha waa cunto ku habboon dadka doonaya inay miisaanka iska ridaan oo ay jecel yihiin karootada✅. Talaabo talaabo talaabo ah

Cunto fudud

Tani waa cunno kuugu habboon adiga haddii waxa aad u baahan tahay ay tahay in miisaan yari dhinto ama si fudud loo qiyaaso ...

Waa maxay nutska Brazil

Looska Barasil waa miro la qalajiyey oo leh dhadhan macaan oo aad ka heli karto geedaha duurjoogta ah ...

350 kalooriye ah

Kani waa cunto kaa caawin doonta inaad lumiso miisaankaaga oo leh dheeri ah oo aad kuu dhibaya….

Dufan khafiif ah

Kani waa cunto-karis loogu talagalay kuwa ku jira cuntada si ay u lumiyaan miisaanka ama dayactirka. Sameynta ...

Muuqaalka iftiinka

Inta badan dadka isu diyaarinaya inay fuliyaan nidaamyo cunto oo kala duwan si ay u lumiyaan miisaanka ama u ilaaliyaan culeyskooda ...

1950 kalooriye ah

Kani waa cunto loogu talagalay dadka u baahan inay miisaanka iska ridaan oo ay dheer yihiin laakiin aysan rabin ...

Cuntada Zucchini

Tani waa cunto ku habboon kuwa u baahan inay miisaanka iska dhintaan, waxaa loogu talagalay kuwa jecel ...

1900 kalooriye ah

Tani waa cunto ku habboon dhammaan dadka u baahan inay lumiyaan kiilo dheeri ah laakiin yaa ...

Yoogurt iyo tufaax cunto

Tani waa cunto loogu talagalay dadkaas u baahan inay lumiyaan kiilo dheeri ah oo ay haystaan ​​iyo in ...

Faa'iidooyinka Gluten

Sidaan horeyba u ognahay, gluten waa jajabka borotiinka ee iniinyaha badarka sida qamadiga, miro, shaciir iyo galley….

Lumiso 1 kiilo 5 maalmood gudahood

Tani waa cunto loogu talagalay dadka u baahan inay lumiyaan dhowr kiilo oo keliya, waxay kuu oggolaaneysaa inaad miisaankaaga dhinto qiyaastii 1 ...

1850 kalooriye ah

Tani waa cuno kugu habboon adiga haddii aad tahay qof u baahan inuu lumiyo kiiladaas dheeriga ah ...

2 saac oo cunto ah

Kani waa cuno kugu habboon adiga haddii aad tahay qof u baahan inuu sameeyo qorshe miisaankiisu dhimo….

Cunnada kalooriga ee 1650

Kani waa cunto loogu talagalay in lagu sameeyo qof kasta oo u baahan inuu lumiyo lacagtaas dheeriga ah. Waa inaad ...

Macmacaan miro guduud

Kani waa cunto-karis loogu talagalay kuwa ku jira cuntada si ay u lumiyaan miisaanka ama dayactirka. Ku socota…

Keeg kaluunka fudud

Cuntadani waxaa si gaar ah loogu talagalay dadka raacaya cuntada si ay u lumiyaan miisaanka ...

1150 kalooriye ah

Tani waa cunto loogu talagalay dadkaas u baahan inay lumiyaan kiiladaas dheeriga ah iyo inta ...

1450 kalooriye ah

Tani waa cuno kugu habboon adiga haddii aad tahay qof u baahan inuu lumiyo kiiladaas dheeriga ah, ...

450 kalooriye ah

Tani waa cunto si gaar ah loogu talagalay kuwa u baahan inay lumiyaan kiilo badan. Waa qorshe adag in la qaado ...

1550 kalooriye ah

Kani waa cunto loogu talagalay dadka u baahan inay miisaanka ka dhintaan kiilo dheeri ah iyo inta ...

1750 kalooriye ah

Tani waa cunto loogu talagalay adiga gaar ahaan haddii aad tahay qof u baahan inuu lumiyo dhowr kiilo oo aad ka heshay ...

Yerba jaalle

Yerba mate waa cunsur laga helo geed u dhashay 3 dal, Brazil, Paraguay iyo Argentina, ...

Pear light pear

Tani waa cunto-karis loogu talagalay kuwa ku jira cuntada si ay u lumiyaan miisaanka oo doonaya inay u dhadhamiyaan a ...

Carpaccio

Carpaccio waa cunto caan noqotay sanadihii ugu dambeeyay, waa cunto ...

1400 kalooriye ah

Tani waa cunno kugu habboon adiga haddii aad tahay qof u baahan inuu lumiyo kiiladaas dheeriga ah ...

1700 kalooriye ah

Tani waa cunto loogu talagalay gaar ahaan dadka u baahan inay lumiyaan xoogaa kiilo dheeraad ah. Waa…

Salad digaag khafiifa

Tani waa cunno ku habboon dhammaan dadka fulinaya cunto si ay u lumiyaan miisaanka kuwa ...

1350 kalooriye ah

Kani waa cunto loogu talagalay dadka u baahan inay lumiyaan lacagtaas dheeriga ah. Waa inaad sameysaa ...

1100 kalooriye ah

Tani waa cunno kugu habboon adiga haddii aad tahay qof u baahan inuu lumiyo kiiladaas dheeriga ah ...

1250 kalooriye ah

Tani waa nidaam cunto oo loogu talagalay kuwa u baahan inay lumiyaan xoogaa rodol ah oo dheeraad ah ...

Cunto borotiin yar

In kasta oo aan ognahay in borotiinnada ay yihiin cunsur aan ka maarmi karin wax nafaqo leh oo dheellitiran, ...

750 kalooriye ah

Kani waa cunto loogu talagalay dadka u baahan in miisaanka iska dhimo, waxaa sameyn kara qof kasta oo ...

Cuntada bocorka

Bocorka waa qudaar leh tiro badan oo nafaqooyin ah. Waa cunto si ballaaran loogu adeegsado nidaamyo badan oo cunto ...

600 kalooriye ah

Tani waa cunno sifeysan oo loogu talagay kuwa ubaahan inay lumaan dhowr kiilo, waxaa sameyn kara qofkasta oo ...

Iska yaree adoo cunaya liinta

Liinta liinta waa midhaha liinta ee leh nafaqooyin aad u tiro badan, waxaa si aad ah loogu adeegsadaa nidaamyada cuntada ee ...

Waa maxay nopal

Nopal waa cunto laga heli karo meelo kala duwan oo adduunka ah, waxay ka timid qoyska ...

650 kalooriye ah

Tani waa cunto si gaar ah loogu diyaariyey kuwa u baahan inay lumiyaan xoogaa kilo, waxaa sameyn kara qof kasta oo tirsanaya ...

3800 kalooriye ah

Tani waa cunto aad u fudud in la raaco oo loogu talagalay dadka u baahan inay ilaaliyaan miisaankooda. Si kastaba ha ahaatee,…

850 kalooriye ah

Tani waa cunto si gaar ah loo sameeyay si loo yareeyo miisaanka oo uu qaban karo qof kasta oo gobol leh ...

Cunto fudud: Apple Pudding

Kani waa diyaarin loogu talagay dadka ku jira cuntada si ay u lumiyaan miisaanka ama dayactirka. Ku socota…

2600 kalooriye ah

Kani waa cunto loogu talagalay kuwa gaaray miisaanka la rabay laakiin hadda u baahan in la ilaaliyo. Si kastaba ha noqotee,…

Galeyda iyo isticmaalkeeda

Maanta hadhuudhku waa cunno si ballaaran loo isticmaalo maxaa yeelay waxay leedahay qiime nafaqo oo weyn. Waad isticmaali kartaa ...

950 kalooriye ah

Kani waa cunto loogu talagalay in lagu dhimo miisaanka uu qaban karo qofkasta iyadoo aan loo eegin jinsiga ama ...

550 kalooriye ah

Kani waa cunto loogu talagalay dadka leh dhowr kiilo oo dheeri ah una baahan inay miisaanka si dhaqso ah u dhintaan….

1300 kalooriye ah

Kani waa cunto loogu talagalay kuwa u baahan in miisaanka u dhimo dhibaato caafimaad ama ...

4-cunno cunno ah

Tani waa cunto ku habboon dadkaas oo kaliya u baahan inay lumiyaan xoogaa kilo, haddii aad si adag u sameyso way kuu oggolaaneysaa ...

Waa maxay fructose

Fructose waa monosaccharide (unugga ugu fudud ee kaarbohaydraytyada), taasi waa, nafaqo nafaqo leh oo bixisa ...

1050 kalooriye ah

Kani waa cunto loogu talagalay dadka u baahan inay lumiyaan kilo kiilo dheeri ah si ay u ladnaadaan. Waa inaad fulisaa ...

Muhiimadda asiidhyada amino

Amino acids waa walxo ka kooban haydarojiin, kaarboon, oksijiin, iyo nitrogen. Waxay u qaybsan yihiin waxyaabo muhiim ah, kuwaas oo ah kuwa aan ...

Cunto ku saleysan tufaax iyo yaanyo

Haddii aad rabto inaad miisaankaaga dhinto oo aad jeceshahay cuntooyinkan, waa inaad raacdaa cuntada soo socota. Waxaad sameyn kartaa 10 maalmood sida ...