Kiwi oo ah xulafadaada ka hortagga calool istaagga

kiwi

Kiwi wuxuu ka yimaadaa Shiinaha, miro halkaas ka bilaabay in lagu beero oo laga tallaabo xuduudaha si loo gaaro dalal kale oo aad ugu habboon, markii ugu horreysay waxay ahayd New Zealand, oo caan ku ahayd tayada iyo tirada wax soo saarka kiwi. Ilaa maantadan la joogo, beeritaankeeda waxaa loo dhoofiyay Yurub iyo Ameerika.

Waa a miro aad u dhadhan fiican leh oo ku cusboonaysiiya qadar badan oo nafaqooyin ah iyo waxyaabo faa'iido u leh jidhkeena. Waxay aad hodan ugu tahay fiberka iyo fitamiin C, xitaa waxay leedahay in kabadan liinta iyo liinta.

Kiwi ayaa leh faa'iidooyinka iyo guryaha weyn kuwaas oo na siiya tamar, nafaqooyin iyo fiitamiino, hoos ka eeg dhammaan faa'iidooyinkiisa.

Guryaha iyo faa'iidooyinka kiwi

Ahaanshaha miro, waxaa ku jira biyo badan, faybar, iyo fiitamiin C inta badan. Waxay ka kooban tahay ku dhowaad laba jeer ka badan fitamiin C-ga sida liinta ama liinta, hal xabbad oo kiwi ah ayaad ku dabooli doontaa baahiyaha maalinlaha ah ee fiitamiinkan.

Intaa waxaa dheer, waxaan ka heli vitamin E iyo folic acid. Waxay leedahay astaamo antioxidant, waxay kicisaa habka difaaca jirka iyo sasabasho si uu u nuugo birta. Sidaa darteed, isticmaalkiisa waxaa lagula talinayaa dadka dhibaatooyinka qaba dhiig yari ama uur leedahay. Intaas waxaa sii dheer, set-ka labada fiitamiin waxay siinayaan astaamo ku habboon in lagu daryeelo lagana hortago cudurrada indhaha sida cataracts ama indho beelid habeenkii.

Intaa waxaa dheer, waxay ka kooban tahay omega 3 iyo 6 asiidh dufan ah, Saamaynta xinjirowga lidka ku ah dhiigga ee ka caawisa kahortagga angina pectoris, xinjirowga dhiigga iyo istaroog.

Waxaa loo yaqaan daaweyn wanaagsan oo lagu xakameeyo laguna joojiyo dhibaatada calool istaagga, tani waa sababta oo ah waxay xakameysaa transitka mindhicirka tartiib tartiib ah mana aha calool jilciye xoog leh. Waxaa lagugula talinayaa inaad subaxdii u isticmaasho si saameynteeda ay uga muuqdaan maalintii oo dhan. Intaa waxaa dheer, faybarku aad ayuu faa'iido u leeyahay in la xakameeyo heerarka kolestaroolka.

Ugu dambeyntii wuxuu na siiyaa xaddi badan oo ah macdanta potassium, copper, magnesium markaa dadka qaba cudurka macaanka iyo dadka dhiig karka qaba waa inay tixgaliyaan.

Wax walba ma ahan wax la yaab leh dad badan waa inay xakameeyaan isticmaalkooda maadaama haddii cunnadan si xun loo isticmaalay, dhagxaanta kilyaha oo ah kiwis ay ku jiraan. Intaas waxaa sii dheer, inaad u xanuunsato shuban haddii aad u baabba'day tiro badan.


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.