Cashew caano ikhtiyaarka khudradda ugu fiican

cashew

Waa moodo in aan la cunin caanaha lo'da, muddo dhowr sano ah ayaan raadineynay hab aan uga fogaanno ugana cunno taas haddii ay dhacdo. caano cagaaran. Xaqiiqdii waxaad ku aragtay qaybta caanaha ee dukaankaaga caadiga ah sida noocyo badan oo caano ah oo dhirta laga sameeyay ay u muuqdeen.

Anigu garan maayo haddii aad ogtahay haddii aad fashion waa ay sabab u tahay ballaarinta ah ee dhaqanka khudradda iyo caajiska, ama waxaa laga yaabaa inay tahay sumcad xumida caanaha lo'da ama sababta oo ah dadku waxay raadinayaan wax soo saar cusub caafimaadka kaa caawinaysa inaad caafimaad qab ahaato.

Cashews, miraha la qalajiyey ee aan maanta ka hadlayno, aad bay hodan ugu yihiin fitamiinnada iyo macdanta, waxay gacan ka geysataa yareynta kolestaroolka xun iyo ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada. Waxaa loo aqoonsan karaa inay yihiin cashews waxayna leeyihiin dhadhan fudud. Waxay ku koraan kulaylaha iyo subtropics.

Waxay ka kooban yihiin biyo yar oo haddii si xad dhaaf ah loo cuno, sida lowska badankood, waxay u horseedi karaan koror miisaan. Si kastaba ha noqotee, waa inaan u soo bandhignaa cuntadeena maadaama ay na siineyso taxane ballaaran oo macdan ah iyo fitamiino, sida A, E iyo C iyo waliba kuwa kooxda B, marka laga reebo B2. Sidoo kale, zinc, bir, magnesium, iyo bir. Waxay hodan ku yihiin faybar milmi kara, 100 garaam oo cashews ah ayaa bixiya ku dhowaad 5 garaam oo fiber ah 

Inta badan halabuurkeedu waa baruur, laakiin waa baruur caafimaad qabta, oo isku jirta. Iyagu kuma jiraan kolestarool waana il weyn oo laga helo omega 3 

Caanaha cashew ee ku saleysan dhirta

Sidaad ogtahay, waxaa jira noocyo badan oo kala duwan caano cagaaranKuwa ugu caansan waxaa ka mid ah yicibta, hazelnut, bariis ama caano soy. Kuwaasna, qaar badan ayaa asal ahaan ka soo jeeda deegaanka. Munaasabadan, waxaan kugula talineynaa inaad isku daydo inaad ku sameysid guriga caano cashew maadaama dhadhankiisu yahay mid macaan oo faaido badan u leh jirkeena

Waxyaabaha ay ka kooban yihiin:

  • 750 ml oo biyo ah
  • 140 garaam oo lacag caddaan ah oo aan caddayn

Diyaarinta

Kahor intaadan bilaabin, waxaa lagugula talinayaa inaad uga tagto qasnaadaha biyo ku qoy. Galaas ku habboon isku dhafka ama weel ku dar biyaha ka dibna kaashka. Garaac ilaa ay fiicnaanayaan jajabiyey. Markii la garaaco, iyadoo la kaashanayo a strainer Shiine, natiijada ku dhaji weel quraarad ah. Iyada oo leh hoobiye ku riix saxarka si aad u soo saarto caano inta ugu badan ee suurtogalka ah.

Marka cabitaanka oo dhan la soo saaray, ku kaydi qaboojiyaha oo maskaxda ku hay inay leedahay a dhacayo saddex maalmood. 


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.