Cunto macaan oo hodan ku ah birta iyo fiitamiin C

Fiitamiin C-gariirka birta

Ku sii wadida cabitaanka caafimaadka leh, qaar ka mid ah noocyadooda aan dhammaadka lahayn oo aan ku soo darnay balooggan bilihii ugu dambeeyay, markan waxaan si faahfaahsan uga hadlaynaa maaddooyinka iyo tallaabooyinka lagama maarmaanka u ah diyaarinta macaan macaan bir leh iyo fitamiin C

Maaddooyinka aan u baahan doonno si aan ugu diyaarinno smoothie-kan hodanka ku ah birta iyo vitamina C, faa iido weyn u leh caafimaadkeena, waa kuwan soo socda: kalabar qajaar, koob canab cagaaran, nus koob oo isbinaaj, laba kiwi oo yar yar iyo hal ama laba koob oo biyo ah.

La diyaarinta, sida had iyo jeer ku dhacda noocyadan cabitaannada guryaha lagu sameeyo, wax sir ah ma laha. Kaliya waa inaad ku shubtaa dhammaan cuntada isku dar ah oo isku qas ilaa aad ka hesho isku dar isku mid ah.

Este miraha iyo khudradda khudradda waxay jirka siisaa fiitamiin C iyo bir, ka caawisa kii hore (oo ku jira kiwi) inuu ka soo nuugo birta isbinaajka. Waa la qaadan karaa hal mar maalintii, iyadoo la doorbidayo calool madhan.

Macluumaad dheeraad ah - Strawberry iyo smoothie mooska, oo ku habboon carruurta


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.