Sanadihii la soo dhaafay, fariinta ku saabsan sida ay muhiimka u tahay in la yeesho caadooyinka cunida caafimaadka leh ayaa xoog ku yeeshay dadka dhexdiisa. Si kastaba ha noqotee, Cunista khudaarta badan ayaa wali ah ganacsiga ugu weyn ee dad badani u qabsan.
Tabaha soo socda ayaa kaa caawin doona inaad kordhiso qaadashada khudraddaada qaab fudud oo dhadhan fiican leh (mar dambe uma baahnid inaad wajahdo saxan buuxa oo cagaar ah si aad u gaarto xaddiga ugu yar ee maalinlaha ah).
Ayaa yiri khudaarta quraacda sifiican ugama baxdo? Diyaarso omelette oo ku dar isbinaajka, kale ama chard. Cunnada ugu horreysa ee maalinta oo aan ka caafimaad iyo nafaqo badnaan karin.
Haddii aad jeceshahay inaad sameysid burrito kuu gaar ah guriga, isticmaal caleemaha kaabajka si aad u duubtid halkii aad ka isticmaali lahayd burcadda caadiga ah ee loo yaqaan 'tortilla flour' Ku nadiifi iyaga oo karkaraya biyo 30 ilbiriqsi oo qalaji ka hor intaadan buuxin waxyaabaha aad jeceshahay. Fikrad aad u fiican qadada.
Hayso casiir cagaaran cunnada fudud. Isku qas khudradda caleenta cagaaran sida isbinaajka iyo salafta wanka oo leh miro (babaygu waa fiican yahay) iyo gabal yar oo sinjabiil ah. Ku dar biyo qumbaha haddii aadan jeclayn dhumuc weyn iyo sacab muggeed oo baraf la jajabiyey ah si aad u qaboojiso inta lagu jiro bilaha kulul.
Sabtiyada iyo Axadaha waxaan iska indhatirnaa cunitaanka khudradda, laakiin maahan inay sidaas ahaato. Kooxdaan cunnada sidoo kale waxay boos ku leeyihiin abaalmarinno toddobaadle ah, sida pizzas iyo hamburgers. Had iyo jeer dhig qaar ka mid ah caleemaha cagaaran sanduuqaaga oo hubi in pizaadaadu aysan ahayn kaliya hilibka iyo suugada, laakiin sidoo kale inuu jiro joogitaan cagaar ah.