Afarta cunno cunid ee kaa dhigi doonta caafimaad iyo farxad sanadka 2016

Ku farax

Gaaritaanka caadooyinka cunida caafimaadka leh ayaa lagama maarmaan u ah ku raaxeysiga caafimaad wanaagsan iyo muuqaal wanaagsan (ma jiro dawo wax ku ool ah oo lagu dhimo miisaanka). Halkan waxaan ku sharaxeynaa waxa ay yihiin afarta tiir ee aasaasiga ah ee kaa dhigi doona qof caafimaad qaba sanadka 2016.

Ku dar dufanka caafimaadka qaba cuntadaada sida lowska, avokado, salmon iyo saliid saytuun ah, kuwaas oo hagaajiya caafimaadka wadnaha markii la cabo halkii laga isticmaali lahaa dufanka buuxa (hilibka cas, caanaha ...).

Sharad adag oo ku saabsan borotiinka khudradda sida digirta iyo misirta oo yareeya ama iska dhaafta cunitaanka hilibka cas iyo kuwa la warshadeeyay. Furuugyadan ayaa la filayaa inay sii wadaan inay kasbadaan caannimada sanadka cusub iyaga oo taageero ka helaya qaar ka mid ah khubarada caafimaadka ee ugu waawayn meeraha.

Xiro a qaab nololeedka sonkorta oo hooseeya Waa inay noqotaa mid ka mid ah go'aammada Sannadaha Cusub ee ugu sarreeya qof kasta oo ka welwelsan caafimaadkiisa iyo khadka uu ku jiro. Iska yaree macmacaanka iyo macmacaanka, iyo sidoo kale alaabada kale ee la soo baakadeeyey ee lagu daro sonkorta, sida ketchup iyo casiirka khudradda. Oo ku badal sonkorta ku jirta kafee ama shaah stevia. Maahan in gebi ahaanba la iska daayo macmacaanka, laakiin waa in la isku dayo in la beddelo qayb wanaagsan oo ka mid ah sonkorta lagu daray cuntada oo lagu daro sonkorta dabiiciga ah ee miraha ku jirta Marka tan maskaxda ku hay: soodha yar iyo miro badan.

Tiirka afraad iyo kan ugu dambeeya ee cuntadaada sanadka 2016 waa inuu noqdaa khudrad. Ha u oggolaan hal maalin inay dhaafto haddii aad ugu yaraan ku saleyso cunnada tan ugu muhiimsan (waxay leeyihiin tan ugu muhiimsan) kooxda cuntada. Si aanad uga daalin, xusuusnow, salad mooyee, inay jiraan siyaabo kale oo badan oo loo cuno khudaarta, sida maraqyada qabow, kareemada, sandwiches ...


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.