Shaah Toonta ah si aad u bilowdo maalinta saxda ah

toonta

In kasta oo ay u muuqato xoogaa la yaab leh, haa, shaaha toonta waa la cabiyey waxtar weynna u leh caafimaadkeenna. Shaah toon ah ayaa lagu dhex cabbay Giriiggii hore waxaana loo isticmaali jiray in lagu xoojiyo jirka, maxaa yeelay sida la ogyahay, toontu waxay ka mid tahay antibiyootikada dabiiciga ah heer sare.

Waxay u muuqan kartaa sida buun buunin in shaah toon ah la yeesho marka toonta lafteeda ay tahay wax soo saar leh dhadhan aad u xoogan oo xoog leh, hase yeeshe, toontu waa antioxidant wanaagsan iyo maxaa ka fiican in lagu qaato qaab shaah ah. 

Guryaha shaaha toonta

Waxaa jira dhaqanno kale oo ku xeeran toonta sida cunista xinjiro toon ah calool madhan subixii, laakiin markan, waxaan ku tusinaynaa sida loo diyaariyo faleebadaas aadka u xoog yar ee dhadhanka badan. Shaahani wuxuu ku siin doonaa waxyaabaha soo socda:

  • Waa a nadiifiye aad u fiican.
  • Waxay xawaareysaa dheef-shiid kiimikaadkeena.
  • Waxay u roon tahay wareegga dhiigga, wuxuu yareeyaa heerka kolestaroolka xun, wuxuu balaariyaa xididdada dhiigga wuxuuna ka hortagaa arteriosclerosis.
  • Cabitaanka koob shaah ah oo toon ah ayaa jirkaaga kaabaya fitamiino A, B1, B2 iyo C.
  • Yaree calaamadaha gabowga degdega ah.
  • Waad iska ilaalin doontaa inaad u nuglaato hargabka inuu ku dhaco maxaa yeelay nidaamka difaaca jirka ayaa xoogaystay.

Samee shaaha toonta

Waa cabitaan aad u fudud in la sameeyo, si loo fuliyo waxaad u baahan tahay:

KHUDBADAHA:

  • Galaas biyo ah (200 ml).
  • Hal xabo oo toon ah.
  • Sanjabiil yar oo daaq ah (3 g).
  • Qaado qaado ah oo liin dhanaan ah (15 ml).
  • Qaado oo malab ah (25 g).

Karkari galaaska biyahaInta ay kululeyneyso, jarjar toonta toona qaybo yaryar ama si toos ah u jar. Sidan oo kale, waxay u sii deyn doontaa dhammaan nafaqooyinkeeda si fudud.

Mar hadday karkarto, ku dar sinjibiil iyo toon shiidan oo ha u kariso 15 daqiiqo, waqtigan ka dib isaga tag yaree ilaa 10 daqiiqo. Markaad degto, ku dar shaaha liinta iyo malab.

Faleebadaani waa mid kufilan in subaxa lagu qaato calool madhan, waxay ku guuleysataa isla natiijooyinka qaadashada xinjiraha toonta dabiiciga ah, marka lagu daro, oo lagu daro sinjibiil iyo liin waa wax weyn in la inaga buuxiyo tamar lana nadiifiyo jirkeena.

Waa hab fudud, daaweyn, nadiifin ah, oo ay ka buuxdo fiitamiino iyo macdano. Xiisad ahaan, dagaalyahannadii Giriigga dagaalkii ka dib waxay cabbeen cabitaankan si ay isu dhisaan oo u bogsadaan nabarradooda.


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.