47% dadka Isbaanishka ah waxay garwaaqsan yihiin inay fadhiyaan, taas oo dalkeenna ka dhigeysa mid ka mid ah kuwa ugu firfircoon Yurub.
El qaab nololeedka in aan sidano waa qodobka na go'aamiya salud, oo leh culeys gaar ah 43%, oo ay ku xigto dhaxal hidde (27%), deegaanka ama deegaanka uu qofku ku nool yahay (19%) iyo nidaamka caafimaadka (11%). Waa xogtii uu soo ururiyey Buugga Caafimaadka ee BBVA Foundation iyo Isbitaalka Isbitaalka ee Barcelona. Dhexdeeda, waa wax la yaab leh in cudurrada haysta boosaska ugu horreeya ee dhimashada ay qayb ahaan, looga hortegi karo caadooyinka caafimaad ee maalinlaha ah.
Dila oo laga hortagi karo.
Haddii aan eegno sababaha ugu waaweyn ee dhimashada, shaqadu waxay muujineysaa cudurrada nidaamka wareegga dhiigga (33%) iyo burooyinka (27%), waxaa ku xiga cudurada habka neefsashada (10,5%). Waxay sidoo kale fiiro gaar ah u leedahay shilalka guryaha ka dhaca, oo mas'uul ka ah hal dhimasho shantii daqiiqaba shantii waddan ee EU waana kuwa ugu badan ee keena dhimashada carruurta da'doodu ka yar tahay 35 sano.
Haddii aan tan ku darno dhibaatooyinka caafimaad ee daba dheeraaday ama muddada dheer soo jiitamayay ee dhakhaatiirtu si joogto ah u soo ogaadaan, waxaan leenahay cudurka osteoarthritis iyo dhibaatooyinka laabotooyinka (21,3%), dhiig kar (20,7%), kolestarool sareeya (16,1%) iyo xasaasiyad (12,3%) , sida ku cad xogtii ugu dambeysay ee ka soo baxday Sahanka Caafimaadka Qaranka.
Hadda, markay xirfadlayaashani falanqeeyaan caadooyinka qaab nololeedka iyo arrimaha halista ah ee la xiriira cudurradan, waxay nooga digayaan: sababaha halista qaarkood ee la xiriira cudurrada sida cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga ama kansarka waa wax laga beddeli karaa, oo ay ku jiraan cabbitaanka khamriga ee xad-dhaafka ah, qiiqa tubaakada, dhaqdhaqaaqa jirka, iyo buurnaanta ama sare - dufanka, cuntooyinka fiber-ka ku yar.
Ma ka warqabnaa?
Haddii aan nahay, fiiro gaar ah ugama bixinno talobixinta caafimaadka, annaga oo ku qiimaynayna xogta. Khabiirradu waxay buugga ku siinayaan talooyin ku saabsan hab-nololeedka caafimaadka leh, sida jimicsiga iyo cunno caafimaad leh.
Miyaan jimicsi sameynaa oo aan daawanaa cuntadeena?
Haddii aan eegno tirooyinka, 47% dadka Isbaanishka ah waxay garwaaqsanayaan inay deggan yihiin, mid ka mid ah boqolleyda ugu sarreeya marka la barbar dhigo dalalka deriska ah. Intaas waxaa sii dheer, Isbaanishku wuxuu leeyahay 15% ragga iyo dumarka cayilan, isbeddelkuna wuu sii kordhayaa, taas oo u horseedaysa inay qabsato boos dhexdhexaad ah oo ka dhexeeya waddamada Midowga Yurub. Kordhinta saamiga shaqsiyaadka cayilan waxay ku badan tahay ragga iyo kooxda da 'ahaan ka weyn 65 sano.
Sigaar cabidda, waa sababta ugu weyn adduunka ee cudurrada laga hortegi karo iyo dhimashada.
Xogtu waa mid cabsi leh: sigaarka ayaa mas'uul ka ah 30% dhammaan kiisaska kansarka. Markaa, heerka dhimashada dadka sigaar caba saddex-jibaar ka badan kuwa aan sigaarka cabbin.
Aynu aadno tirooyinka. Isbaanishka, 34% dadka Isbaanishka ah ee ka weyn 16 sano jir ayaa sigaar cabba, taas oo ah, qiyaastii 12 milyan oo qof, sida ku cad Sahanka Caafimaadka Qaranka ee ugu dambeeyay. Mid kamid ah boqolleyda ugu sareeya qaaradeena. Haddii kalabar dadka sigaarka caba ee adduunka ahi ay sameeyaan astaamaha ah inay si joogto ah u joojiyaan sigaarkooda, waxay iska ilaalin doonaan 30 milyan oo dhimasho ah 25ka sano ee soo socda.
Dhegaha dhegaha la '
Had iyo jeer, daraasaddan noocan oo kale ah ee xirfadleyda daryeelka caafimaad waxay ka heshaa dhawaqdeeda warbaahinta. Xaqiiqdii, inbadan iyo in kabadan, baaritaanadan waxaa faafiya baloogyada sida tan Caymiska Caafimaadka Nectar, Kaas oo gacan ka geysanaya kor u qaadista wacyiga dhibaatooyinka caafimaad ee lagu hagaajin karo iyadoo si fudud loo heli karo isbeddellada maalin kasta qof walba.
Daraasaddan, waxay noogu baraarujinayaan xog ujeedo leh iyo talo wax ku ool ah oo ku saabsan waxyeelada caado badan oo maalmeedkeenna ah iyo ka hortagga oo ah hubka ugu fiican ee looga hor tagi karo dhimashada iyo kordhinta tayada nolosheena. Si kastaba ha noqotee, marka lagu qiimeeyo tirooyinka, talooyinka caafimaadka iyo caddaynta waxay umuuqdaan inay ku dhacayaan dhegaha.
Xaaladdan oo kale, Buugga Caafimaadka, xirfadlayaasha caafimaadku waxay uga jawaabaan luuqad la heli karo iyada oo loo marayo 1.500 su'aalood illaa su'aalaha caafimaadka ee dhinacyada u dhexeeya caadooyinka caafimaadka leh iyo ka hortagga illaa ogaanshaha iyo daaweynta cuduro kala duwan. Shaqadu waxay ujeedadeedu tahay inay u keento muwaadiniinta aqoonta caafimaad ee ugu dambeysa ugana caawiso inay si fiican u fahmaan fikradaha qaarkood iyo ereyada guud ee xiriirka ay la leeyihiin xirfadlayaasha caafimaadka.