Haddii aad raadineyso inaad ku guuleysato jir caafimaad sanadkaan, ku beddelo sonkorta cad macaan yar oo warshadaysan Waa mid ka mid ah furayaasha, gaar ahaan haddii aad ka mid tahay kuwa cabba qaxwo badan ama shaah ama si joogto ah ugu diyaarsada buskudka iyo waxyaabaha kale ee curiska ah ee guriga lagu sameeyo.
Stevia waa mid ka mid ah bedelka sonkorta ugu caansan, laakiin haddii aad isku dayday oo aadan jeclayn dhadhankeeda, waa inaad ogaataa inay jiraan fursado kale oo lagu iclaamin karo dagaal sonkor ah ... halkanna waxaan ku sharraxaynaa waxay yihiin:
El sonkorta qumbaha Waxaa laga sameeyaa dheecaanka geedka qumbaha. Waxay leedahay wax ka sii macaan marka loo eego sonkorta cad, in kasta oo ay aad uga macaan yar tahay, halka dhadhankeeduna waxoogaa karamaysan yahay. Haddii aad jeceshahay timir, waad ku farxi doontaa inaad ogaato in sonkor sidoo kale laga sameeyay cuntadan, taas oo fuuqbawday oo loo caddeeyay ujeedkan. Laakiin ka taxaddar inaadan ku xadgudbin, maxaa yeelay waxay hodan ku tahay kalooriyeyaasha.
El yacon syrup waxaa si guul leh loogu soo daray cuntooyinka miisaanka lumay, maadaama ay leedahay kalooriyaal kayar (qiyaastii 7 qaado yar) marka loo eego macaaneeyeyaasha kale. Waa sharoobo qaro weyn oo leh dhadhan moosas ah. Ku sii wad sharoobada, ikhtiyaar kale oo aad ka heli karto dukaamada waa sharoobada mesegada, oo ku habboon dubista iyo rushaynta miro cusub macaankeeda macaan darteed.
Ugu dambeyntii, waxaan leenahay sharoobada agave, dareere midab-buluug ah leh oo waxyeelleeyayaal badan, laakiin, isagoo aad u macaan, wuxuu kuu oggolaanayaa inaad isticmaasho wax ka yar macmacaannada kale, iyadoo ay ugu wacan tahay badbaadinta kaloriinta.