Faleebada iyo shaaha ayaa aad ugu fiican jirka, in kasta oo ay tahay inaan ogaanno sida loo kala saaro goorta iyo tan ugu fiican saacad kasta oo maalintii ah. Faleebada ayaa ka yimaada dhirta daawooyinka oo waxaa loogu diyaar garoobay qaab fudud, waxay u muuqdaan inay jecel yihiin dadka intiisa badan maalmaha soo socda ee qabowna waa ku habboon yihiin inay cabaan.
Faleebo iyo shaah saacad kasta
Si loo nadiifiyo jirka
Subaxdii calool madhan waxaa haboon in la qaato faleebo si saameyn weyn ugu yeelato jirka. Sidaa darteed, waxay ku habboon tahay in maalinta lagu bilaabo faleebo ama a shaah lagu afuriyo.
- Dandelion: wuxuu hagaajiyaa shaqada beerka iyo kilyaha, wuxuu si wax ku ool ah u nadiifiyaa dariiqyada lagu baaro sunta iyadoo la marayo kaadida.
- Stevia: Waa macaan macaan oo dabiici ah oo ka caawiya in ay jidhka u miisaamanto, wuxuu yareeyaa culeyska iyo caafimaadka ilkaha.
- Ku darista liin dhanaan faleebada waxaad ka caawin doontaa inaad baabi'iso pH-ka jirka.
Buuxi tamarta
Haddii aad rabto inaad buuxiso tamar subaxdii si loogu daro baytariyada ku shaqeeya, ha ka waaban inaad qaadato shaah cagaaran, sidoo kale waxay ku siin doontaa guryo badan antioxidants. Way ka caafimaad badan tahay haddii cuntada dibadda looga qaado si aysan u faragelin ku-milidda birta.
Shaaha cas, tusaale ahaan, waa bedel wanaagsan haddii aad raacdo qorshe miisaan lumis ah, maxaa yeelay waxay ka caawisaa gubidda dufanka. Faleebadaani si wanaagsan ayey ula socotaa qorfe.
Dheefshiidka wanaagsan
Ka dib cunista, halkii aad kaheli lahayd macmacaan, waxaa fiican inaad qaadato faleebo dheef-shiid oo ah reexaanta, suudhka iyo sinjibiil. Saddexdaas geed waxay ka hortagi doonaan gaaska, dibbiro, culeys, iyo laab xanuun. Sidaa darteed, waxaad ku soo kaban doontaa tamar sida ugu dhakhsaha badan ee suurtogalka ah si aad tamartii hore uga soo ceshato oo aad dib ugula mid noqoto laxanka galabnimada.
Si fudud u naso
Waqtiga habeenkii, marka maalinta shaqadu dhammaato, waxaan kugula talineynaa dhowr faleebo oo kuu oggolaanaya inaad ka go'do oo kuu fududeyso nasashada habeen wanaagsan. Haddii aad ku xanuunsato hurdo la'aan ama haddii aad ku nooshahay waqti walaac, waxay ku habboon yihiin in la cabbo.
- Bacda: warshad dhadhan khafiif ah oo kaa caawin doonta inaad nasato cashada ka dib.
- Linden: dhir caan ah oo inta badan nasata oo ladagaalanta walbahaarka, cidhiidhiga iyo neerfaha caloosha saameeya.
- Kalluunka loo yaqaan 'Passionflower: warshad daawo oo leh astaamo aad u daweyn oo fududeysa nasashada, yareysa walwalka iyo yareynta murqaha.
- Valerian: Geed kale oo caan ah oo ay isticmaasho bulshada ayaa sidoo kale gacan ka geysata la dagaallanka welwelka, niyadjabka, madax xanuun ama madax xanuunka dhanjafka ah.