Alaska blueberry, mid ka mid ah cuntooyinka ugu wanaagsan ee gabowga

Buluugga duurjoogta ah

Bulukaanka Alaskan waa nooc ka mid ah buluugga duurjoogta ah ee ka soo jeeda Waqooyiga Ameerika, taas oo, ka duwan berry la beeray, waxay ku baxdaa duurka si layaab leh u yar. Waxay si dabiici ah ugu korayeen isla dhulkaas in ka badan 10.000 oo sano, taas oo ka dhigaysa iyaga kuwo aad u gaar ah.

Maaddaama ay tahay mid aad u burbursan, miraha buluugga ah, noocyadiisa badan, looma diri karo cusub, sidaa darteed way barafoobeen halka ugu sarreysa uguna fiicnaanta. Sidan oo kale, waad ku raaxeysan kartaa berry sanadka oo dhan. Haddii kale, waxaad cuni kartaa oo keliya buluugga duurjoogta ah inta lagu jiro bilaha Luulyo iyo Ogosto, oo ah xilli goosashada.

Koob buluugga duurjoogta ahi wuxuu bixiyaa qiyaastii 6 garaam oo faybar ah, tiro aad u fiican oo ka dhigaysa mirahaan a xulafada weyn ee marinka xiidmaha. Waxa kale oo ku jira birta, zinc, iyo sonkor ka yar buluugga la beeray. Guud ahaan, hal koob ayaa loo tarjumay qiyaastii 80 kaloori, oo aad u yar.

Midab buluug-madow, buluugga duurjoogta ayaa sidoo kale ka roon kuwa ku koray fagaaraha antioxidant-ka. Waxaa lagu qiyaasaa inay leeyihiin ku dhowaad laba jibaar inta badan flavonoids-ka - Isku-darka ka ilaaliya unugyada - marka loo eego buluugga la beeray. Cranberry, strawberry, blackberry, iyo rummaanka ayaa sidoo kale dib u dhac ku yimid markay tahay caawinta gaabinta gabowga gacanta.

Oo ay ku jiraan nooc kasta oo berry ah ee cuntada ka caawisaa ka hortagga cudurka wadnaha, xumaanshaha maqaarka, macaanka iyo noocyada kansarka qaar ka mid ah ay sabab u tahay saamaynta anti-bararkaGaar ahaan haddii ay tahay waxa loo yaqaan 'blueberry Alaskan', oo ka soo baxa koonfur-bari Alaska illaa waqooyiga Oregon.


Noqo kuwa ugu horreeya ee faallo bixiya

Ka tag faalladaada

cinwaanka email aan la daabacin doonaa. Beeraha loo baahan yahay waxaa lagu calaamadeeyay la *

*

*

  1. Masuul ka ah xogta: Miguel Ángel Gatón
  2. Ujeedada xogta: Xakamaynta SPAM, maaraynta faallooyinka.
  3. Sharci: Oggolaanshahaaga
  4. Isgaarsiinta xogta: Xogta looma gudbin doono dhinacyada saddexaad marka laga reebo waajibaadka sharciga ah.
  5. Kaydinta xogta: Macluumaadka ay martigelisay Shabakadaha Occentus (EU)
  6. Xuquuqda: Waqti kasta oo aad xadidi karto, soo ceshan karto oo tirtiri karto macluumaadkaaga.