Cuntooyinka deg -degga ah ee cuntada degdega ah waxaa badanaa ka mid ah shiilan Faransiis ah oo ay weheliyaan hamburger -ka oo cabba waajibaadkooda, laakiin yeynaan ku khaldan gelinta jawaanka raashinka qashinka ah, in kasta oo ay inta badan wadaagaan saxaarad. Baradhadu waa cunto ka timaadda dabeecadda, inta roodhida, hilibka hamburgerka iyo soodhaha laga baaraandego.
Waa run in shiilayda Faransiisku ay hodan ku yihiin kalooriyeyaasha, marka ay weheliyaan suugada sida majones ama ketchup shaxdu aad bay u sii baxdaa. Si kastaba ha ahaatee, haddii aan cunno iyaga oo la kariyey ama la dubay, waxaan ka hadleynaa kaliya 70 kalori 100 garaam ka soo horjeeda 300 oo shiilan faransiis ah. Sidaa darteed, adiga oo ka jawaabaya su'aasha cinwaanka: labadaba… adiga ayaa dooranaya waxaad rabto inay kuu noqdaan.
Intaa waxaa dheer, waa il aad u wanaagsan nafaqooyinka. Baradho dhexdhexaad ah oo maqaarku waxay bixisaa 5 garaam oo fiber ah, 4 garaam oo borotiin ah oo aan ka yarayn boqolkiiba 70 xaddiga maalin walba lagu taliyey ee fitamiin C, iyada oo aan la iloobin macdanta sida potassium, fosfooraska iyo magnesium iyo fiitamiinnada aasaasiga ah ee kooxda B
Mana aha inaan illoobin in baradhada ay ku jirto xaddi badan oo ah phytochemicals, xeryo dabiici ah oo saynisku la xiriiray faa'iidooyin caafimaad oo tiro badan, in kasta oo laga faa'iidaysan karo arrintan waxaa muhiim ah in aan la iloobin in lagu cuno maqaarka. Marka la karinayo, waxaa sidoo kale lagu talinayaa in la kariyo ama lagu sameeyo foornada halkii la shiili lahaa, iyo sidoo kale inaan lagu darin milix, maadaama, marka la eego dhadhanka aad u fiican ee ay dabeecad ahaan leeyihiin, qanjaruufo geedo udgoon ah ayaa ku filan inay ka dhigaan dhadhamin macaan.