Qiyaastii boqolkiiba 15 dadka ayaa leh ilko xasaasi ah. Dadkani waxay badanaa la kulmaan xanuun ka soo qaadashada cunnooyinka iyo cabbitaannada aadka u kulul, qabow, macaan, ama aashitada leh, in kasta oo ay sidoo kale la kulmi karaan raaxo-darro ka timaadda wax fudud oo cadayga ah.
Nasiib wanaagse, waxaa jira talaabooyin qof walba qaadi karo si loo yareeyo loona ilaaliyo xasaasiyadda ilkaha. Halkan waxaan ku sharaxeynaa seddex xeelado ka shaqeeya in ilkaha xasaasiga ah la ilaaliyo Marka laga reebo cunnooyinka iyo cabbitaannada xanuunka kuu keenaya:
Si tartiib ah u cadayo ilkahaaga. Qaadashada baaso aad u xoog badan ilkahaaga nadiif kama dhigi doonto, laakiin waxay kordhin doontaa oo keliya halista xasaasiyadda ilkaha. Cadayashadaas oo aad u adag waxay sababi kartaa ciridka inuu ka fogaado ilkaha, isagoo soo bandhigaya neerfaha. Isticmaal burush jilicsan oo jilicsan oo garaac dusha sare ilaa hoose. Waxaad ilkahaaga ku ilaalin doontaa caafimaad iyo nadiif, illaa iyo intaad laba jeer ka dhigayso maalintii laba daqiiqo.
Xidho ilaaliyaha afka si aad u seexato. Haddii aad ilkaha xoqdo - xaalad loo yaqaanno bruxism - dhaldhalaalkaaga ayaa xirmi kara, kana furi kara kanaalka ilkaha dhexdooda iyo neerfaha hoose. La tasho dhakhtarkaaga ilkaha ee ku saabsan sameynta afka waardiye, in kasta oo laga yaabo inaad tixgeliso inaad soo bandhigto nashaadaad nasasho ah sida fekerka oo kale hawl maalmeedkaaga marka ugu horreysa, maadaama ilkaha oo aad shiiddo ay badanaa calaamad u tahay walwal.
Daaweynta caddeynta, guriga iyo xirfadleyda, ee lagu sameeyo xafiiska dhakhtarka ilkaha, waxay sababi kartaa xoogaa dareen ah oo ku meel gaar ah, marka haddii aad rabto inaad dhalaaliso dhoolla caddeyntaada, horay ugu sii sheeg dhakhtarkaaga ilkaha. Waxay kuxirantahay heerka dhibaatadaada, caddeynta ayaa laga yaabaa inaan lagu talin kiiskaaga.