Waxaa jira caddeyn sii kordheysa oo ah shukulaatada madow waxay u fiican tahay wadnaha. Daraasado ayaa la sameeyay oo lagu soo gabagabeeyay in dadka ku dara cuntada isku dheelitiran ay ka wanaagsan yihiin wareegga dhiigga, heerarka kalastaroolka iyo dhiig karka kuwa aan sameyn.
Kuwa Hindida ah ee ku nool Panama waxay cabi jireen cacoo cayriin ah (qiyaastii afar koob maalintii). Odayaashiisa kamay dhicin cudurada wadnaha. Si kastaba ha noqotee, markii ay u guureen magaalooyinka, oo ay qaateen caadooyinka reer galbeedka, Kuna waxay arkeen heerkooda caafimaad ee laga masixi karo oo lala qabsado inta kale. Odayaashii reer Kuna waxay bilaabeen inay yeeshaan dhiig karka gabow. Tani waxay ka hadlaysaa awoodda weyn ee shukulaatada madow si dayactirto nidaam caafimaad oo wadnaha iyo xididdada da'da ah.
Laakiin waa maxay waxa ku saabsan shukulaatada madow ee aad ugu fiican wareegga dhiigga? Waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay adiga hodan ku ah xeryahooda firfircoon ee loo yaqaan polyphenols, kaas oo hagaajin lahaa habka cadaadiska oksida ee dhiigga. Talyaaniga gudahiisa, daraasad ayaa lagu sameeyay bukaanada la ildaran cudurada halbowlayaasha wadnaha, taas oo keenta casiraad xanuun badan iyo jimicsi adag. Wuxuu siiyay koox ka mid ah shukulaatada madow iyo tan kale shukulaatada caanaha. Hagaag, xoogaa kadib, bukaanka caba shukulaatada madow waxay awoodeen inay qaataan boqolkiiba 11 socod dheer.
Cunista shukulaatada madow waxay yareysaa dhiigkarka sida laga soo xigtay daraasado badan. Mid ka mid ah, koox dad ah oo qaba dhiig karka dhiigga waxay cuneen 6 garaam maalintii muddo 18 toddobaad ah, taas oo systolic ku yareysey saddex dhibcood iyo diastolic laba dhibcood. Taa bedelkeeda, bukaanada cunay shukulaatada cad cad kama helin wax horumar ah.
Waa in la ogaadaa in waxtarkaaga uusan iskiis u dhimin. Si aad ugu raaxaysato dhammaan faa'iidooyinkeeda waa in lagu daraa cunto caafimaad leh, oo ku saleysan khudradda, jimicsi joogto ah iyo laxanka nolosha oo deggan (taas oo ah, walaac la'aan iyo in jirka la siiyo ugu yaraan toddobo saacadood oo hurdo ah maalintii).