Tani waa cunto kufiican kuwa kaliya ubaahan in ay lumiyaan xoogaa kilo, hadii aad si adag usameyso waxay kuu ogolaaneysaa in aad lumiso 2 kiilo 10 maalmood gudahood. Waa inaad ku celisaa menusyada faahfaahsan ee hoos ku qoran maalmaha aad qorshaynta samaynayso. Waxaa lagugula talinayaa inaad jimicsiga jimicsiga sameyso ugu yaraan 3 jeer usbuucii.
Haddii aad go'aansato inaad cuntadan dhaqan gasho, waa inaad cabtaa inta ugu macquulsan ee biyo ah, ku macaan faleebadaada macaan ama shaaha malab, ku diyaari diyaarintaada milix, liin dhanaan iyo saliid gabbaldayaha oo kari dhammaan waxyaabaha ku jira foornada la dubay ama la kariyey.
Kala duwanaanta menusyada maalinlaha ah:
Quraac: 1 faleebo aad dooratay (shaah, kafee ama jaal), 1 miro ah iyo 2 buskud oo ku faafaya margarine khafiif ah ama 1 koob oo caano aan dufan lahayn, 1 rooti rooti ah (digaag, buunshaha ama cadaan) iyo 1 miro ah ama 1 faleebo oo aad doorato (shaah, kafee ama jaal), 1 caano fadhi oo dufan yar ah iyo 1 buskud bariis ah oo ku faafay farmaajo fud fudud.
Qadada: ¼ digaag, 1 qaadasho oo aad dooratay salad khudrad ceyriin ah iyo 1 miro ah ama 1 hilib lo 'ah, 1 qaado oo saafi ah (baradhada ama bocorka) iyo 1 miro ah.
Cunto fudud: 1 faleebo (shaah, kafee ama jaal) iyo 1 caano fadhi ah oo miro leh ama 1 koob oo caano aan badnayn leh oo leh 3 qaado oo ah firiley khafiif ah iyo 1 miro ah ama 1 galaas oo casiir khudradeed ah iyo 2 rooti oo rooti ah (digaag, buunshaha ama jilicsan) ) ku faafo macaanka fudud.
Casho: 200g oo baastada qalalan ah oo jiis fud leh iyo 1 miro ah ama 2 filet hake ah, 1 qayb oo ah dooqaada khudaarta la kariyey iyo 1 miro.
Boggan waa COPADO oo loogu talagalay DHAQANKA .. Waan jeclahay iyada waana la beeniyay;) M MEGUSTA marwalba Jaceylkeyga ..: B