La siesta marwalba waxaa lala xiriiriyey caajisnimada iyo caajiska, laakiin ma jiraan wax intaas dheer oo runta ka fog. Caadadan, Isbaanishka saldhigeeda, waxay ku guuleysatay inay ka gudubto xuduudaha oo ay qabsato qayb weyn oo ka mid ah dadka reer Yurub. Sida laga soo xigtay daraasado kala duwan, 25% ka mid ah Jarmalka iyo 16% reer Talyaani ah ayaa ku dhaqma dhaqankan caafimaad. Sida loogu talagalay Faransiis, inta udhaxeysa 30 ilaa 40% waxay dhahaan waxay ku dhaqmaan waqti ka waqti.
Khubaradu waxay ku talinayaan a siesta 20 daqiiqo kadib cuntada si loo helo waxqabad kafiican howlaha galabtii. Kama hadleyno inaan xirno dharka jiifka ama inaan sariirta aadno. Waxay ku saabsan tahay in lagu seexdo sariirta fadhiga, meel xasilloon oo raaxo leh. Tilmaamahan fudud, seexashada waxaa loo soo bandhigay inay tahay daawada ugu fiican ee dabiiciga ah tan iyo markii ay bixiso dad badan faa'iido caafimaad.
Ku kasbo caafimaadka
Sida laga soo xigtay daraasadaha qaarkood, waxaa la xaqiijiyay in dhaqanka joogtada ah ee siesta waxay kaa caawineysaa yareynta culeyska fekerka waxayna ka hortageysaa suurta galnimada cudur wadno-dhiig. Intaas waxaa sii dheer, mahadnaq caado ah, geeddi-socodka waxbarashadu wuxuu noqonayaa mid aamin ah oo fudud, the awood hal-abuur, sababaynta iyo feejignaanta ayaa kordheysa, sidaa darteed qaar xirfadlayaal ah waxay u maleynayaan in ku darista hurdo ee shirkadaha ay fiicnaan laheyd si loo kordhiyo ama loo hagaajiyo wax soo saar.
Xaqiiqda in lagu daro 20 ama 30 daqiiqo oo ah hurdo 8-da habeenimo waxay caawisaa in xusuusta la dhaqaajiyo inta lagu jiro galabnimada, waxay yareysaa xiisadda, waxay dabcisaa ruuxa waxayna tirtirtaa daal jidheed iyo maskaxeed. Dadka hurdada hurdada ka soo toosaa waxay dareemaan dareen wanaagsan, halka ay la dagaallamayaan xag-jirrada xorta ah, ka-hortagga gabowga.
Kaliya fiiri wejiga markii siesta si loo ogaado in ay ka tarjumeyso iftiinka, freshness iyo rajada. Kadib daqiiqad yar oo hurdo ah, waxay awoodaan inay dib u soo celiyaan baytariyada si ay ula kulmaan inta hartay maalinta.