Tani waa cunno kugu habboon adiga haddii aad tahay qof u baahan inuu sameeyo qorshe miisaanka lagu dhimo. Waa inaad ku soo celisaa liiska hoosta ku qoran ee faahfaahsan maalin kasta inaad sameyso cuntada, u hogaansanaato dhammaan cuntooyinka lagu heshiiyey quraacdana waa inaad ku darto nooc ka mid ah cuntada 2dii saacadoodba mar. Waad ku dari kartaa 1 faleebo, 1 miro ah, 1 bar siiriyaal fudud, 1 khudrad ama 1 koob oo casiir miro ah oo cusub.
Haddii aad raacdo cuntadan warqadda, waxay kuu oggolaaneysaa inaad lumiso qiyaastii 2 kiilo 1 toddobaad gudahood. Hadda, waa inaad cabtaa biyo inta ugu badan ee suurtogalka ah maalin kasta, ku macaan faleebadaaga macaaneeyaha kuna kari cuntadaada milix iyo saliid saytuun ah.
Liiska maalinlaha ah:
Quraac: faleebo aad dooratay oo lagu gooyay caano aan badnayn iyo 50g oo jiis fudud ah.
Qadada: khudradda ceyriinka ah ama la kariyey iyo 1 qaadasho oo ah gelatin fudud. Waxaad cuni kartaa qadarka khudaarta aad rabto.
Cunto fudud: shaaha aad dooratay iyo 1 yogurt dufan yar.
Casho: 100g. digaag, kalluun ama hilib, 1 qaadasho oo aad dooratay salad khudradda ceyriin ah iyo 1 qaadasho oo ah gelatin fudud.
Cunnadu way fiicnaan doontaa inaad lumiso dhowr kiilo, laakiin waxaad gaajooneysaa waad suuxi kartaa sababtoo ah ma cunaysid nafaqooyinka lagama maarmaanka ah, roodhida yar, hakin cunto isku dheelitiran halkii aad ka heli lahayd cunnooyinka degdegga ah, kiilo ayaa kaa lumaya maalintii aad cunaysay. oo aad soo ceshato kiilo kaa lumay halkii aad kaheli laheyd cunto fiican kiilo aad kahesho waad waayi kartaa, mana kula talinaayo mucjisada cuntada iyo jimicsiga waxaan dhahayaa waxan oo dhan sababta oo ah waxa ku dhacay walaashey nus saac nus socod ah maxaa dhakhaatiirta ayaa kula taliyay inay dawakhsan tahay way dawakhsan tahay inay biyo siiso iyada oo ay hayso nafaqo daro ... la tasho dhaqtarkaaga cuntooyinka mucjisada ah waxay kuu sheegi doonaan inay tahay waali maqaarka ama aadan arkeynin guusha bekam oo miisaankeedu nafaqo daro yahay. 47 kiilo marka waswaasku uu gaari karo anorexia waxaan rajeynayaa inay si fiican wax ugu qabatay .... salaan ka timid calaacasha
Waxaan hayaa adomen ku soo koray, wax badan oo iga daba yimid Barazo in halkii laga yarayn lahaa ay isu rogtay duub
Waxaan rumeysanahay in cunnadu ay waxtar leedahay oo dhammaan cuntooyinka, oo ay sheegto inay yihiin kuwo nafaqo leh oo u adeega nafaqo, ay tahay arrin lagu go'aaminayo miisaanka caadiga ah ee loo baahan yahay in la joojiyo cuntada la yiri, oo la bilaabo in si caadi ah wax loo cuno, sidaa darteed iyagu ma yeeli doonaan Kiilo kordhi ama yaree ,, Waxaan u maleynayaa in dhaqdhaqaaqa jirka la sameeyay ,, kadib markii uu iga lumay kiilo kale oo dhan ,, si looga takhaluso waxyaabaha dabka ka sii kordhayaa wax badan ma jiraan, ha isku khaldin cunista nafaqada ee waa waxyaabo gebi ahaanba ka duwan ,, nasiib !! !! waxaa iga lumay 7 kiilo waxaanan ku sii wadaa ilaa aan ka gaaro culeyskeyga caadiga ah, oo ah 57 kiilo !!!!
Waxaan aaminsanahay in cuntada ay waxtar leedahay ,, xitaa waxay ka kooban tahay cuntooyin leh nafaqooyin u leh cunno wanaagsan ,, waa shey caafimaad qaba, miisaankoodana way ku dhumi doonaan waqti gaaban ,, waxaan aaminsanahay in dhaqdhaqaaqa jirka la sameeyo kadib marka la dhameeyo cuntada markii aad horay uheshay miisaankaaga caadiga ah ,, ha ku qaldin cunto cunida, waa laba shay oo gebi ahaanba kala duwan, cuntada ayaa si otomaatig ah loo joojinayaa marka aad miisaankaaga caadiga ah gaarto ,, kiiskeyga oo ah 57 kg, oo bilaw cunista caadiga. , sidaa darteed ma dhumin doonaan ama culeys kordhin maayaan ..Nasiib ,, mar hore ayey ii shaqeysay !!!!
Waxaan aaminsanahay in cuntada ay waxtar leedahay ,, xitaa waxay ka kooban tahay cuntooyin leh nafaqooyin u leh cunno wanaagsan ,, waa shey caafimaad qaba, miisaankoodana way ku dhumi doonaan waqti gaaban ,, waxaan aaminsanahay in dhaqdhaqaaqa jirka la sameeyo kadib marka la dhameeyo cuntada markii aad horay uheshay miisaankaaga caadiga ah ,, ha ku qaldin cunto cunida, waa laba shay oo gebi ahaanba kala duwan, cuntada ayaa si otomaatig ah loo joojinayaa marka aad miisaankaaga caadiga ah gaarto ,, kiiskeyga oo ah 57 kg, oo bilaw cunista caadiga. , sidaa darteed ma dhumin doonaan ama culeys kordhin maayaan ..Nasiib ,, mar hore ayey ii shaqeysay !!!!