Uku kudya kwakasiyana kubva kune kumwe, kwakagadzirirwa vanhu vese avo nekuda kwezvikonzero zvakasiyana vanofanirwa kuisa zvinovaka muviri zvakasiyana zvinoumba zviyo. Icho chirongwa chiri nyore kwazvo kuita uye chakajekeswa nemhando dzakasiyana siyana dzechikafu.
Zvino, kuti vakwanise kuita kudya kunovaka muviri uku, vanhu vanofanirwa kuve nehutano hutano, kunwa mvura yakawanda sezvinobvira zuva nezuva, kunatsa infusions zviri nani neshuga kana huchi uye mwaka nguva yekudya kwese nenzira shoma uye ine hutano.
Muenzaniso wemamenyu ezuva nezuva:
Kudya kwemangwanani: kuiswa uye tositi yechingwa chegorosi chakazara chakasanganiswa nemusanganiswa we3 mashupuni ekirimu kirimu, 1 kiyipuni yebulgur uye 1 kikapu wepuni.
Pakati-mangwanani: yogati ine 2 mashupuni egorosi chena.
Kwekudya kwemasikati: nyama, saradhi uye michero. Kudya kunofanirawo kurungwa negariki poda.
Pakati masikati: grated apple nesinamoni.
Snack: infusion, bran biscuits uye plum compote yakagadzirwa neinotapira uye 1 kikapu cocoa.
Kudya kwemanheru: huku, puree uye michero. Kudya kunofanirwa kuve kwakarungwa neparsley.
Usati waenda kunorara: mukaka unodziya ne 1 punipuni yevhu bhari.