Ichi chikafu che hypocaloric chakanyatsogadzirirwa vanhu vese avo vanofanirwa kugadzira regimen yekudzora huremu mashoma makirosi anovanetsa zvakanyanya. Ikozvino, kana iwe ukaisa mukuita zvine mutsindo zvinokutendera iwe kurasikirwa 1 1/2 kilo mumazuva mapfumbamwe chete.
Kana iwe wakatsunga kuisa kudya uku mukuita, uchafanirwa kuve nehutano hutano, kunwa mvura yakawanda sezvinobvira zuva nezuva, kunatsa infusions yako nechinotapira uye kurisa chikafu chako nemunyu uye hushoma huwandu hwemafuta emuorivhi. Iwe uchafanirwa kudzokorora iyo menyu yakatsanangurwa pazasi mazuva ese iwe aunoita iyo yekudya.
Menyu yezuva nezuva:
Kudya kwemangwanani: 1 infusion (tii kana kofi) uye 3 gluten toast inopararira neyakajeka jamu.
Pakati-mangwanani: 2 michero yesarudzo yako.
Kwekudya kwemasikati: 1 kushumirwa nyama, huku kana hove, 1 yakadzika ndiro yemuriwo muto uye 1 kushumirwa kwechiedza jelly.
Pakati masikati: 2 michero yesarudzo yako.
Snack: 1 infusion (tii kana kofi) uye mashanu mwenje bran mabhisikiti.
Kudya kwemanheru: miriwo yakakwenenzverwa yesarudzo yako yakagadzirirwa muchimiro chakareruka uye 1 chikamu chechiedza gelatin. Iwe unogona kudya huwandu hwekupwanya iwe hwaunoda.
Ndakanga ndichidya chikafu chisina mahydrohydrate kwechinguva uye ini ndakangokwanisa kuchengetedza huremu, uye vanondiudza nekuti ndine hupenyu hwekugara, ndosaka ndisingarasikirwe nehuremu, nekuti zera rangu nehuremu hwangu uye nehupenyu hwangu hwekugara ini Inofanira kuita dhayeti ye850 kg. Ini ndanga ndisingazive Asi kana zvirizvo, ndiri kuzoita chikafu ichi chavanondipa kuti ndione kuti ndorasikirwa zvakadii. ndinotenda Mwari kuti handina chirwere. saka ndichazviitira hutano. kwaziso kune vese vanozadzisa zvinangwa zvavo.