Kana iwe uri kutsvaga kudzikisa huremu, imwe yemetriki iwe yaunofanirwa kuziva ndeyekuti ungaverenge sei muviri wako mafuta. Izvo zvakakosha kuti uzive huremu hwakadii, mvura nemafuta zvine muviri wako.
PaInternet, tinowana mafomura mazhinji anotiudza mawaniro atingaite, zvisinei, haana kunyatsoita mushe kana anogona kusiyana kubva kumunhu kuenda kune mumwe asingazive kana chiri chokwadi. Tevere, tinokuudza ndedzipi nzira dzekuverenga mafuta ako enguva pfupi.
Muviri wako wakaumbwa wakakosha kwazvo, saka tichaenda kukuudza maitiro aungaita kuverenga mafuta ako muzana.
Maitiro ekuverenga muviri wako mafuta
Iyo yakaderera mafuta ako muzana, mukati memuganhu wakaderera Kuti uve noutano, unozotaridzika zviri nani panyama uye unzwe zviri nani
Pano isu tichakuudza iwe kuti unogona sei kuverenga nyore.
Riverengere neziso
Nzira yakapusa, yakachipa uye munhu wese anogona kuishandisa. Izvo hazvivimbike nekuti fungidziro, iwe unofanirwa chete tarisa pamufananidzo uye cherechedza kuti nderupi muviri waunonyanya kufanana nawo.
Magetsi biompedance
Biompedance inzira iripo kuverenga huwandu hwemafuta emuviri. Iyi sisitimu inotumira zvidiki zvemagetsi kuburikidza nemuviri uye zviyero zvinotora nguva yakareba sei kudzoka.
Huru isina mafuta haina mvura yakawanda, izvi zvinokutendera iwe kuitisa magetsi zviri nyore, izvo zvakasiyana nemafuta enyama iyo inodhura iwe zvakanyanya. Kana iwe uine mhasuru yakawanda uye mashoma mafuta, simba remagetsi rinodzoka nekukurumidza.
Iyo ipfupi nguva yekupindura, zvirinani isu tichava mumuviri.
Rudzi urwu rwe chiyero chinoshanda sechiyero uye inoshanda kuongorora kana kufambira mberi kuri kuitwa panguva yekudya kana kwete. Sezvineiwo, ndeye kushandisa nzira iyi usati watanga kudya kuti uone uye kuziva kuti chikamu chemafuta emuviri chinotimaka chii wozozvifananidza nekufambira mberi kwedu.
Maitiro aya anodhura uye ari nyore kushandisa, uye anogona zvakare kushanda sechishandiso chekutarisa kuti uri kufambira mberi sei. Nekudaro, iyo data yarinotiratidza haisi iyo yakavimbika kupfuura zvese.
Kune marudzi maviri biompedance magetsi, imwe isingayeri muviri wese, saka haipe ese akakosha kukosha asi inongori nharaunda, senge dzinde repasi. Uye mumwe mukomana, ndiye tania scale, iyo inoyera mapoinzi mana akasiyana kuitira kuti data rairi kugadzira riwedzere kuvimbika.
Caliper
Ichi chishandiso kana system inoshandiswa kuyera ukobvu hweganda, yenzvimbo dzakasiyana dzatiri kufarira kuyera. Izvi zvinotibatsira ita fungidziro yemafuta edu muzana tichishandisa fomula.
Imwe yedzinowanikwa nyore uye dzakachipa uye zvakare dzakavimbika nzira, isu tinongofanirwa kukwanisa kunyatsoita metric.
Tevere tinokuudza ndedzipi nzira idzi, iyo iwe yaunofanirwa kuziva kuti uite idzi kuverenga nenzira yakapusa.
Mumapeji mazhinji e internet vanokuratidza mafomura aya kana macalculator kuti uverenge chikamu chemafuta emuviri, iwe unongofanirwa kuisa zviyero zvehurefu hwako uye nerumwe ruzivo. Isu tinokubatanidza iwe kune calculator saka unogona kuwana nekukurumidza.
Aya macalculator kuverenga huwandu hwemafuta emuviri, hausi wekushandisa zvakanyanya, nenzira imwechete iyo kuverenga kwe BMI, kana muviri mashoma index.
Idzi nzira hadzina kuvimbika zvachose, dzinongotiunzira padhuze nechidiki chokwadi icho chiri nani kufuratira. Nekudaro, zvinosuruvarisa, nzira dzakavimbika kupfuura dzose ndidzo idzo kune vanhu vazhinji vasina mukana sezvo dzichidhura kwazvo.
Mafuta akawandisa emuviri
Kuva nemafuta akawandisa emuviri kunogona kukonzera njodzi kuhutano hwedu, uye hazvireve kuti kana munhu aine chikamu chakakura chemafuta chakakora uye asina kuonda, tinowana vanhu vane mitengo yakaderera mhasuru uye muhombe madosi emafuta kunyangwe akaonda
Sezvineiwo, enda kune Nyanzvi dzezvehutano kuitira kuti vagotipa zano rekuti ndechipi chikafu chekudya kuti chiite muchimiro, pamusoro pezvo, vane michina yakavimbika kwazvo nemidziyo kuratidza chaizvo huwandu hwemafuta uye kudzora shanduko yedu.
Ita mitambo kanokwana katatu pavhiki, sarudza iyo yaunoda zvakanyanya, kubva pakufamba, kushambira, kuchovha bhasikoro kana kuita akateedzana mune yekurovedza muviri. Gara uchiiperekedza nechikafu chine hutano, iyo inosanganisira ese mapoka ezvikafu kudzivirira kushomeka kwemhando ipi neipi.
Muviri unofanirwa kuunganidza mafuta, kana nemamwe mazwi, unofanirwa kuve nemafuta ayo ekuchengetedza kuti ugare wakagwinya, zvisinei, kana tikakunda, zvinogona kukonzera zvirwere zvakaita sekufutisa, chirwere cheshuga, kukwirira triglycerides, tsinga dzakavharika, kuneta, kuneta, kurara kufema, kutambura zvakanyanya chirungurira, nezvimwe.
Naizvozvo, sarudza yemaitiro e upenyu hune utano uye tanga kuzvitarisira nhasi.