Isu tiri nguva izere yemastrawberry uye mahabhurosi. Nechikonzero ichi, tinokuunzira monodiet ine protagonist ichi chibereko chinotapira, chakapfuma uye chitsvuku chinopa mukanwa medu munakiro wakanaka.
Kudya kusingafanirwe kuwedzerwa kwenguva yakareba kubvira, sekukosheswa mumusoro, Inogadzirwa kazhinji sitirobheri uye zvimwe zvekudya.
Kudya uku kwakakwana kuzadzisa zvinangwa zvako, kana iwe uchifunga kuti une kirogiramu yekusiya, nayo unogona natsa uye detoxify muviri wako Pasina kuzvitenda uye usingazvione, iwe unongonzwa zvirinani uye zvirinani, uye ichave yekutenda kune sitirobheri.
Kudya uku kunogona kuitwa nenzira dzinoverengeka, isu tinokuudza nezvazvo pazasi:
Kuderedza uremu pane yekudya sitirobheni
Kana izvo zvauri kutsvaga kuora uremu nekukurumidza, unogona kuzviita nechikafu ichi, hazvo hazvikurudzirwe kurebesa kureba kupfuura zvazvaifaniraZvikasadaro, muviri wako unotanga kushaya zvimwe zvekudya uye zvinokutorera, saka teerera, hutano inyaya yakakosha uye haufanirwe kutamba uchitenderera nayo.
Kudya uku kwakakumikidzwa kune vakapindwa muropa zvakanyanya nemahabhurosi nekuti inosanganisira mahabhurosi sechikafu chete chinopararira pamusoro pekudya shanu, muyero wegiramu mazana mana pakudya kwega kwega. Kunyanya inogona kuitwa kwemazuva matatu uye haifanire kupfuudzwa.
Inogona kusanganiswa nemimwe micherosemuenzaniso, deredza kunwa kusvika kumagiramu mazana matatu emastrawberry uye chimwe chibereko chakasiyana. Izvi zvinozorodza muviri wako sezvo unenge uchinge wakakwira mu fiber kune iwo mazuva matatu. Iwe unodzivirira kupatira uye iwe unonzwa kugutsikana nekutenda kune fructose muchero.
Kune rimwe divi, kana iwe ukasazviona pachako kugona kupedza mazuva matatu uchidya michero chete kana mahabhurosi, tinokukurudzira kuti ubatanidze skimed dairy yekudya kwemangwanani uye kwemanheru, pamwe nezvimwe mishonga yekugadzira muto Kudya, izvi zvinogutsa chishuwo chako che "munyu" uye iwe unozadzikisa chinangwa chako chekurasikirwa nemaviri emakirosi uine kushoma kuedza
Sezvinoonekwa, ndizvo Kudya kwakanyanya, inoitirwa sekuvhunduka kurapa kuti dumbu rive diki. Yakanaka se chikafu chinochenesa uye inokurudzirwa zvakanyanya kunwa mumitambo uye mwaka unopisa.
Strawberries akaderera mumafuta uye ane ma antioxidants, vhitamini C, B6 uye K. Yakakwana yekuwedzera mwero wemanganese, magnesium nesimbi. Chekupedzisira, zvinonakidza kuve nazvo kugaya kwakanaka uye kugadzirisa cholesterol yedu. Mamwe mabhenefiti atinozoona pasina kuzeza.