Simbi mumuviri

Zvimwe zvinhu zvemakemikari zvinozivikanwa sesimbi zvakakosha kwazvo muzvinhu zvipenyu: Zvirimwa, mhuka, fungi uye hutachiona. Kunyangwe zvichiratidzika kunge zvisingaite kuti hupenyu nesimbi zviwirirane, simbi zhinji dzakakosha pahupenyu.

Zvinoitika kuti simbi hadziwanikwe dzakadaro kana dzikaumba chikamu chemetabolism yemunhu mupenyu, ari muchimiro chemakisi akanyungudika mumvura yemuviri kana akasungirwa kuplasma kana epuroteni yemuchina. ¿Chii chinonzi simbi uye nei akakosha kumuviri wedu?

Kukosha kwesimbi kumuviri wedu

Simbi kana zvicherwa ivo havangowanikwa chete mune iyo periodic tafura izvo zvatinodzidza kuchikoro, zvinowanikwa mukati medu uye zvine mabasa akakosha kwazvo kuti muviri wedu ushande nemazvo.

Ivo varipo mune bone system, mukugadzirwa kweropa, mukati memasero, vanodzora kurova kwemoyo, vanokwanisa kudzora glucose uye kurwisa mahara radicals, ayo anokonzera kuchembera uye zvimwe zvirwere zvakakomba.

Ndezvipi zvinhu zviri panotsoko mizvo zvakakosha zvakanyanya pakushanda kwakakodzera kwemuviri wedu?

Kuti muviri wedu ushande zvakanaka tinoda zvinhu zvakawandisa zvinofanirwa kunge zvirimo. Zvinhu zvakapatsanurwa kuita macronutrientsvari sei mafuta, mapuroteni uye makabhohaidhiretsiand the micronutrients, senge mavitamini uye mamineral.

Isu tinoziva dhata rekutanga maererano nechikafu, tinoziva kuti kana tikadya ruomba tiri kuunza mafuta mumuviri wedu, kana tikadya nyama yenyama, tiri kupa mapuroteni, zvisinei, pazviitiko zvakawanda, hatizive izvo simbi kana mavitamini isu tiri kudya uye izvo zvakakosha kuhutano hwedu.

Kune makumi matatu emakemikari zvinhu zvinoonekwa sezvakakosha pahupenyu. Pakati pezvinhu izvi makumi matatu, 17 isimbi, 4 masimbi esimbi uye mamwe ese asiri esimbi.

Iyo 17 simbi inofungidzirwa yakakosha pahupenyu anotevera.

• Sodium (Na)
• Potassium (K)
• Magnesium (Mg)
• Karusiyamu (Ca)
• Mn (Mn)
• Iron (Fe)
• Zinc (Zn)
• Cadmium (Cd)
• Chromium (Kr)
• Mhangura (Cu)
• Nickel (Ni)
• Strontium (Sr)
• Barium (Ba)
• Vanadium (V)
• Molybdenum (Mo)
• Cobalt (Co)
• Tin (Sn)

Havasi vese vakakosha zvakaenzanaIpapo tinokuudza izvo zvinonyanya kukosha kuti uve nemuviri wakagwinya.

Calcio

Icho chicherwa icho chiri 99% se phosphate iyo iri mune pfupa tishu. Inowanikwawo mune yekuwedzera maseru fluid uye mumasero pachawo. Kuti tiite izvi, isu tichafanirwa kudya zvigadzirwa senge mukaka uye zvese zvinogadzirwa nemukaka. 

Nyaya inoenderana:

Yakawanda sei calcium yaunofanira kutora pazuva?

Hierro

Inogoverwa 75% muhemoglobin, 5% myoglobin uye 25% iri muchiropa. Zvimwe zvese chikamu chemakemikari. Chete gumi muzana yesimbi yatinoshandisa kuburikidza nechikafu ndiyo inogadziriswa uye inopinza. Kana tiine kushomeka kwesimbi tinotambura nekushaya ropa, kuti tizvidzivise, tichafanira kudya nyama tsvuku, mimwe miriwo, nyemba, uye michero.

Nyaya inoenderana:

Iron zvakapfuma zvekudya

Phosphorus

Ndiyo yechipiri chicherwa chatinacho chakanyanya mumuviri. Inobatanidzwa mukugadzirisa calcium. Isu tinoiwana muhove, chiropa kana oats.

Nyaya inoenderana:

Chikafu chakazara mu phosphorus

Magnesio

Isu tinoiwana iri mumapfupa uye mukati mecellular fluid. Kuti tiwedzere mazinga avo isu tinotora zvakawanda hove, michero, zviyo zvizere, miriwo yakasvibira yemashizha, Etc.

Nyaya inoenderana:

Zvokudya zvine Magnesium

Iodine

Izvo zvakakosha kuti iyo thyroid gland ishande nemazvo. Tinoiwana muhove kana mugungwa.

Nyaya inoenderana:

Zvikafu zvakapfuma iodine

zen'e

Super antioxidant, yakakwana kudzivirira kukwegura kusati kwasvika kwemasero. Tinoiwana iri nyemba, michero, nyama tsvuku, kana hove.

Nyaya inoenderana:

Chikafu chakapfuma mu zinc

Sodium uye potasium

Izvi zviviri zvinofambidzana, potasiumamu iri mukati mechitokisi uye sodium inoramba iri panze kuitira kuti kuchinjana kwakakosha kuitike pakati pavo pakushanda zvakanaka.

Selenium

Antioididant antioxidant inoshanda pamwe nevhitamini E.

Copper

Inokosha pakusikwa kwakanaka kwehemoglobin uye masero matsvuku eropa.

Kutenda kune zvese izvi zvinhu, muviri wedu uye nemuviri zvinoramba zvakaenzana kunyangwe isu tisingatombozviziva. Izvi ndizvo zvimwe zvakakosha.

Kana tikati tine simbi mumuviri wedu tinofunga kuti yakasvibiswa uye kuti inogona kunge iri munjodzi. Zvisinei, sezvataona zvimwe zvacho zvinobatsira kwatiri isu vamwe vasiri kudaro.

Tine kusahadzika kwakawanda nezvekuti simbi idzi dzakakwanisa sei kupinda mumuviri, kuti dzinogona sei kubviswa, kana dzichikuvadza, nezvimwe Tevere isu tichagadzirisa kusahadzika kuitira kuti mukufamba kwenguva hapana munhu anotambura nedambudziko rehutano nekuda kwesimbi inorema.

Simbi inorema

Heavy simbi Izvo zvinhu zvemakemikari izvo kusvika padanho rakakura kana padiki chikamu chechimiro chezvose zvinotikomberedza. Kubva pakukwira kwepasi kusvika kumuviri wedu. Isu tinowana mhangura, iron, cobalt, zinc, aluminium, manganese, lead, arsenic, nezvimwe.

Dambudziko rinomuka kana huwandu hwesimbi idzi hwaiswa mumuviri wedu uye hukonzera kuti tiiswe chepfu.

Nyaya inoenderana:

Iron zvakapfuma zvekudya

Matambudziko anogona kutikonzera

Simbi dzinorema dzakaoma kubvisa, nekuda kweichi chikonzero zvinokurudzirwa kungwarira nadzo nekuti kushungurudzwa kwadzo kunogona kukonzera kutevera zvirwere:

• Kenza
• Chirwere cheitsvo
• Kukurumidza kunonoka
• autism
• Chiropa chirwere
• Zvirwere zve Autoimmune
• cheAlzheimer
• Dambudziko rekudya
• Kusagadzikana panguva yekuzvitakura
• Mufaro

Aya ndiwo mapindiro avanopinda mumuviri wedu

Simbi idzi dzinowanikwa dzakatikomberedza uye pazviitiko zvakawanda pinda mumuviri wedu tisingavazivi. Nzira dzakajairika ndedzinotevera:

• Vaccinations
• Mishonga
• Hutsanana uye zvigadzirwa zvekushongedza
• MaMercury thermometer
• Hove huru dzebhuruu, sengefishfish, salmon, kana tuna
• Fodya
• Mafuta epeturu
• Mishonga inouraya zvipembenene

Kudya kuitira kuti simbi inyangarike mumuviri

Pane zviyero zvakasiyana zvekuti simbi inonyangarika zvakasikwa, chikafu zhinji chakakosha kudhonza simbi idzi uye kuti dzinodzingwa zvakasikwa kubva mumuviri wedu. Zvimwe zve chikafu chakanakisa kufunga nezvazvo ndeiyi:

• Cilantro: Iyi miriwo inowanzo shandiswa seyakagadziriswa mune yakawanda yeLatin America chikafu. Imwe yemaitiro ayo kuve chelator, ine akawanda mavitamini A uye K ayo anobatsira kupindira uye kurwisa simbi.
• Garlic: gariki iri imwe yemishonga inorwisa mabhakitiriya Inokurudzirwa kurapa akawanda zvirwere, zvakare iri mitambo uye inodhonza ese marudzi ehupfu kubva mumuviri wedu.
• Chlorella gungwa: ine detoxifier ine simba inobvisa hupfu hwese hwayinowana munzira yayo. Icho chikafu chakakosha kurapa kana yakawanda simbi inorema ikawanikwa mumuedzo.

Kana isu takaonekwa kuti tine imwe simbi kusvika padanho rakakura, isu tinowedzera zvinowedzera kune izvi zvekudya kutora zuva nezuva kweinenge mwedzi mitatu.

Panguva yekugadzirisa, mhedzisiro senge kurwadziwa, acne kana manyoka. Izvo zvichave zvakafanira kutora izvi mukufunga nekuti kunyangwe uchiri kusagadzikana, kurapwa hakufanirwe kukanganiswa.

Zvinokurudzirwa kuti chiremba wemhuri atarise kurapwa uye matanho ese akatorwa kubvisa simbi yakawandisa mumuviri.