Gorosi hutachiona hwakakwana kana iwe uchida kudzikira huremu. Iwo maficha ari mune ino zviyo anobatsira kupisa mafuta uye anotendera muviri kuti ushande zvirinani. Ngatinyatso tarisei zvakanakira gorosi hutachiona.
Vitamin E uye mamwe echisikigo antioxidants ari chikamu chegorosi hutachiona uye ivo vanobatsira uye nekupa simba kumaseru kuitira kuti avaputire uye voashandisa kurwisa mafuta epanyama. Gorosi utachiona hunopawo tambo dzinobatsira kuchenesa muviri, kudzivirira kupatira, nekusimudzira kuguta. Chimwe chinoumba gorosi utachiona ndi phytosterol inobatsira muviri kupinza mashoma mafuta, nokudaro ichiita sesimba rinopisa mafuta. Iyo linoleic acid mune ino zviyo inobvumira mafuta neshuga kuve zviri nani kufananidzwa nemuviri uye kubatsira mukubvisa maitiro.
Asi pamusoro pekukubatsira iwe kurasikirwa uremu, utachiona hwegorosi mubatsiri akakwana kune hutano hwemuviri uye, nekuti inoshanda sekudzivirira kwekukwegura, nekuti inoshanda zvakakwana kurapa kupererwa neropa uye inobatsira kudzora insulin uye cholesterol.
Shandisa hutachiona hwegorosi mukudya kwako
Nhasi, hutachiona hwegorosi huri mufashoni uye vanhu vazhinji vakahuisa mune yavo Kudya kuti uderedze huremu. Kuti ushandise zvimiro zvayo zvishoma nezvishoma, inofanirwa kutorwa zuva rega rega nenzira dzakasiyana.
Mune macapsule kana mahwendefa, zvitoro zvekudya zvine hutano zvinotengesa mapiritsi ehutachiona hwegorosi kuitira kuti unakirwe nezvakanaka pasina kunetswa nekuravira. Muyero unoratidzwa pachigadzirwa unofanirwa kuremekedzwa, nekuti zvese zvinoenderana nedosi uye chipimo chemugadziri.
HupfuInogona zvakare kushandiswa nekuisanganisa mugirazi remvura. Tora mashupuni maviri ekofi hafu yeawa usati wadya wega wega kuti uone kuti muviri unonzwa kuguta uye kuti muviri unopisa mafuta akawanda.
Mumaflakes, inowanikwawo mumaflakes anogona kuwedzerwa kuchikafu. Zvakanaka, tora kapu imwe chete kana nhatu yemaflakes masikati kuti uperekedze masaladi, nyama kana kuasanganisa nemukaka kana chero mhando yemuto wemichero.