Nheyo dzekudya kweMediterranean, nyemba dzakabatanidzwa nezvakawanda zvinobatsira pahutano, kusanganisira kudzivirira kufutisa uye kufutisa.
Iri boka rekudya, iro rinosanganisira nyemba, bhinzi, nyemba, nezvimwe, ndizvo kiyi yekuderedza uremu. Pano tinotsanangura nei.
Hupfumi mu fiber yemhando yegumusi hunobatsira kugutsa chishuwo. Uye kunzwa kuzere kunodzivirira kudya zvakanyanya uye kupedza yakawanda macalorie kupfuura zvatinogona kupisa nezuva rimwe chete. Kana iwe uchinzwa usingakwanise kuzvidya woga, edza kuzviwedzera kune ako masaradhi, smoothies, pasita ndiro, uye kunyange pizza dzakagadzirwa. Chinhu chakakosha kusarega zuva richipfuura usati wadya nyemba.
Kudya kwavo kweprotein kwakaita maruva imwe yembiru dzechero chikafu chemuriwo. Ihwo hunhu hunobatsirawo zvakanyanya omnivores, nekuti vanhu vese, kunyangwe vachidya nyama kana kwete, vanofanirwa kuita zvese zvinobvira kuti shuga dzeropa dzigadzike. Nezve iyo tambo, ita shuwa kuti simba haridonhe inoderedza zvishuwo zvezvinhu zvine shuga, yakakwira macalorie uye isina chero kukosha kwehutano.
Mbesa iwo akadzika macalorie uye zvinovaka muviri zvakanyanya. Pasina kupokana, chikafu chakakodzera, chekudya uye chekudya pakati pekudya. Uye ndezvokuti tudyo tudiki twemhando yetsanga (pane zvakawanda zvekubika zvaunogona kuyedza) zvinomiririra ingangove iyo inotonhorera uye isinganetsi kukuvadza kweiyo silhouette iripo.