Kuporesa zvimiro zvepomegranati: yakaderera koriori michero

Damba, iro muchero wematamba, inoonekwa mumwedzi yematsutso uye mwaka wayo unoenderera kusvika muchando. Zvinonyadzisa michero yakadaro yemwaka nekuti isu tinogona chete kuidya mune imwe nguva. Isu tinokuudza zvese zvaunoda kuti iwe uwedzere kudanana nepomegranati uye saka nguva inotevera paunozviona mumusika wako usazeze kwekanguva kunhonga zvidimbu zvishoma yeimwe yemichero ine yakanyanya antioxidant zvemukati zviripo. Kushandiswa kwayo kunokurudzirwa zvakanyanya kupihwa huwandu hwakawanda hwe kurapa zvivakwa chii chakashata nazvo.

Inobva Asia mavambo uye munguva dzekare raishandiswa kudzikisa fivhiri yevarwere. Nhasi inotumirwa kukona yega yega yepasi, kunyangwe ichiripo iyo kondinendi yeAsia uko inonyanya kudyiwa. Tinoda kukuudza kuti kukosha kwayo kwehupenyu chii, ndeapi marapirwo anowanikwa uye mabhenefiti awo. Ruzivo rwekutanga uye rwakakosha rwemuchero uyu wakanaka.

Damba semuchero, riri kukora here?

Iyo pomegranate inotipa simba uye yakawanda simba, kunaka kwayo kunoita kuti tinzwe zvakanaka uye inotipa mafungiro akanakaNeichi chikonzero, zvinokurudzirwa kudya kana tiri kupfuura panguva yekushushikana. Uye zvakare, kushandiswa kwayo kunokurudzirwa mukurema kwekudya kwekudya, nekuda kwayo yakaderera koriori zvemukati.

Iyo pomegranati inomuka kubva padamba, muti mudiki wemhuri ye Lythraceae. Saizi yemagirinedhi inogona kubva pamasendimita mashanu kusvika gumi nemaviri pakureba. Matamba ane tsvuku yakaoma-yero yakaoma rind, nepo mukati mune inotapira yakadzika tsvuku maparera.

Zviyo izvi zvinozivikanwa semaarils uye ndeavo vane uye vanotipa mavitamini, zvicherwa uye zvese zvivakwa zvatinozoona pazasi.

Pomegranate mabhenefiti

Inenge, iyo pomegranate inotipa iwo anotevera maitiro, kutora se muenzaniso gumi girade.

• Makorori: 234.
• Mapuroteni: 4,7 gr.
• Fiber: 11,3 gr.
• Vitamin K: 58% yeiyo RDA.
• Vitamini C: 48% yeiyo RDA.
• Folate: 27% yeiyo RDA.
• Potassium: 19% yeiyo RDA.

Damba iri rimwe remichero rinopihwa zita remadunhurirwa rekuti mushonga, uye izvi zvinoitika nekuda kwezvinhu zviviri zvinowanikwa mariri:

• Punicalaginas: yakasimba kwazvo antioxidants iyo irimo mumakwati. Kuti ufare nazvo, zvinokurudzirwa kudya mutamba wedamba.
• Punicic asidhi: Iyi acid ndeye linoleic, inowanikwa kubva pamaparera kana zviyo zvepomegranate.

Zvivakwa zvepomegranate zvinochengeta muviri wako

Dzivisa hypertension

Humboo hwesainzi hwakaonekwa mune izvo zvinoratidzwa kuti unopedza mutamba mutamba inobatsira kuchengetedza hutano hweropa.

Inokurudzirwa kwazvo kune avo vese vanorwara neBP kuti vanwe mutamba wedamba kwemavhiki mashoma, saka vanogona kuzvionera vega kuti vangasimudzire sei hutano hwavo nechiratidzo chidiki ichi.

Natural anti-inflammatory

Punicalagins zvataurwa pamusoro, zvine basa rekudzivirira kuzvimba mumuviri, nekudzivirira hosha dzakadai seshuga, Alzheimer's, chirwere chemwoyo kana mamwe marudzi ekenza.

Yayo inorwisa-kupisa mhedzisiro inonyatso kuderedza iko kuzvimba, kunyanya kuzvimba mudumbu, nekudaro kudzikisira mamaki e C-inoshanda mapuroteni uye interleukin-6.

Kune rimwe divi, iri simba rinopesana nekuzvimba rinoita kuti ridzivirire arthritis uye osteoporosis, mapfupa edu achabatsirwa kana tikadya muchero uyu nguva dzose.

Inoderedza cholesterol yeropa

Kune rumwe rutivi, punicic asidhi, inorwisa hosha dzemwoyo dzinokonzera kusagadzikana kwemoyo.

Muenzaniso weizvi ndewekuti kunwa mutamba kunobatsira kudzora yakaipa cholesterol uye triglycerides inowanikwa muropa redu.

Uyezve, hazvisi chete zvinoderedza zvakaipa asi zvakare inowedzera cholesterol yakanaka.

Rwisa hutachiona uye fungi

Pomegranate mushonga wakanaka wepanyama kubvisa fungi uye hutachiona hunorwisa muviri. Iine antibacterial uye antifungal zvivakwa, nekudaro vanotidzivirira kubva kuzvirwere zvakadai se candida albicans, muromo mabhakitiriya anotiita maronda mumuromo kana nekudaro anovandudza gingivitis.

Wedzera maitiro edu epanyama

Iyo pomegranate inopa yakawanda simba uye kugwinya kumuviri. Pfuti yesimba isina munhu anotarisa. Shandisa pomegranate kubvisa maminitsi makumi matatu tisati tamboita chiitiko chekubata muviri inobatsira kuti kuyerera kweropa kuve nani.

Nitrate inovandudza kutenderera uye kutakura oksijeni.

Inoderedza kuonekwa kwekenza

Nyanzvi dzakawanda dzakaona kuti pomegraneti inogona kukanganisa hutano hweavo vanoidya. Damba remapomegraneti kana mutamba wedamba inogona kubatsira pakurapa kenza yeprostatea, pamwe nekudzivirira kwekufa kwesero. Inomisa cancer maseru kubva mukuzvara uye kukonzera kufa kwavo.

Inowedzera kukwidziridzwa muvarume

Pomegranate juice yave ichibatanidzwa nekuderedzwa kwezviratidzo zvinokonzerwa ne erectile dysfunction. Kutsvagurudza kunoratidza kuti pomegraneti inogona kunge iine mhedzisiro pane kuyerera kweropa munzvimbo yekubereka, kudzivisa kukanganisa ikoko.

Mukuwedzera, inowedzera libido uye chido chepabonde.

Inodzivirira kutanga kweAlzheimer's

Inovandudza ndangariro muzviitiko zvakawanda uye zvakaonekwa kuti kune vanhu vakuru vanoshandisa matamba mazhinji zvinovabatsira kuwedzera kugona kwavo kuyeuka. Izvi zvinogona kudzivirira kuora muuropi uye zvinogona kuchengetedza iyo Alzheimer's

Zvimwe zvekuporesa zvivakwa

• Inosimbisa mapfupa edu uye inovandudza mhando yemhasuru yedu.
• Izvo zvakanaka kune vane chirwere cheshuga sezvo zvichibatsira kuyera zvakanaka iwo matanho.
• Dzivisa iyo kushushikana uye kushushikana.
• Iyo inodzivirira manyoka sekungotitadzisa isu kubva pakuzvimbirwa.
• Kana ikaiswa pamusoro, inovandudza mhando yeganda redu. Inobatsira kupora, kudzivirira kuunyana uye kunatsiridza kusagadzikana.
• Inobvisa hutumbu hutumbu.
• Chibereko chinovhenekera, chinotitadzisa kuve nekuzvimba makumbo.
• Iyo antioxidant saka inononoka kukwegura kwemamwe maseru emuviri.

Sezvauri kuona, girinedhi kwete chete kutitapira sedhiri mushure mekudya kunonaka, asi zvakare inotibatsira kuvandudza hutano hwedu.

Usazeze kutenga matamba mwaka unotevera, nekurumwa kwega kwega iwe unorangarira yako zvivakwa uye mabhenefiti.