Unogona kuona zvimwe zvakawanda zvinyorwa zvine chekuita neBP kupfuura hypotension. Ichi chirwere chenguva dzose kana kazhinji chine yakaderera BP. Izvo zvakakosha kuti tive nekusagadzikana pamatanho akanaka, nekuti kunyangwe kuve wakanyanya kukwirira kana kudzika zvakanyanya kune hutano kwatiri.
Kana tichiziva isu tine iyo low tension Izvo zvakakosha kuti uchengete izvi mundangariro kuti udzivise dzungu, hypoglycemia, isu tinodya chikafu kazhinji, tinodzora kamwe kamwe tembiricha shanduko uye ita zvine mwero kurovedza muviri.
Iko kukwira kweropa kwakadzika zvakanyanya kupfuura zvakajairwa isu tinotaura nezve hypotension. Vanhu vazhinji vanotambura nazvo zvichiramba, uye zvakanyanya kana vari mumamiriro ekupisa kana kushushikana.
Zviratidzo zvekuderera kweropa
- Kushaya simba
- Kushungurudzika
- Kuputika
- Kuzeza
- Cansancio
- Kukotsira
- Sweating
- Paleness
- Kusava nehanya
Zvinokonzera kukwira kweropa
- Utachiona husingaiti.
- Kunetseka uye kuwedzera kushanda nesimba.
- Akadzika mazinga e shuga yeropa
- Koriori-yakashomeka chikafu, mapuroteni, vhitamini C kana mavitamini eboka B.
- Kuva nemanzwiro asina kunaka.
- Migumisiro yemamwe marapirwo nemishonga.
- Shanduko cardiac.
Natural kurapwa kwekuderera kweropa
Kana isu tiri vanhu vanowanzoita dzungu, shuga shoma yeropa kana kusvotwa, zvirokwazvo isu tine yakaderera BP. Kune mimwe mishonga yemusikirwo yatinogona kunamatira pasina zvinonetsa kuti tigare takagwinya uye takasimba.
- Tinofanira kudya zvakaenzana, Hatifanire kushandisa zvisina kufanira chikafu uye zvishoma kana zvichikuvadza hutano hwedu.
- Haufanire kuenda maawa akawanda usina kudya, tinofanira kudya zvishoma zvishoma kakawanda.
- Iyo yakanaka ndeyekuwedzera kune kwedu kudya michero yechisikigo uye muto wemiriwo uye smoothies.
- Wedzera zvimwe nyemba uye zviyo zvakakwana kuchikafu chedu.
- Hatifaniri kudaro kushungurudza munyu asi kana kunyatsoibvisa zvachose kubva mukudya kwedu.
- Isu tinofanirwa kuperekedza zuva redu nemari yakakura ye mvura, kuishandisa pakati pekudya.
- Unofanirwa kudzidzira mitambo mazuva eseKana iwe usina nguva, isu tinofanirwa kukwanisa kufamba maminetsi makumi mana nemashanu panguva.
- Zvinokurudzirwa kurara nemusoro wako wakakwidziridzwa zvishoma.
- Hatifaniri kudaro ita kamwe kamwe kufamba, izvi zvinogona kutiita dzungu kana kusvotwa.
- Isu tinofanirwa kudzora iyo tembiricha uye ndisina kupisa kwakanyanya.
Aya ndiwo mamwe madhairekitori ekuti uchengetedze BP yako uye usarega ichidonha.