Paunoita chirongwa chekudzora uremu, nzira yakanakisa yekuti iwe uwane zvibereko zvakanaka ndeyekuti iwe unofunga kuita uye nekuchinja dzimwe tsika dzekudya zuva nezuva, kunyangwe paunenge watorasikirwa nehuremu uye wotanga nehurongwa hwekuchengetedza.
Izvo zvinodikanwa uye zvakakosha kuti iwe uchengetewo metabolism yako muchimiro chakanaka kuti urambe uchipisa macalorie, uye nekudaro ipapo ini ndinokukurudzira kuti utarise izvi zvakapusa data kuti uvandudze kana kugadzirisa nzira yaunodzikira huremu.
Mamwe matipi ekuvandudza nzira yaunorasikirwa nayo kilos uye chengetedza uremu:
> Usapotsa kudya kwemangwanani.
> Idya zvidimbu zvidiki zvechikafu kazhinji.
> Ita zvekuita muviri.
> Ita zvese zvekudya, zvinoenderana nebasa raunoita.