Matipi ekudzikisa huremu ne kiwi

kiwi

En los zvokudya Iko kune boka rinozivikanwa seasina kunaka macalorie. Izvi hazvireve kuti zvinokutendera kuti uderedze huremu, nekuti chikafu chese chine macalorie, asi zvinoreva kuti vanopisa macalorie akagayiwa kupfuura macalorie avanazvo. Nenzira iyi, mhedzisiro yacho haina kunaka sezvo uchidya chikafu ichi, unogona kupisa macalorie kupfuura aunodya. Iyo kiwi Pasina kupokana chimwe cheizvi chikafu chakabatanidzwa mune ino runyorwa, uye nekudaro ishamwari yakakwana kukubatsira iwe kurasikirwa uremu.

Pakati pezvinhu zvese zveiyo kiwi, Izvo zvinofanirwa kucherechedzwa zvinotevera zvinhu izvo izvo zvinokubatsira iwe kurasikirwa uremu:

Nekuda kwenhamba huru ye fiber icho icho chine, uyu muchero wakakwana kubatsira kuchenesa muviri pamwe nekuita kuti muviri unzwe kuguta kwenguva yakareba.

Vitamin C kubva kiwi Izvo zvakare zvinobatsira mukuvandudza metabolism, zvichikubvumidza iwe kuti ushande nekukurumidza uye nekudaro kupisa akawanda macalorie.

El potasiamu yemuchero uyu inoderedza kuzvimba uye inobvumira kubvisa tsvina kuburikidza neweti.

Tora kiwi kuderedza uremu

Sanganisira iyo kiwi muhupenyu hwezuva nezuva inopa zvivakwa zvishoma zvishoma zvinotsanangurwa pamusoro. Semuenzaniso, unogona kusarudza kutora chidimbu che kiwi mangwanani ega ega kukudziridza hunhu hunovandudza ura hwekufamba, zvichideredza kupukunyuka. Mumazuva ekupisa, sarudzo yakanaka ndeyekudya kiwi smoothie nemimwe michero inovaka muviri uye ine hutano.

Nekudaro, imwe yemishonga inozivikanwa kwazvo yekuwedzera zvivakwa zve kiwi zve kuderedza uremu, ndeyekuzviisa pasi pehutongi hwe kiwi pachahwo. Iyo inzira yekudyisa iyo inovimbisa kukubatsira iwe kurasikirwa pakati pe2 ne4 kilos, zvisinei, nekuda kwekusaenzana kwayo kwekudya, zvinokwanisika kuti paunotanga kudya zvakajairika zvakare, unotambura mhedzisiro yoyo.

Iyo kiwi hutongi

Icho chimwe che hurumende zvishamiso chivimbiso ichocho chekurasikirwa ne2 kilos mumazuva mana chete, zvichitevera zvakanyanyisa uye zvakaderera-macalorie madhairekitori edzidziso, kuitira kuti muviri upise macalorie akawanda kupfuura anodyiwa. Kupfuura kudya kunovaka muviri, isu tiri kutaura nezve chirongwa chinoratidza icho chinobatsira perder Peso nekukurumidza kune chimwe chiitiko. Naizvozvo, haifanire kutorwa senzira yenguva dzose yekudya zvinovaka muviri sezvo ichishaya zvinovaka muviri uye inogona kukuvadza zvakanyanya hutano.

El kiwi yakavakirwa pamidzi yechibereko ichi kuti ikubatsire kurasikirwa nehuremu, kunyanya mafuta, asi kukosha kwayo kwehutano hakusvike 1000 macalori pazuva, saka chirongwa chakaderera protein, simbi nemafuta, saka haifanire kuteverwa kwemazuva anopfuura mana akateedzana.


Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako