La rwe-melanin inogona kuderedzwa nekuda kwevhithamini dzakasiyana. Mafuta acho anoumbwa ne vitamini A, inonziwo retinol, iyo inomutsa kukura kwemasero matsva. Kunyangwe retinol isingabvisi melanin, inogona kutsiva iyo hyperpigmentation yeganda nekuda kwekukura kwemasero matsva. Chikafu chakazara mavitamini senge makarotsi, miriwo yakasvibirira, mbatatisi, kana chiropa chinofanira kuve chakabatanidzwa mukudya. Zvese zvigadzirwa zvakafuma mu retinol.
Mukuwedzera, the acid ascorbic, inozivikanwawo sevhitamini C, ine antioxidant zvimiro zvinopinda mukati meganda uye zvinobatsira kudzora kudzvinyirira uye kugadzirwa kwemelanin. Naizvozvo, kana iwe ukazviisa pachena kune zuva uye nekuzora mafuta akapfuma mu vhitamini C, antioxidants ayo anozokanganisa maseru anogadzira melanin, uye nekudaro huwandu huchadzikiswa. Saizvozvo, vhitamini C inogona kusanganisirwa muchikafu, nekuti inowanikwa mumichero yemucitrus, mazambiringa, mhiripiri, miriwo yakasvibirira.
La vhitamini K, vhitamini inopenya zuva, ndiyo yega inogadzirwa nemuviri wega. Paunozviratidza ku rays UV, kugadzirwa kunotanga. Nhasi, vhitamini K inoshandiswa mune zvakawanda zvigadzirwa zvekuzora kubatsira kupenda ganda. Kugadzirwa kwechisikigo kunogona kukurudzirwa nekudya zvinowedzera vhitamini D, kana vhitamini K inogona kuwanikwa muzvikafu zvakagadziriswa nevhitamini D, senge zviyo, zvigadzirwa zvemukaka, hove uye soya.
Kurwisa matambudziko eganda, iyo vitamini E ishamwari yakanaka. Kunyangwe isingaite yakanangana nekugadzirwa kweganda remelanin, inoparadzira pigments inorwisa melanin uye inofarira kukurumidza kudzoreka kwetoni. Mune mamwe mazwi, zvinobatsira iyo rejuvenation uye kutsiva maseru akakuvara. Vitamin E inogona kuwanikwa nekuda kwemacapsule kana nekubatanidza hove dzakakora, sipinashi uye walnuts mukudya. Uye zvakare, kune makirimu ane aloe vera kana gorosi rinovira iro rakanakira kuwana vhitamini iyi.
Kune rimwe divi, zvinokurudzirwa kuti ubvunze kuna wemishonga kuti vapiwe mazano pane kirimu inoenderana nerudzi rweganda rako uye ikubatsire kuchenesa uye kudzikamisa maronda. Kuti ushande mushe, mafuta aya anofanirwa kunge aine zvigadzirwa senge retinoic acid, acid azelaic, pakati pezvimwe zvinhu zvinobatsira kudzikisa melanin paganda
Chekupedzisira, yeuka kuti kana ukazviratidza kuzuva, unofanirwa kuzora cheki-dziviriro kudzivirira iyo UV rays chiito, icho chinogona kukonzera kukuvara kune iro ganda. Nekufamba kwenguva, kana matanho akachengetedzeka asina kutorwa, ganda rinokuvara uye kubvaruka kunokonzerwa nekuwedzeredza kwe rwe-melanin. Iko kushandiswa kwezuva regirazi rinokutendera iwe kudzora chiitiko ichi.
Sooo inonakidza. Ndatenda.