Imwe yeakanakisa matipi ayo anogona kupihwa kubvisa iyo autointoxication yekoloni, ndiko kuita kutsanya. Iyo colon haigone kucheneswa kana ikaramba ichishatiswa panguva kutsanya, muviri unosvibisa uye haugaye tsvina, uye unogadzira maseru matsva. Unofanira kunwa mvura yakawanda. Izvi zvinogona kudzorera mashandiro eiyo colon, uye zvakare zvinodikanwa kurapa iyo tambo.
Angangoita 30 gramu e fiber. Semuenzaniso, unogona kusarudza fiber zvinowedzererwa zvichinyungudutswa mumvura. Fiber inotanga kuchenesa iyo colon zvakasikwa. Izvo zvinokurudzirwa zvakare kuziva maitiro ekuita zvinwiwa kuchenesa iyo colon, nekuti ivo vanobatanidza zvinhu zviviri, mvura uye faibha-zvakapfuma miriwo.
Kune zvakare zvirimwa zveizvi kuchenesa ura, inowanikwa muma pharmacy. Mimwe yemiti iyi fennel, gariki, zvichingodaro. Zvese zvine zvivakwa zvekubvisa tsvina kubva mumadziro e colon.
Mushure mekutsanya, idya hanyanisi, Gariki nemabhanana. Aya ndiwo ma probiotic echisikigo ayo anounza mabhakitiriya anobatsira mune yekugaya uye inosimudzira kuchenesa kwechisikigo kweiyo ura. Zvakare maprobiotic ekuwedzera anogona kutorwa panguva yekutsanya kana mushure, kana usati wadya huwandu hwakakwana hweichi chikafu.
Iwe unogona zvakare kutenga kit ye kuchenesa yekoloni. Inowanikwa muma pharmacy uye vane zvese zvaunoda kana iwe usiri kuda kutenga zvigadzirwa zvega.
Chero zvazvingaitika, tinokurudzira kubvunza ne zvokurapa Zvakanaka, ndiye anogona kunyora mishonga uye mapiritsi chaiwo ekuchenesa colon, kana zvichidikanwa.