Kusvetuka chikafu haisiyo mhinduro chaiyo kune chero mubvunzo. Uku ndiko kukanganisa kunoitwa nevanhu vazhinji (kunyanya avo vanoda kudzikira), asi zvinogona kukuvadza muviri wako.
Kana iwe usina nzara panguva yekudya, zvinogona kunge zviri nekuti wakadya zvakanyanya pakudya kwekutanga, metabolism inononoka kana, zvakapusa, kuti uri kunwa zvakawandisa pakati pekudya. Naizvozvo, pane mhinduro.
Nutritionists vanokurudzira kudya zvishanu pazuva, vamwe kunyange vatanhatu. Kana usina nzara, iva nechimwe chinhu chidiki uye chine hutano, asi usasvetuke chikafu. Yakareruka yemiriwo saladhi ine shoma mapuroteni izano rakakurudzirwa. Chitsama chenzungu uye chimedu chemuchero zvinobatsira zvakare metabolism yako inoramba ichimhanya paunenge usiri kunzwa kunyanya kunzwa nzara.
Kuti udzivise kuti zvirege kuitika zvakare, funga kucheka chikamu chako saizi uye kudzikisa zvaunofarira. Nenzira iyi zvingangoita izvo dumbu rako rinorova zvishoma nguva yekudya painoswedera, chimwe chinhu chatinofanira kududzira sechiratidzo chekuti tiri kuita zvinhu nemazvo, kunyanya kana kunzwa kwenzara kuchiitika nguva dzakafanana zuva nezuva.
Kuchengetedza chirongwa chenguva dzose chekudya uye kusasvetuka chero chinhu chiri chekutanga kuitira kuti uve noutano uye wakanangisa. Uye inobatsira muviri kuchengetedza metabolism mukukwanisa kuzere uye kuchengetedza zvakajairika mazinga esimba uye shuga yeropa. Kana isu tisingape mafuta anodiwa (mavitamini, zvicherwa, mafuta, mapuroteni ...), iyo metabolism inodzora, ichiwedzera iyo njodzi yekunyanyisa, pamwe nezvirwere zvakawanda.