Kurovedza muviri kwakanaka kune majoini. Pamusoro pe, ine kudzikamisa uye kunyaradza mhedzisiro. Nechikonzero ichocho zvinokurudzirwa zvakanyanya kune vanhu vane rheumatoid arthritis.
Wese munhu ane hunyoro hwepanyama mumvura, izvo zvinobatsira kugovera huremu hwemuviri uye kudzikisa kukanganisa kwemapfupa nemajoini patinofamba. Mune mamwe mazwi, zvinonyanya kusununguka kufamba mumvura kupfuura pasikunyanya kana uchinzwa kurwadziwa.
Exercise mumvura inogona kubatsira kudzikisa njodzi yekudonha kune vanhu vakuru. Chakavanzika chiri mukumanikidza kwemvura, uko kunobatsira kudzoreredza chimiro chemuviri chisina kwazvakarerekera. Izvo zvinoshandura kuita chiyero chiri nani.
Vanhu vane RA vanonzwa zvirinani pavanotora dzidziso yavo kudziva. Uye ndezvekuti pane zororo rekuomarara kwemajoini, a kuderedzwa kwekurwadziwa uye kuzvimba uye kugadzirisa mukuchinja uye kuwanda kwekufamba.
Kunyangwe zvingaite senge neimwe nzira, kurovedzwa mumvura kuri kudzvanyirira zvakanyanya. Zvichipa kuramba kwayo kukuru, kufamba kwemaoko mumvura kunoda simba rakawanda kana uchienzaniswa nemhepo. Izvi zvinoratidza mukusimbisa kukuru uye nekukurumidza kwemhasuru.
Kushambira, kufamba, kumhanya kana kuita kufamba kweaerobic mumvura kunopa kuzara kwakazara, kubvira inosanganisira zvese zvemoyo kurovedza muviri uye simba rekudzidzisa. Dzidziso dzakadai saAca Zumba kana Aquaspinning zviitwa zvakanaka kwazvo zvekutanga kurovedza muviri mumvura, nekuti kuve mumapoka, vanova vanonakidza uye vanokurudzira.
Chimwe chikonzero chinogombedzera chekufunga hydrotherapy ndechekuti vanhu vane rheumatoid arthritis vanogona kusangana nematambudziko senge chirwere chemoyo uye kurasikirwa kwepfupa. Uye maekisesaizi eroobob uye esimba anobatsira kudzikamisa njodzi yekuvandudza matambudziko ese ari maviri.