Kana iwe uri munhu anoda kudzikira huremu uye uchida kudya asiparagasi, chikafu ichi chakanakira iwe. Kuita chirongwa nenzira kwayo unogona kurasikirwa nemazana matatu mu3 vhiki. Iwe unofanirwa kuve uine hutano hutano hutano, usingave nepamuviri, usati wakura kana pasi pemakore gumi nemashanu ekuberekwa.
Izvo zvakakosha kuti paunenge uchiita iyi regimen iwe unwe mvura yakawandisa sezvinobvira uye uite kuita kwekuita muviri, kunyanya maekisesaizi eerobic ayo anokubatsira iwe kupisa makorori. Kudya uku kuchakubatsira iwe kuvandudza kutaridzika kweganda rako nebvudzi nekuti uyu muriwo une huwandu hwakawanda hwezvinhu zvinovaka muviri uye diuretic zvimiro.
Kamangwanani
Pakati-mangwanani: 1 infusion uye 4 yakabikwa asparagus.
Kwekudya kwemasikati: 300g. yeasparagus yakakwidzwa nemupunga uye 1 peya.
Pakati masikati: 1 infusion uye 4 yakabikwa asiparagasi.
Snack: 1 infusion yakatemwa nemukaka wakasviba, 1 peya uye 1 slice yechingwa chechingwa chinopararira nejamu rakajeka.
Kudya kwemanheru: 300g. yesparagasi yakabikwa, 100g. huku yakakangwa uye 1 apuro.
Iwe unofanirwa kudzokorora iyo menyu yakatsanangurwa pamusoro apa mumazuva aunoita iwo madhayeti.