Uku kudya kuri nyore kwazvo kushandisa uye kunoenderana nekutora kwemwenje uye mupunga wakasviba. Ukazviita nemazvo, zvinokutendera kuti uderedze huremu hwauine hwakawanda uye zvinokunetsa zvakanyanya. Zvino, zvinokubatsira kurasikirwa neanenge 2 10 kilos mumazuva gumi chete.
Kugona kuita chikafu ichi uchafanirwa kuve nehutano hutano, kunwa mvura yakawanda sezvinobvira zuva nezuva, kunatsa infusions yako nezvinotapira uye kurisa chikafu chako nemunyu uye bharisamu vhiniga kusvika padiki. Iwe unofanirwa kudzokorora iyo menyu yakatsanangurwa pazasi mazuva ese iwe aunodyisa.
Menyu yezuva nezuva:
Kudya kwemangwanani: 1 infusion uye 1 yakaderera-mafuta yogati.
Pakati-mangwanani: 1 muchero.
Kwekudya kwemasikati: 1 ndiro yakadzika yesaladi saladhi uye mupunga wakasviba, 100g. huku, nyama kana hove uye 1 kuiswa.
Pakati masikati: 1 muchero.
Snack: 1 infusion uye 2 yakazara gorosi toast inopararira nechizi kana jamu rakareruka.
Kudya kwemanheru: lentil uye brown brown rice uye 1 kumisikidza. Unogona kudya huwandu hwesaladi iwe yaunoda.
Usati waenda kunorara: 1 kushumira kwechiedza gelatin.
Kana iwe usina kana chidya ... iri = mari here?
Unozviuraya nenzara zvakanyanya pane chikafu ichi, handiti? Ndinofanira kudya kudya kwakasimba asi ndinoitawo zvekuita zvemuviri, kuvaka mhasuru, nezvimwe.