Iyi chirongwa chezvekudya chakagadzirirwa kunyanya kune avo vese vanhu vanoda kurasikirwa nemamwe makirosi anovanetsa zvakanyanya. Icho chirongwa chiri nyore kwazvo kuita, zvinoenderana nekutora kwezvishoma chikafu. Kana iwe uchizviita nemazvo, zvinokutendera iwe kurasikirwa nekirogiramu imwe mumazuva maviri chete.
Kana iwe wakatsunga kuisa chirongwa ichi chezvekudya mukuita, uchafanirwa kuve nehutano hutano, kunwa mvura yakawanda sezvinobvira zuva nezuva, kuita kurovedza muviri, kuravira zvese zvinokonzereswa nekutapira uye kurongedza kudya nemunyu, vhiniga uye shoma shoma yezuva. Iwe unofanirwa kudzokorora iyo menyu yakatsanangurwa pazasi mazuva ese iwe kuti iwe uronge chirongwa.
Muenzaniso wemamenyu ezuva nezuva:
Kutsanya: ½ pichisi kana ½ apurikoti.
Chikudya chamangwanani
Pakati-mangwanani: ½ girazi remuto wemaaranjisi.
Tisati tadya masikati: 4 magaka.
Kwekudya kwemasikati: 1 mukombe wesobho yemuriwo uye 1 peya.
Mushure mekudya kwemasikati: 1 mukombe weiyo boldo kana chamomile tii.
Pakati masikati: 1 chikamu chechiedza gelatin.
Tudyo
Usati wadya: 3 maorivhi matema kana girini.
Kudya kwemanheru: 1 huku gumbo, 1 chikamu chemusanganiswa saradhi uye 1 kiwi.
Usati waenda kunorara: 1 girazi remukaka wakakora kana ½ skim yogati.
nojodaaa nepod iyi ndinofuta
Ndeupi wezvehutano anotsigira ichi chikafu?
michero nemukaka usiku? unoziva here kuti insulin inoshanda sei?
Chokwadi, kana ndikatora hafu yechikamu uye zvese "mwenje" Ndine chokwadi chekuti ndichatodzora huremu, ndinoziva chikafu chiri nani, hapana chaunonwa kunze kwemvura ...