Hypertension ndiko kuwedzera kweropa rinowanzoitika kana kusimbiswa. Iyo kudzvinyirira kweropa Ndiro simba rinoitwa patsinga kuitira kuti dziendese ropa kunhengo dzakasiyana dzemuviri.
Iko kumanikidza kwakanyanya kunowanikwa nekutenderera kwega kwega kwemoyo uye kushoma kana iko kuzorora.
La BP kana BP Icho chikamu chehutano hwedu icho chatinofanira kudzora, sezvo chinogona kutikonzera matambudziko mumuviri wedu, isu tigoziva izvo mhando dzakasiyana dze BP, zvinokonzera, zviratidzo, zvekudya kuti zvideredze uye kuwedzerwa kweropa uye nhumbu.
Zviratidzo zvekuwedzera kweropa
Rimwe rematambudziko nekuva neBP yakakwira ndeyekuti pane dzakawanda nguva hapana zviratidzo zvakajeka zvinoratidzwaNeichi chikonzero, iri njodzi huru kune hutano hwedu. Zviratidzo zvekutanga hazvigoneke, kunyange zvichikwanisa kuve zvakanyatsojeka uye kukura zvishoma nezvishoma.
Tevere tinokuudza ndezvipi zviratidzo kuti zvimwe zvinodzokororwa.
- Dzungu
- Kurwadziwa pachifuva.
- Kurira munzeve
- Kunetseka kufema.
- Blurry chiratidzo.
- Musoro
- Kuvhiringidzika uye dzungu
- Kudikitira
- Zvakaoma kusvika pakurara.
- Kurota kusingazorori.
- Dzokorora hope dzinotyisa.
- Kusagadzikana
- Arrhythmia.
Mune vakadzi vanova nemusoro mushure memakore makumi mashanu, vanogona kunge vachikanganisa nezviratidzo zvemusoro. kuenda kumwedzi, kushanduka kwemamiriro ekunze, kupisa kupisa, kana dzungu. Ipo iri muvarume inogona kuratidza sematambudziko ekumisikidza.
Kana iwe ukaona kuti iwe unotanga kuva nezviratidzo izvi zvichiramba, enda ku chiremba wemhuri yako kutarisa kuti chii chiri kukonzera izvi zviratidzo.
Hypertension tsika
Hypertension inowanzove nemitengo zvakaenzana kana kupfuura 140 mm Hg systolic oizvakaenzana kana kupfuura 90 mm Hg diastolic. Izvo zvakakosha kuti tigare tichiongororwa kuti tizive kuti kunetsana kwedu kuri sei nekuti kunogona kukonzera chirwere chemoyo.
Isu tinowana mamwe ma parameter ekuona kana tiine kukakavara kwakanyanya kana kunetsekana kwakaderera. Mune zvimwe zviitiko manhamba akaenzana kana asingasviki 125 systolic iBP uye 80 diastolic yaizove yakaderera.
Isu tinofanirwa kuziva kuti kutora kwakasarudzika hakubvumirwe kutora mhedzisiro, isu tinofanirwa kuita masampuli akasiyana kaviri kana katatu pasvondo kwemwedzi.
Nhasi tinogona kuwana mamita emhuri yakavimbika kwazvo inogona kugadzirisa kusahadzika kwedu.
Zvinokonzera neBP
Yakakwira BP inogona kuoneka chero nguva muhupenyu, zvisinei nezera kana murume. Inoonekwa sechirwere cheiyo cardiovascular system uye zvinogona kutungamira pakurwara kwemoyo.
Dambudziko neiyi yakakwira BP ndeyekuti hapana chikonzero chaicho, sezvakangoita zviratidzo. Munhu anogona kuzvitambura nekuda kwemamwe maitiro, mararamiro kana maitiro ekuberekwa.
- Kushaikwa kurovedza muviri.
- Kufutisa.
- Sedentary mararamiro.
- Kunyanyisa kunwa munyu.
- Kunwa doro zvisina kufanira.
- Chikafu chisina kunaka.
- Rarama uchienderera mberi kushushikana uye kushushikana.
- Chiutsi.
Kuwedzera kweropa kunokanganisa zvakananga nhengo dzakakosha, senge moyo, huropi, maziso, kana itsvo. Kana ikasadzorwa inokwanisa vanotambura nesitiroko, chirwere chemwoyo kana myocardiamu.
Chikafu chekudzikisa BP nekukurumidza
Chirwere chemwoyo ndechimwe chezvikonzero zvinotungamira zvekurwara uye kufa munyika. Neichi chikonzero, isu tinofanirwa dzora BP yedu kudzivirira kutyisa mune ramangwana.
Tichataura nezve izvo zvekudya izvo zvakakosha kukurumidza kudzikisa BP. Kudya kune hutano kunobatsira kudzikamisa, sezvo tichazotaura nezvemimwe mishonga yekumba uye matipi akapusa.
Tinofanira kudaro wana mararamiro ane hutano.
- Dzora yedu kurema kwemuviri.
- Kwete kuve wakanyanya.
- Aihwa kushungurudzwa kwemunyu.
- Isu tinofanirwa kutarisira itsvo, saka isu tinofanirwa kuwedzera kudyiwa kwe vhitamini C.
Ajo
Garlic ndechimwe chezvikafu zvepamusoro izvo zvisikwa zvinotipa. Icho chikafu chinoshandiswa pakurapa kwechisikigo. Inobatsira kuchenesa ropa uye rinosuka ura.
Inoshanda sevasodilator yemapillari uye arteri. Vanhu vazhinji vanoishandisa kuti vabatsirwe nezvivakwa zvayo zvakanaka, uye nekuda kwechikonzero ichi vanoishandisa mbishi mangwanani ega ega. Tinogona kuidya pamwe chete nechingwa chechingwa uye madomasi mafuta kuitira kuti kunhuvira kwayo kusasimba zvakanyanya.
Kana kunaka kwayo kwakasimba kwazvo unogona kuiwana capsules mune mishonga yemakwenzi.
Ndimu
Rimu ndere chimwe chikafu chakasikwa uye chine hutano chemuviri. Lemon, iri acidic, ine zvivakwa zvekushomeka iyo acids inosvika mudumbu. Zvakanyanya kunatsa uye akapfuma vhitamini C.
Panyaya yehypertension zvinobatsira kubvisa kuomarara kweropa, Kuita kuti vawedzere yakapfava uye inochinja.
Tinogona kurapa nemuto wemonimu kuti tiwedzere mabhenefiti. Shandisa mangwanani oga oga inodziya mvura ine chitsva yakasvinwa ndimuIzvi zvinokubatsira iwe kuchengetedza muviri une hutano uye une simba.
Artichokes
Artichokes ane diuretic zvakanyanyaIwo akanakisa kubvisa mvura yakawandisa mumuviri uye nekudaro kudzikisa BP. Inofungidzirwa pachayo semushonga wechisikirwo wekurapa neBP.
Kune rimwe divi, chirimwa chine yakawanda potasium Inobatsirawo kudzikisa BP. Zvinotibatsira kuchengetedza kugaya kwakanaka uye kunodzivirira chiropa chedu.
Unogona kuidya yakabikwa, yakabikwa kana kubikwa. Kunyangwe iwe uchikwanisa kuiwanawo mumacapsule kana yakasikwa dhisiki
Mimwe mishonga yekudzikisa BP
Zvikafu zvinokurukurwa pamusoro isarudzo yakanaka yekubatsira kuzvidzikisira, zvisinei, unofanirwa kuisa zvishoma pachikamu chako kusimudzira hutano. Teerera uye cherekedza iwo anotevera matipi.
- Unogona tora mabhati emvura anopisa nemvura inodziya tsoka dzekugezera.
- Kana iwe ukafunga tora mishonga yemishonga diuretics ramba uchifunga kuti utsigire muyero we potasiamu kuitira kuti usave nekushomeka.
- Ita muviri muviri zvishoma kwemaminitsi makumi matatu pazuva, kwemazuva matatu kana mana pavhiki. Izvi zvichavandudza yako simba uye mafungiro ako.
- Kune zvinowedzera izvo zvinogona kutibatsira kunatsiridza huwandu hweropa redu. Iri sei iyo Coenzyme Q10, Vitamin B5, Vitamin C uye Vitamin E.
- Hazvikurudzirwe kudzivirira kofi, mukadzi, tii, licorice, fodya, doro, uye ginger.
Kuwedzera kweropa mukuzvitakura
Hypertension inogona kutungamira kune preeclampsia mukuzvitakura, ndiko kuti, kuva neBPP panguva yepamuviri.
Inowanzooneka mushure mevhiki 20 kubata uye ndinogona kuva zvinetso zvakakomba zvakanyanya kuda Jehovha amai kana ari iye bebé. Neichi chikonzero, zvakakosha kuti ugare uchiongorora kuti udzivise matambudziko uye zvionere panguva shoma.
Pamusoro pezvo, zvinogona kukonzera kudzikira kwakanyanya mukuyerera kweropa uko kunotadzisa kuti isvike kumwana nekuti haisvike munzvimbo dzese dzepa placenta. Liyo placenta yakakosha kwazvo mukukura kwemwanaKana chakakuvara, mwana anogona zvakare kutambura, senge chiropa, itsvo kana matambudziko ekuvhara ropa.
Zviratidzo zvehypertension mukuzvitakura
Zviratidzo zvinoonekwa ndezvi:
- Simba Kutemwa nemusoro.
- Kuwedzera kwe uremu pasina chikonzero.
- Kuputika
- Unoda kuita weti nguva dzese.
- Kurumidza kurova kwemoyo
- Edema mumaoko, maoko nemaoko.
Mushonga unokurudzirwa zvakanyanya zororo nekuradzikwa muchipatara mumatambudziko akakura kuitira kuti mukadzi nemwana vanyatsodzorwa kuitira kuti vasatambura. Kune akawanda madhigirii eizvi neBP mune vakadzi vane nhumbuNaizvozvo, zvakanaka kugara uchienda kuna chiremba wemhuri kuti uone kukosha kwenyaya iyi.
ari zviratidzo uye matambudziko anoenda kana achinge asununguka. Ivo vaenda zvachose mavhiki mashoma mushure mekusununguka. Vakadzi vanotambura neBP panguva ino yehupenyu hwavo vanopa vana vane hutano sezvo vachiwanzobatwa nenguva.