Ziva zvavari kukanganisa kukuru kunoitwa nevanhu kana zvasvika pakurasikirwa nehuremu inogona kukubatsira kuti uremerwe uremu nekukurumidza uye wakachengeteka. Mutsamba ino tinokuudza zvausingafanire kuita kuti ubvise iwo akawedzera kilos.
Kwete kuronga kumberi kwekudya inowanzo kutungamira kusarudzo dzakashata dzechikafu. Saka tsvaga imwe nguva yemahara yekugara pasi uye chinyararire kuronga kudya kwako vhiki kana maviri pamberi. Nyora pasi izvo zvinodikanwa pane zvakanyorwa uye ita shuwa kuti zviri mupantry yako kana firiji zuva raunoda iwe. Izvo ndezvekuva nezvatinoda kudya pamaoko patinenge tichida kuzvidya. Nenzira iyi, isu tinoona kuti tine kudya kunovaka muviri mukufamba kwenguva.
Idya mapuroteni mazhinji uye usina macarhydrate Iyo iri mufashoni zvakanyanya kana zvasvika pakurema kwekudya, asi, kunyangwe iri mhando rekudya richipa mhedzisiro, haina hutano kana kuenderera mukufamba kwenguva. Uye ndezvekuti muviri unogona kutambura kana ukarasikirwa nezvakakosha zvinovaka michero, miriwo, nyemba, nzungu, mbeu nezviyo. Aya mapoka ezvikafu haafanire kushomeka mune chero chikafu, nekuti, pakati pezvimwe zvinhu, zvinodzivirira hutumbu hwemukati uye zvinoita kuti tigutsikane.
Zvakakwana isa parutivi zvaunofarira zvekudya (chokoreti, machipisi, ice cream ...) inogona kushandura yako uremu hwekudya chikafu mune chimwe chinhu chisina kujeka. Zvichengete iwe zvishoma nezvishoma nguva nenguva uye unozosimudzira manzwiro ako (chinhu chakakosha pakubudirira kugadzirisa kurambidzwa kwekudya). Imwe nzira kutsvaga nzira dzine hutano dzekufadza mukanwa medu, senge yakaderera-koriori madhiri. Parizvino pane vegan chokoreti mousses iyo inopa zana macalorie kana mashoma. Ehe, usazvivhiringidze kuzvifadza wega nguva dzose nemazuva ekuzorora. Iyo yekupedzisira, iyo inosanganisira kusvetuka chikafu chezuva rose, ndeimwe yemakanganiso makuru anoitwa nevanhu vanoda kuonda.
Kwete kuchengeta yako yezuva nezuva koriori inodya zvinogona kutungamira kukundikana kwekudya kana kuita kuti munhu adzorere huremu gare gare. Saka ita dhayari rekudya kana kurodha pasi yeimwe yeakawanda maapplication kunze uko nekuda kwechinangwa ichi. Mushure meizvozvo, ita shuwa yekuteedzera kuruma kwega kwega.