Kunatsa muto

Kugadzirira kwemuto

Kana tichitsvaga kudzikisa huremu, tinogara tichitsvaga yakanakisa sarudzo kwatiri, panguva ino hatisi kungoda kukuudza nzira yekudzora huremu, asiwo nzira yekuchenesa iyo inowanikwa kuburikidza neinonaka muto.

Pane dzimwe nguva tinonzwa kuremerwa uye kuzvimba zvakanyanya, muviri kana muviri wedu unotikumbira kuzorora maererano nekudyiwa uye chaizvo, isu tinofanirwa kuzviteerera. Uye kuitora, hapana chakaita se kuchenesa muto. 

ari zvakanakira nezvakanakira Chii iwe chaunogona kuwana nekudya iyi yekuchenesa muto vachakushamisa. Chidimbu chakareruka chekugadzira nezviri nyore kuwana zvigadzirwa izvo hazvingogadzirise iwe uremu hushoma asi zvinoita kuti unzwe zvirinani pamusoro pako.

Zvakanakira kuchenesa muto

El kuchenesa muto inokupa zvakanakira mabhenefiti:

  • Iyo muto wakakodzera kune avo vanofanirwa kutevera a kudya kwakasarudzika zveBP.
  • Izvo zvinobatsira kune avo vane triglycerides kumusoro.
  • Avo vanotsvaga kunzvenga kupukunyuka pano neapo. Iine laxative properties saka ura hwakachena uye hunonatswa.
  • Izvo zvakakwana kune kesi dze gout.
  • Inodzivirira chiropa chakakora. 
  • Dzivisa kutambura kufutisa u obesidad sezvo iri yakaderera macalorie.
  • Inogona kudyiwa chero nguva yegore, yakakwana kune mushure mekuwedzeredza kwe Krisimasi, kana kana uchitsvaga kuita mukurumbira "kuvhiya bikini". 
  • Una kudya mwenje iyo ichakubatsira iwe kuzorora zvakanyanya kune iyo husiku.
  • Yakanaka sarudzo yekudya sekudya kwemanheru, ingave yakabikwa miriwo, muto kana gadzira mbatata yakashambadza.
  • Este kuchenesa muto inokurudzira kuonda, mune dzakawanda zviitiko zvinokurudzirwa sekuwedzera kwekudya kune vamwe vanhu vanoda kuwedzera kudya mavitamini uye zvicherwa. 
  • Es yakapusa kugadzirira, tinogona kuzviita pamba pasina matambudziko uye nekuda kwedu.
  • Izvo zvinobatsira kudzivirira kuchengetedza kwemvura uye zvakare zvinobatsira kuzvibvisa.
  • Kana isu tisingawanzo kunwa marita maviri emvura zuva nezuvaNekutora muto tichava nechokwadi chekuti muviri wedu une mvura yakakwana kuti nhengo dzishande zvakanaka.
  • Inogona kudyiwa zvakanyanya kupisa sekutonhora, kana tikazojaira kunhuwirira kwayo ichave inonakidza mubatsiri chero nguva yegore.
  • Inovandudza itsvo kushanda Sezvo zvichibatsira kuchenesa zvirinani, zvinodzivirira chiropa kubva mukuunganidza mafuta asina basa uye ura hwakachena uye husina chepfu.
  • Iwo muto uyo mhuri yega yega ungakwanise nekuti unodhura zvikuru.

Kuchenesa muto recipe

Sezvo isu takafambira mberi mukati zvakanakira muto uyu, isu tinokwanisa kudzikisa huwandu hwehupfu mumuviri, kuunganidzwa kwemvura dzisina basa mune mamwe mativi emuviri, kuzvimba mudumbu uye zvinokonzeresa kurasikirwa kwehuwandu muhuwandu.

Uyu muto kunatsa Unogona kutora sechikafu chekutanga kwemanheru kwemavhiki maviri kuitira kuti muviri wako ugone kunyudza muhutu zvakanaka. Kana iwe uchinge watove mukuita kwekudzikira uremu uye uchitevera kudya kwaunogona kuwedzera muto uyu pasina matambudziko sezvo iwo asingazokanganisa uremu hwako.

Zvakanakira muto uyu zviri mairi zvishandiso, izvo zvatinozotaura pazasi:

Zvimwe

  • 1 hanyanisi.
  • 1 tsvimbo yeselery.
  • 100 gramu yekabichi kana kabichi.
  • gungwa munyu kuravira
  • Sopuni chipunu chemafuta: maorivhi, coconut, flax, nezvimwe.
  • Cayenne mhiripiri kuravira.

Sopu yemuriwo

Hunhu hunhu

La onion Icho chikafu chakazara mumaminerari senge calcium, mhangura, magnesium, ayoni, sarufa, mavitamini A, B, C uye E. Chikafu chiri nyore kuwana uye chisingadhuri. Iyo inovandudza mashandiro uye chiitiko cheitsvo uye inofambisa kubviswa kwemvura. Uye zvakare, ine guru diuretic simba, kubatsira kubvisa kubudikidza neweti yakawanda huwandu hwehupfu hwakaunganidzwa mumuviri.

El celery Icho chinhu chinowanzojairika mumasobho mazhinji erudzi urwu, ndiko kuti, ayo anotibatsira kudzikisa huremu. Nayo kushanda kwechiropa kunovandudzika, pamwe nenduru uye itsvo. Kana tikazvidya nguva dzose, chishuwo chedu chinodzorwa zvakanyanya uye tichava nesimba rakawanda.

La ne Kune rimwe divi, inogona kuve chinhu chakanakisa kunatsa muviri, unogona kusarudza mhando yekabichi yaunofarira zvakanyanya, nekuti vese vane iyo yekuchenesa chivakwa. Kabichi inotibatsira kubvisa mafuta akaunganidzwa uye kubvisa zvinwiwa, pamusoro pekusiya muto kunaka kwakanaka.

Pakupedzisira, iyo Cayenne mhiripiri Iine zvinhu zvakanaka zvekutibatsira kudzikisa huremu, zvinotibatsira kugaya chikafu nemafuta zvirinani uye zvinowedzera chiitiko che metabolism, izvo zvinoita kuti muviri upise macalorie akawanda. Uye zvakare, chiitiko chekuyerera kweropa chinowedzera uye chinobatsira kuburitsa mamasi kubva mumuviri. Chinhu chinoshanda nenzira yakafanana kune ginger.

Kugadzirira kwemuto unonatsa

Heano matanho ekutevera kuti uwane ino yekuchenesa muto:

  • Isa zvese zvinoshandiswa mu hari hombe y wedzera litre nehafu yemvura.
  • Pheka uye bikira 30 maminitsi kuitira kuti inyorove uye ibike zvakanaka.
  • Dzvinyirira iyo muto uye woitora kutsanya zuva rese, semubatsiri pazvikafu zvikuru.
  • ari miriwo yakabikwa Unogona kuvadya sekushongedzwa kwemidziyo yako mikuru.
  • Unogona kana iwe uchida kuipwanya kuti uite mbatata yakashambadza, kana a tortilla, mazai akapwanyika, muto, nezvimwewo.

Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako