Rimwe zuva regimen

Kudya

El rimwe zuva regimen Iyi inzira nyowani yekudya yakagadzirirwa kukurudzira kuonda. Hwaro hwakazorora hutongi uhu hwakaenzana nehuya hwehutongi 5.2, iyo inosanganisa nguva dze semi-nekukurumidza nevamwe uko kwaunogona kudya zvine hutano, uye uchibvumidza mabiko epano. Kubudirira kweiyo regimen kunoenderana chaizvo pachinhu ichi, pane mukana wekukwanisa kudya, kamwe chete pasvondo, chikafu icho chatinonyanya kufarira uye icho chinowanzo ganhurirwa kana kurambidzwa mumatanho echinyakare.

Nekudaro, kunyangwe paine chokwadi chekuti vanhu vazhinji vasarudza iyi nzira yekutsvedza ku perder PesoIzvo zvakakosha kuti uzive kuti mabhenefiti ekutsanya pamuviri haasati aratidzwa, uye nekudaro, hazvigoneke kuziva kana zvichizopedzisira zvaendesa kukushomeka, kana kana zvichikanganisa chimiro chehutano chinotorwa kubva muchikafu. Kune rimwe divi, a kudya nekudaro zvinopesana mumadzimai akazvitakura, mune vanhu vane chirwere cheshuga, kana muvanhu vanotora mishonga.

Kugona kutevera izvi rimwe zuva regimen, vhiki rinofanira kukamurwa zvichienderana nenzira dzakasiyana dzekudya. Nenzira iyi, zvinokwanisika kudzikira huremu mune yega yega chikamu cheichi chiitiko. Vhiki rakakamurwa seinotevera:

Kunatswa mazuva: ino nguva yakatarwa ku semi-nekukurumidza. Naizvozvo ndiwo mazuva anodzvinyirira, akagadzirirwa kuumbiridza uye kunatsa muviri. Munguva iyi yese, zvinokurudzirwa kuti usapedze anopfuura mazana mashanu emakoriyori. Mutumbi uchadya zvakashoma nenzira iyi kupfuura zvawajaira.

Mazuva ehurongwa: heino mamwe mazuva aunogona kudya chikafu chine hutano, wakaderera mumafuta, uye usina kuwandisa. Mune mamwe mazwi, unofanira kusarudza nyama onda, hove chena, miriwo uye michero. Iwo mabikirwo anofanira kunge akareruka, uye iwe unofanirwa kusarudza chikafu chakareruka icho chinokubatsira kuti uderedze uremu

Mazuva emagariro: Chinhu chakaomesesa kuchengetedza kana uchienda pachirongwa ndechekuti upedze kupera kwesvondo, nekuti iri panguva ino apo doro neresitorendi chikafu chinopinda munzira yekuyedza kunoitwa muvhiki rese. Naizvozvo, humwe hutongi hwezuva hunosanganisira izvo zvinonzi nguva dzehukama, uko zvinotenderwa kuwira mumuedzo wekunakidzwa kudiki. Iyo vadiki mafaro ivo vanoreva mukana wekunwa waini shoma, uye kuravira yakawanda caloric dhishi.

Mukuwedzera, zvinokurudzirwa kunwa zvirinani 8 magirazi emvura zuva racho kuitira kuchenesa muviri uye kubvisa kuchengetedza kwemvura.


Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako