Pane zvakawanda zvekutaura nezve ayo marongero anoshanda kune kurumidza metabolismAsi ko izvo izvo zvisingaite?
Izvi zvinotevera zvimwe zve tsika dzekudzivirira kana iwe uchida kuti metabolism yako ishande zvizere uye kukubatsira kupisa macalorie.
Nzara
Kusvetuka chikafu kana kumirira kwenguva refu pakati pekudya kuchave nemhedzisiro inopesana sezvaunoda. Kwete chete iwe unozongotapurwa nekuzvinyudza, asi iwe uchave futi metabolism yako inononoka kudzora kushomeka kwesimba urikupa muviri wako.
Kurarama hupenyu hwekugara
Kana mararamiro ako achisanganisira maawa marefu ekugara uye kushoma kana kusafamba, zvinogona kukanganisa metabolism yako, pamwe nehutano hwako hwese. Kana usiri fan mukuru wemitambo, funga kukwira kana edza kupisa macalorie pese paunowana mukanaKufanana nekutora masitepisi pane erevheta kana kusimuka kubva patafura yako kakawanda pazuva kwekufamba kushoma.
Inwa zvinwiwa zvine kabhoni
Kunze kwekuwedzera njodzi yeshuga uye kufutisa, zvinwiwa zvine carbonate zvinogona zvakare kudzora metabolism yako, zvimwe zvidzidzo zvinoratidza. Anokanganisa angave ari chinhu chinowanikwa kune mamwe akawanda mhedzisiro yakaipa mhedzisiro: yakakwira fructose chibage sirasi. Kana kuvabvisa zvachose kubva pane zvaunodya kwakanyanya kuyedza, iwe unogara uine sarudzo yekuzvichengeta semubairo wevhiki.
Ita chete cardio
Kana iwe uchirovedza muviri zvishoma pavhiki, ita chokwadi chekuchengetedza nzvimbo yekudzidzira simba. Iwe haufanire kushandisa yakawanda nguva pazviri, kwakatenderedza maminetsi gumi pazuva zvinokwana kukurumidza metabolism yako. Chakavanzika ndechekuti kuonda kwemhasuru kunopisa macalorie. Nekuwana 10 kilos yemhasuru yakaonda, iwe uchapisa yakawedzera zana macalorie mazuva ese.