Fennel, yakakwana kukuchengetedza iwe hutano

El fennel ine yakasarudzika kurapwa mukati mechisikigo mushonga, unonhuwirira chirimwa iyo inonyanya kuwanikwa muMediterranean Icho chimwe chezvirimwa zvikuru zvinonyatsoshandiswa, sezvo mhodzi dzayo nehuswa zvakanakira kubatsira vanhu.

Inogona kushandiswa pazvirwere zvakawanda zvine hukama nazvo kugaya uye matambudziko ekufema kunyange ichizivikanwawo nehunhu hwayo hukuru.

Ndezve Umbelliferae mhuri uye genus rayo ndiro Foeniculum. Zita rayo resainzi ndi Foeniculum vulgare. Inowanikwa munzvimbo dzakadzikama dzenyika zhinji, kunyangwe nzvimbo yayo yemuno iri gungwa rese reiyo Mediterranean uko inokura musango uye zvakasikwa.

Fennel inozivikanwa mukati mezvirimwa uye mishonga yemishonga yeichi chiito chikuru kudzikamisa gasi uye kubhoikana, ichiva kugaya kunesimba. Asi kunze kwaizvozvo, iyo fennel ine zvinhu zvakawanda zvinoita kuti ive yakasarudzika. Kushandiswa kwaro kunopfuura mishonga yevanhu, Inogona zvakare kushandiswa mukati mekudyira nyika, iyo girobhu inogona kugochwa muhovhoni pamwe nechuru chizi nemapine nzungu, nepo mhodzi dzayo dzichishandiswa kugadzira imwe yeakanakisa ekugaya matii.

Fennel zvivakwa

• Fennel inoderera colic inokonzerwa negasi, kurapwa kunotevera kwakafanana chaizvo neicho chamomil.
• Inodzivirira uye inobata zvinetso zvekugaya, sekushungurudzika, kuzvimba kana kudzimbikana.
• Inogadzirisa matambudziko ekufema, kukosora, bronchitis uye asthma zvinodzorwa nekuda kwefennel.
• Batsirai weti kusagadzikana. 
• Uraya iyo itsvo matombo 
• Kudzivirira gout uye jaundice. 
• Yakakwana iyo chiropa uye nduru usavha.
• Kuvakadzi nhumbu uye kuti ivo vari mune yavo lactation nguva inogona kubatsira zvakanyanya, kutora fennel kunogona kuwedzera iwo mazinga e kugadzirwa kwemukaka. 
• Inoderedza kurwadziwa kwekutanga kuenda kumwedzi. 

Fennel tii kuti ikubatsire zvizere

El fennel inogona kutorwa nenzira yetii, imwe yemhando dzakareruka uye dzinonyanya kushandiswa. Tinogona kuiwana mumafomati akasiyana, muzvitoro zvakasarudzika zvezvigadzirwa zvepanyama tinogona kuwana macapsule, mapiritsi kana madonhwe akanyanya.

Usati waidya, zvakakosha kuti uzive chii chinonzi zuva rega rega Yakakurudzirwa kuti irege kuisa njodzi panyama yedu, nekuti hatifanire kumbobata chero chikafu, zvisinei nekuti chakanakirei.

Kugadzirira fennel tii isu tinoda zvinotevera:

Zvimwe

• 2 mashupuni fennel mbeu
• 1 mukombe wemvura

Kugadzirira

• Tinofanira kupwanya mbeu mu dhaka. 
• Pisai mukombe wemvura mupani kusvikira yasvika pamota.
• When kuunza kumota bvisa moto uye wedzera mhodzi dzakapwanyika zvishoma, rega iyo infusion izorore 10 maminitsi kuvhara saucepan.
• Imwe nguva yapfuura simbisa musanganiswa uye ichave yakagadzirirwa kunwa.

Kurudziro yezuva nezuva ndeye kutora makapu matatu pazuva hafu yeawa usati wadya chikuru, izvi zvinobatsira chikafu kugadzikana zvirinani mudumbu uye kudzivirira kusagadzikana kugaya.

Zvisikwa inopa mishonga mikuru yekurapa uye mukana wakakura kuziva kuti ungavadya sei, zvakadii uye chii mabhenefiti avo. Kunyangwe sezvazviri muzvikafu zvese isu tisingafanirwe kushungurudza. Fennel anogona kuve nezvimwe zvinopesana uye mhedzisiro mhedzisiro iyo inofanirwa kutariswa sezvo isu tisingade kuti mushonga uve wakaipisisa kupfuura chirwere.

Fennel zvinopesana

Kudya fennel mune zvakajairwa doses hakuiti kukuvadza muviri, zvisinei, zvinokurudzirwa kuti vakadzi vakadzi vane pamuviri havashungurudze fennel kana zvirinani kuti usazvitore zvakananga.

Avo vanotambura ne Kurwara kune celery kana karoti iwe unofanirwa kuve wakangwarira nekuti fennel inogona kukonzera yakafanana maitiro.

Mishonga inorwisa mabhakitiriya uye fennel hazvisanganise zvakanaka, hazvifanirwe kudyiwa kana iwe uri mune yakazara mishonga inorwisa mabhakitiriya.

Kunyangwe chiri chirimwa chemushonga, zvinhu zvakati wandei zvinofanirwa kutariswa kana zvichizotorwa kuchirapa.

• Kana iwe uri pasi pe kurapwa kwehormone senge tamoxifen, haifanirwe kudyiwa.
• Iwe unofanirwa kungwarira ne Ciprofloxacin, mushonga unorwisa mabhakitiriya haupindure zvakanaka nefennel, kana uchifanira kutorwa zvakakosha kusiya hafu yemusiyano kuti ushande nemazvo.
• Kana zvirizvo nyaya dzemagene iwe unogona kutambura nekenza yemuzamu kana yechibereko, zviri nani kuita pasina fennel. Sezvakangoita chero mukadzi akatambura a kenza yemazamu Kare, mashandisiro ayo haakurudzirwe nekuti fennel inowedzera iwo mazinga ekutsvaira uye inogona kukonzera mamota matsva kuumbika.
• Shandisai mafuta anokosha yemuti uyu inogona kukanganisa zvakananga ne anticonceptive piritsi. 
• Zvirinani kunzvenga kudya kwaro kana iwe uchinzwisisa dhiri, celery, parsley, kana kumini.
• Pasina kutarisira kwechiremba vakadzi vane nhumbu uye vana havafanirwe kutora fennel sezvavanoda.
• Usashandise zvisina kufanira kudya kwayo, muvana pasi pemakore 14 haifanire kudarika kudarika Mazuva manomwe achizvipedza and in vakuru havapfuuri vhiki mbiri.
• Kutora yakakwira madosi efennel mafuta kunogona kukonzera zvine chepfu Kune muviri, hazvikurudzirwe kutora inopfuura imwe chete chipunu zuva nezuva.
• Unogona kukonzera kurutsa uye kusvotwa. 
• Fennel tii ine yakanyanya kukwirira yezvinhu iodine, chinhu chinowedzera basa rinoshanda reiyo gland gland uye inoburitsa yakawanda thyroid mahormoneNaizvozvo, haifanire kudyiwa neavo vese vanotambura ne hypothyroidism.

Paunenge uchiunganidza, unofanirwa kubhadhara zvakanyanya kubva inogona kuvhiringidzwa naHemlockIine chimiro chakafanana chaizvo asi michero yacho ine chepfu zvakanyanya. Sezvatagara tichitaura, haufanire kudya fennel yakawanda, chimwe chezvikonzero ndechekuti inogona kuita carcinogenic kana ukatora dosi rakakura kupfuura 4mg zuva nezuva.

Kunyangwe paine kukanganisika uko fennel inayo, tinorangarira kuti ndizvo inobatsira zvikuruIpapo isu tinoratidzira ese mabhenefiti uye zvazvakanakira izvo zvinotipa isu.

Fennel inobatsira

Tinofanira kusiyanisa pakati gasi uye flatulenceMagasi ane mweya uripo mumatumbu unopfuura nepanhengo, nepo kubatira mweya kuri mudumbu uye mumatumbu semhedzisiro yekuunganidzwa kweaya magasi.

Gasi rinogona kunge riri dambudziko zvinogumbura uye kusagadzikana inozvimba mudumbu uye inotikonzera kurwara uye kusagadzikana. Kugona kugadzirisa dambudziko iri nevamwe vazhinji.

• Inobatsira kudzinga magasi uye chengetedza hutano hwakanaka.
• Yakanakira kugaya kunononoka uye kunorema. 
• Inoderedza kunzwa kwekuda kudya, inotipa kuguta kana tiine kapu yetii tisati tadya.
• Dzikamisa iyo kukosora uye bronchitis. Yakakwana kutora mumatsutso nemuchando mwaka, mwedzi iyo furuwenza inotora zvipenyu uye inovakonzera kusagadzikana.
• Inokurudzira iyo kugadzirwa kwemukaka wemukaka. Zvinobatsira kuburitsa mukaka wakawanda, sarudzo yakasarudzika kuitira kuti mwana akwanise kudya kwenguva yakareba uye kuti abatsirwe kubva muma antibody ese amai. Nekudaro, hapana chidzidzo chesainzi icho chinongo tsigira icho, huwandu hwakawanda hwevakadzi vanozvisimbisa.

Sezvo isu tichiona, Zvisikwa zvinotipa panguva ino nemushonga unoshamisa wemishonga panguva imwechete iyo inonyengera kana ikashandiswa zvisina kufanira, tinofanira kugara tichifunga kana tikatanga kutora chirimwa takasununguka sezvo tichigona kukuvadza muviri wedu tisingadi kuzviita.

Tinokurudzira kutora yakanakisa fennel, iyo inozvarwa musango uye inounganidzwa munzira yakasikwa kwazvo, inogona kuwanikwa chero kupi chitoro chekudya chehutano.