Iyi chirongwa chezvekudya chine chinangwa chekudzora muviri wako nekukasira, zviri nyore kwazvo kuita uye zvinoenderana zvakanyanya nekudyiwa kwemichero nemiriwo zvakasiyana. Zvino, zvakakosha kutaura kuti chirongwa ichi chinogona chete kuiswa mukuita kwemazuva matatu.
Kugona kuita chikafu ichi uchafanirwa kuve nehutano hutano, kunwa mvura yakawanda sezvazvinogona zuva nezuva, kunatsa zvese zvinomukisa uye zvinotapira kudya kwako nemunyu, muto wemonimu, vhiniga uye hushoma huwandu hwemafuta sunflower. Iwe unofanirwa kudzokorora iyo menyu yakatsanangurwa pazasi mazuva ese iwe kuti iwe uronge chirongwa.
Menyu yezuva nezuva:
Kutsanya: 1 orenji.
Kudya kwemangwanani: 2 makapu eti kana murume akabika, 1 apuro uye 1 kiwi.
Pakati-mangwanani: 1 yakaderera-mafuta yogati.
Kwekudya kwemasikati: saladhi yemiriwo 4 yesarudzo yako uye 1 chikamu cheiyo gelatin. Unogona kudya huwandu hwesaladi iwe yaunoda.
Pakati-masikati: 1 girazi hombe remuchero muto wemichero yesarudzo yako.
Snack: 2 makapu ekofi nhema kana kofi nemukaka uye 1 yakazara gorosi mbiriso inopararira neyakajeka jamu.
Kudya kwemanheru: michero yesarudzo yako. Unogona kudya huwandu hwemichero yaunoda.
Usati waenda kunorara: 1 mukombe weiyo boldo kana chamomile tii.
Ndatenda !!! ikozvino ndichaenda kuyedza iyo dhayeti! Ndinovimba zvinoshanda 😀