Kufamba kwekushushikana, simudza mweya wako, uye batsira kuchengetedza muviri wako kuenda, kusanganisira kupisa macalorie. Zvese izvi mabhenefiti zvinoita iyi hutano tsika chimwe chezvinhu chatisingakwanise kurega kuita zuva nezuva.
Asi pane imwe nguva iri nani yezuva pane imwe yekufamba famba kana pane chero nguva yakanaka? Zviripachena, kurovedza muviri kuri nani pane kwete, asi kutsvagisa kunoratidza kuronga kufamba usati waenda kana mushure mekudya inzira yekuchenjera kana uchida kudzikira.
Kuwedzera pakubatsira kugaya, kufamba mushure mekudya kunogona zvakare kuwedzera kupisa kwemafuta. Izvi zvinodaro nekuti kugara kweawa kana kupfuura kunoderedza ma enzymes emuviri anokonzera kupisa mafuta kusvika pamakumi mapfumbamwe muzana.
Kufamba kunochengetedza yako metabolism mukuzara kuzere, kugadzirisa kugona kwemuviri kubvisa mafuta. Uye kana isu tichinyanya kufarira kuti basa iri rifambe zvakanaka ndipo patinodya chikafu.
Nenzira iyi, kusimuka kubva padhesiki uye kutambanudza makumbo zvishoma zvinokurudzirwa zvakanyanya mushure mekudya uye pamberi, nekuti metabolism inoramba ichimhanyisa panguva yekugaya muzviitiko zvese izvi. Saka kana iwe uine mukana wekuronga mafambiro ako ezuva nezuva panguva yemasikati, yako silhouette ichabatsirika kupfuura dzimwe nguva dzezuva.
Kana uchida kuchovha kana kumhanya panzvimbo yekufamba, zvakanakira zvakafanana chaizvo. Izvo ndezvekuita kadiki kadiki, iyo yatinoyeuka ndiyo imwe yenzira dzinoshanda kwazvo dzekuchengetedza metabolism kuenda uye kudzivirira izvo zvatinodya kubva kuchengetwa kwazvisingafanirwe.