Mazai machena mapepa
Isu tinokuudza mamwe emamwe mabikirwo aunogona kuchengeta mundangariro pese paunozviwana uri mumamiriro ekukanda zai jena. Cherekedza!
Isu tinokuudza mamwe emamwe mabikirwo aunogona kuchengeta mundangariro pese paunozviwana uri mumamiriro ekukanda zai jena. Cherekedza!
Isu tinokuudza iwe nzira dzaunogona kutora chia zvakasununguka uye nyore kumba. Uye zvakare, iwe uchazoziva zvese zvakanakira uye zvivakwa.
Muscovado shuga inogona kuve unofarira kutapira. Tsvaga muzvitoro zvine hunyanzvi uye tanga kubika nazvo.
Tsvaga kuti doro rinokukodza here uye zvakawanda pamusoro pehukama huri pakati peichi chinwiwa chinodhakwa uye kuwandisa muviri.
Tsvaga kuti ndezvipi zvekudya zvine hupfumi muayodini, uye nezvazviri uye mhedzisiro inogona kushomeka.
Boldo chirimwa chine hutano kwazvo chizvarwa chekuChile, isu tinokuudza kuti ndeyei, ndeapi mabhenefiti uye zvinopesana.
Zvikafu zvakapfuma mu tryptophan zvinopa kugara zvakanaka. Tsvaga zvimwe nezve chinhu ichi uye kuti ungachiwana sei kuburikidza nekudya.
Kudya zvakasiyana kwakakosha. Tsvaga kuti mangani mapoka ezvikafu aripo, ndezvipi zvekudya zvinosanganisira chimwe nechimwe uye nemabasa avanoita mumuviri.
Nutrition yakakosha kwazvo, chikafu ndiyo mafuta anodiwa nemuviri wedu kuti ave nesimba uye ...
Tsvaga kuti ndezvipi zvekudya zvine mafuta mazhinji, ndeupi musiyano uripo pakati pemafuta akanaka neakaipa, uye zvimwe zvakawanda nezve ichi chikafu.
Kana iwe uchida kutarisira muviri wako, tinokurudzira kudya michero yemwaka, panguva ino, ziva kuti ndeapi michero yechirimo.
Izvo zvinokonzeresa, zviratidzo uye kuti kusagadzikana kwe lactose kunoitika sei, tsvaga kana iwe usinga tsindirana nezvigadzirwa zvemukaka.
Vanhu vazhinji vanoshamisika kuti chii chakaringana macalorie avanopisa pazuva, pano isu tinokuudza iwe mafomura ekuti uzive.
Isu tinokutsanangurira kuti ndeupi musiyano uripo pakati pechikafu uye chikafu. Kunyangwe ivo vari vepedyo hukama, ivo havana kufanana.
Nguva zhinji tinoshamisika kuti kana tiine michero yekudya kwemanheru husiku tiri kuita zvakanaka kuzadzisa chinangwa chedu ...
Dzidza nezvezvakanaka zvimiro zvequince, ndeapi mabhenefiti ehutano anomiririra uye maitiro ekugadzirira zvinonaka zvakagadzirirwa kugadzirira quince poda.
Izvi ndizvo zvinhu zvecoliflower, muriwo kubva kumhuri yemabroccoli iyo zvakare ine mabhenefiti makuru kumuviri.
Pakave nekutaura kwakawanda pamusoro pekuti zvakanaka here kana zvinokuvadza kudya chokoreti, pano isu tinokuudza kuti ndeapi mabhenefiti akakoshesa echokoreti.
Tsvaga kuti ndeapi michero yechando uye ndeapi mabhenefiti ehutano anomiririra iwo ega, kubva kuorenji kusvika kumazambiringa kusvika kune persimmon.
Maca kana Andean maca chikafu chakadyiwa kwemakore mumaguta eInca ePeru, isu tinokuudza nezve ayo ekurapa.
Tsvaga zvese nezve mafuta echibage. Izvo zvazviri, zvayakanakira nezvayakaipira zvakadzama uye zvimwe nezverudzi urwu rwemafuta.
Imwe yemiti yekurapa yausingafanire kupotsa echinacea, ziva zvimiro uye maitiro ekuishandisa zvisina njodzi uye zvinobudirira.
Chlorella ndeye inoshamisa algae yekuwedzera kune kwedu kwezuva nezuva kudya, iine zviwanikwa zvakakura uye zvinobatsira zvemuviri wedu.
Izvi ndizvo zvivakwa, mabhenefiti uye hunhu hwaunofanirwa kuziva nezve echisikigo stevia, ndiyo nzira yakanakisa yekudya madhishi ako anotapira.
Tsvaga zvese nezve kefir. Kubatsira kwayo, mangani marudzi aripo, akagadzirwa sei uye zvimwe zvakawanda nezve ichi chinwiwa chine hutano.
Y yogurt yechiGreek ichave yako yaunofarira yogati, nekuda kwekubatsira kwayo kukuru uye zvine simba zvekuvaka muviri, isu tinokuudza nezvazvo pazasi.
Tsvaga zvese nezvegariki mbishi. Ndeapi mabhenefiti ehutano anonongedzerwa kwairi, maitiro ekuiwedzera kuchikafu uye mutsauko upi zvaunoita kuti udye pane isina chinhu mudumbu.
Tsvaga zvese nezve kofi yakasvibirira. Izvo zvivakwa zvaro zvekudzikisa huremu, ndezvipi zvinopesana zvine zvazviri uye zvimwe zvakawanda nezve chikafu ichi.
Dzidza kusiyanisa michero uye kuziva mwaka wavo. Zvibereko zvemwaka zvinobatsira kwazvo kumuviri, zvinopa huwandu hwakawanda hwevhitamini nemaminerari.
Tsvaga zvese nezve sesame mafuta. Rudzi rwemafuta uko kwakakosha mabhenefiti kunoitwa, zvese zvemukati nekunze.
Iwe ungangodaro wakanzwa nezve dzakawanda zvekudya ngano zvinotaurwa kunze uko. Haufanire kuvatenda, isu tinokuudza kana ichokwadi kana kwete.
Tsvaga akanakisa echisikigo anti-inflammatories kudzikamisa marwadzo uye kuputika, pamwe nekuderedza njodzi yekuvandudza zvirwere zvakawanda.
Mbeu yeSesame ine mashandisiro mazhinji, zvese mukubika uye nekushandisa misoro yekuvandudza ganda redu. Tsvaga mabhenefiti ayo uye ndeapi akanakisa zvivakwa
Ziva zvese nezve hove dzebhuruu. Kubatsira kwayo, matanho ekuchengetedza, ndeapi marudzi anosanganisirwa muboka iri uye nezvimwe zvakawanda!
Tinoda kuti ude broccoli senge zvatinoita, yakanaka miriwo yekuwedzera kuchikafu chedu chezuva nezuva. Ziva mabhenefiti uye zvivakwa zvaunokupa iwe.
Tsvaga zvese nezve quinoa. Izvo zvivakwa, magadzirirwo ayo, izvo zvinopesana, kukosha kwayo kwehutano uye nezvimwe!
Imwe yesarudzo dzakanakisa dzekutarisira muviri wedu kumira kunwa tafura yemunyu yakanatswa uye chinja kune munyu weHimalaya, shanduko ine hutano kwazvo yemuviri wedu.
Tsvaga zvese nezve brown brown mupunga: mabhenefiti, maitirwo ayo kuti irege kuoma, mangani macalorie ane uye nezvimwe zvakawanda!
Dzidza nezve izvo zvivakwa, mabhenefiti, zvinoshandiswa mukicheni uye inoshamisa kumini kumisikidzwa kudzikira uremu, tora mukana wehunhu hwayo.
Tsvaga zvese nezve mukaka weamondi. Ndeapi mabhenefiti, ndezvipi zvinopesana, maitiro ekuzviita kumba uye nezvimwe zvakawanda.
Tsvaga zvekudya uye mamwe matipi mazhinji ayo achakubatsira iwe kugadzirira kudya kwemanheru kune vese vana nevakuru.
Tora mukana wehunhu hwese hwaunogona kupihwa neargan oiri, mhando yemafuta ezvakakomberedza eMoroccan mavambo ayo anogona kurapa zvirwere zvakasiyana
Soursop chibereko chetropiki chakafanana necustard apple. Unhu hwayo hwakanakira kurapa hutachiona hwakasiyana nezvirwere. Kufanana nekenza.
Dzidza nezve kurapa uye mashandisiro anoita mufarinya, iyo yakanyatsogadziriswa tuber iyo inopenya vanhu vanopfuura mamirioni mazana masere pasirese.
Tsvaga zvinonakidza zvinhu nezve guava. Ndezvipi zvivakwa zvainazvo, nzira dzekuzvidya uye zvimwe zvakawanda nezve uyu muchero wekunyanyisa.
Ziva zvese nezve chia mbeu. Ndezvipi zvinhu zvavanazvo, zvinodyiwa sei, izvo zvinopesana zvekufunga nezvazvo uye nezvimwe!
Ziva zvakadzama zvese izvo spirulina zvinogona kukuitira iwe, zviri nyore kudya uye zviri nyore kuwana. Dzidza mabhenefiti uye zvivakwa zvaunokuunzira.
Ziva mbeu yeflakisi zvakakwana. Ndezvipi izvo, zvivakwa zvipi zvavanazvo, nzira dzakasiyana dzekuvasanganisa mukudya uye nezvimwe zvakawanda!
Royal jelly inonakidza kuwedzera kudya kwedu, iine hukuru hunhu uye mabhenefiti emuviri wedu.
Chimwe chezvekudya izvo zvave kufarirwa kare kare kabichi, hama ine hutano hwekutanga hama yemubroccoli, ziva kuti ndeapi mabhenefiti akanyanya atinounzira.
Lemon inogona kuve yakagwinya, isu tinofanirwa kutsvaga nzira yekuisuma mukudya kwedu zuva nezuva, kunwa mvura inodziya nemonamu mazuva ese.
Tsvaga iwo akanakisa matipi ekudya kuti ubvise muviri zvakasikwa, uye nekudaro kurwisa kuneta, kuzvimba uye mamwe matambudziko anokonzerwa nekuunganidzwa kwehupfu mumuviri.
Zvese zvekudya kubva kune zvakasikwa zvine hutano, zvisinei, iwe unofanirwa kufunga kuti ndeapi aunofanirwa kudzivirira kuremerwa.
Izvi ndizvo zvekudya zvakanakisa kubatsira muviri wedu kupora maronda akavhurika, huchi ndechimwe chazvo, cherekedza.
Ziva izvo zvekudya, tsika uye manomano zvinobatsira kudzidza. Uye ndezvipi zvekudya zvinokurudzirwa kudzivirira kuchengetedza huropi pakazara.
Mukudya tinowana mhinduro yekuzviwana tiri vatano, zvinotibatsira kukura nekukura nemazvo. tsvaga
Watermelon ndeimwe yemichero yakanyanya kudyiwa muzhizha, yakafuma mumvura, fiber uye inodzivirira zvimwe zvirwere. Usazeze kuidya muzhizha.
Dzidza nezve mabhenefiti emazai, njodzi dzaingavepo pahutano, mangani macalorie uye nezvimwe zvinhu zvakawanda nezve chikafu ichi.
Tsvaga zvekudya zvakapfuma mu phosphorus, pamwe nezvakanaka, njodzi, basa rayo mumuviri uye zvimwe zvakawanda nezve ino mineral.
Mukudya tinowana mhinduro kumatambudziko mazhinji, kudzivirira kwedu kunogona kuwedzerwa nekuda kwezvigadzirwa zvakasiyana, ziva zvavari.
Tsvaga kuti ndezvipi zvekudya zvine oxalates, mashandiro anoita izvi antinutrient, izvo vanhu vanofanirwa kudzora kudya kwavo uye nei, uye zvimwe zvakawanda!
Izvi zvimwe zvekudya zvakapfuma muma antioxidants, chakanakira kuzvidya nenzira yakanaka uye zvirinani pane zvinonaka zvinogadzirwa mushe.
Isu tinotsanangura kuti chii hutachiona hwegorosi, maitiro ekuiisa mukudya, mabhenefiti ainounza uye zvimwe zvakawanda nezve ichi chikuru chikafu.
Tsvaga izvo zvekudya zvinokubatsira kurasikirwa nehuremu, maitiro ekuzvigadzirira nenzira kwayo, ndezvipi zvekudya zvavanogona kuwedzerwa uye nezvimwe zvakawanda!
Munyika yezvikafu zvekuderedza uremu, kudya kwakapfuma mumapuroteni ndiko kunonyanya kuzivikanwa, ziva zvakanakira nekuipira izvo zvavanopa.
Tsvaga zvese nezve apple. Yayo hutano inobatsira, mangani macalorie avanopa, nei zvichikosha kuidya neganda uye nezvimwe zvakawanda!
MaPurini anowanikwa muzvikafu zvakawanda, kunyanyisa kushandisa kunogona kukuvadza hutano hwedu. Dzidza kuona kwavari.
Zvekudya zvakapfuma muvhitamini A zvine hutano kwazvo kumuviri wedu, isu tinofanirwa kuziva kwazviri kuti tibatsirwe.
Dzidza kuti ndezvipi zvekudya zvine zinc yakawanda, chicherwa chakakosha chisingazivikanwe zvakanyanya chinotibatsira kuti tive neutano hwakanaka.
Tsvaga kuti ndezvipi zvakanakisa zvekudya izvo zvikafu zvakapfuma mufibre zvinotipa uye ndezvipi zvakatibatsira.
Iyo inogona kupa muviri wedu huwandu hwakawanda hwemaminerari, calcium ndiyo imwe yeakanyanya kukosha kuchengetedza hutano hwakakwana hwemabhonzo
Isu tinokurudzira ina yezvakanakisa sosi simbi iyo, sezvo isiri yemhuka mavambo, yakanakira vezvirimwa uye vegans.
Nyowani thyme ipfuma uye ine moyo unonhuwirira chirimwa chine hukuru hunhu, yakanakira kunwa seyakaiswa kana kuwedzera kune yedu yatinofarira madhishi.
Zvakaoma kutora mazuva ese ekupera kwezvikafu, kutonga kana zvapera kunenge kuri nyore kuziva izvo zvisati zvamboita.
Matcha tii ishizha rakapfuma girini tii iyo inogona kudyiwa seyakaiswa kana se dessert, yakakwana pakunatsa nekutarisira muviri wedu.
Cucumber chikafu chine hutano, unogona kuzviwedzera kune yakawanda madhishi, inosangana mushe nemisanganiswa yakawanda uchichengeta muviri wako.
Kugadzira yogati kumba kunogona kuve nyore, kupfuura zvaunotarisira, zviri nyore kugadzirira uye inobuda yakafuma kwazvo, ine hutano uye haikusiye usina hanya
Lemon muto - chimwe chezvinhu mukurumbira dzinongoitika zvinwiwa. Pano tinotsanangura kuti nei iwewo uchifanira kutanga kuvajuta nguva dzose.
Tsvaga kuti ndeapi akanakisa emiti uye mahebhu anozoedza ndangariro dzako, dzosa pfungwa dzako nekufungisisa kuti uvandudze ndangariro dzako.
Zviyo zvidiki zve teff zvinouya kubva kuEthiopia zviri kuzivikanwa, zvine zvakawanda zvakakosha zvinovaka muviri uye mavitamini kuchengetedza hutano hwakanaka
Tinotsanangura nzira yekubika mbatatisi yakagochwa nezvinonhuwira nemishonga mumatanho mashanu ari nyore. Chikafu chinonaka chine macalorie mashoma pane akachekwa.
Ndimu inokodzera kudzoreredza zvakanaka hutumbu, sezvo zvichibatsira kudzivisa kuzvimbirwa, kunodzivirira kuchengetwa kwemvura uye kunotibatsira
Muriwo wezvinonhuwira haisi iyo dhishi inodiwa mudzimba zhinji, zvisinei, zvinofanirwa kuve zvinoonekwa zvakanyanya sezvo zvine hutano, hutano uye husingadhuri
Mbeu dzeSunflower dzinodyiwa mukati megore rose, zvisinei avo vanozvidya pano neapo vanofanirwa kuziva kuti vane hutano hwakanaka
Kushatisa muviri muviri kunenge kuri nyore kana iwe ukabatanidza zvekudya senge izvo zvina zvatinokurudzira pano mukudya kwako kwezuva nezuva.
Kuzunguzika kwakawanda kunoshandiswa kudzikisa huremu, uyu kunyanya anobvisa mafuta ari mudumbu, bhurungubheri chikamu chakakosha pakudya.
Izvo zvakakosha kuti uzive kuti mangani macalorie ari mune zvimwe zvigadzirwa izvo zvatinodya zvakanyanya pano neapo, mukuwedzera, ivo havana hutano zvachose, vazive.
Matcha tii ine hutano hwakakura hunhu, yakafanana nezvakanakira iyo tii tii inotipa, zvisinei, ine hwema hunonaka
Muzvisikwa tinowana zvigadzirwa zvakawanda zvinotikanda tambo kuti tirasike kilos yatisingade, panguva ino Garcinia Cambogia ichakubatsira iwe
Aya ndiwo mamwe emwaka uyo, nekuda kwesimba ravo rehutano, haugone kushayikwa kubva kukicheni yako kuti ushandise nguva dzose.
Dema Gariki iri kushandiswa zvakanyanya zuva nezuva kuperekedza ndiro, sosi, nyama nehove. Chikafu chakapfuma muhutano zvinobatsira uye zvivakwa
Izvo hazvisi zvakapusa sezvazvinoratidzika, kubika huku chipfuva kune manomano ayo, usaite zvikanganiso zveanotanga, tora rakakwana uye rinonaka zamu
Dzidza maitiro ekugadzirira chikafu chakareruka uye chine hutano neaya maZukini mapancake, tarisa kuti zviri nyore sei kugadzirira nekudya.
Izvo zvakakosha kwazvo kuti utarisire ganda redu muzhizha nekuti rinowanzo kufumurwa, rinoziva chikafu chakanakisa chinozo chengeta
Izvo zvakakosha kuve nekuchengetedza kutarisisa uye kutarisisa mazuva ese uye mune yega nguva yehupenyu hwedu, uzviwane nekudya izvo zvinotevera chikafu
Kefir ichakubatsira kuchengetedza muviri wako, chikafu cheprobiotic chakagadzirwa kubva mumukaka wembudzi kana wemombe uye chinobatsira kuchengetedza dziviriro yakasimba
Iko kune kutenda kwekuti bhanana iri kukora, asi inokodzera here chitaera ichi kana kuti hachipe macalorie akawanda kupfuura mimwe michero?
Isu tinotarisana nemhando mbiri dzedhi dzakanyanya kudyiwa pasirese zvichienderana nezvivakwa zvavo kuti ikubatsire kusarudza imwe.
Kune nzira dzakasiyana dzekudya mbeu dzechia, wobva wadzidza maitiro ekugadzirira madhishi akareruka anozopedza nzara yako nekushushikana
Izvi zvekudya zvinokurudzira zvinokubatsira kurwisa tembiricha yakakwira nezvinovaka muviri, izvo zvinodzosera simba zvakasikwa.
Vegans mune mhanza, kune zvakawanda zvakapfuma sarudzo dzekuzadzisa dairy-senge machira uye mhedzisiro, inonaka vegan sarudzo
Pane zvikonzero zvakanaka zvekudya chikafu chisina kuomeswa. Pano tinotsanangura izvo zvavari uye maitiro ekutaurisa mashandisiro avo.
Kuisa iyi mirau mukuita kunobatsira iwe kuwedzera mhando yemabiko emabiko ako kuitira kuti utore mutsara wako uye zvimwe zvehutano hwako.
Isu tinotsanangura kuti nei mafuta achinyanyobatsira pane kukuvadza, chero bedzi achidyiwa zvine mwero uye paine mutsauko pakati pezvakanaka nezvakaipa.
Isu tinotsanangura zvinhu zvina zvaunofanirwa kuziva nezve akaomesesa makabhohaidhiretsi kukubatsira iwe kudya chikafu chine hutano.
Isu tinotsanangura zvinhu zvitatu zvaunofanirwa kuziva nezve zvakapusa makabhohaidhiretsi ayo anozokubatsira iwe kudya chikafu chine hutano.
Muviri muchina unoda kunatswa kakawanda mukati megore, unogona kudzikisira muviri wako neiri green smoothie
Muriwo nemiriwo zvine nzira dzakawanda dzekubika, tichaona ndeipi sarudzo yakanakisa yekuzvidya nekuchengetedza zvivakwa zvavo
Iyo yechipiri yakanyanya kudyiwa tii ndiyo tsvuku tii, pakati pavo akasiyana Pu Erh, akakwana pakutarisira muviri wedu, ziva kubatsira kwayo
Kana iwe uri kutsvaga kuti uderedze huremu haufanire kumbodzivirira kudya kwemanheru, pamaawa ese ezuva isu tinoda chikafu kuti chiite sehuni
Smoothies inozivikanwa kwazvo, asi ine mabhenefiti mazhinji semichero yese? Tsvaga nezvenzira yakanaka yekudya michero.
Makame egungwa ari kuwana mukurumbira sezvo chiri chikafu chakanakisa chine zvinhu zvikuru, svika pakuvaziva vese kuitira kuti usazeze kuchidya
Edamame ndiyo diki pod yemesoya, zvinogona kutaurwa kuti yakafanana nemapizi anozivikanwa, zvisinei, iwe uchada kuravira kwayo uye zvivakwa.
Isu tinowana soy mune yakawanda zvigadzirwa, zvisinei, iwe unogona kunge usiri kuziva ayo ese akakosha maitiro kana mabhenefiti aanotipa kwatiri
Iyo mhiripiri inogona kuwanikwa mumasupamaketi ese epasirese, muriwo wakadyiwa zvakanyanya unofanirwa kuunzwa zvakanyanya mumabikirwo edu
Nhasi vanhu vazhinji vatanga kudya mukaka usina-lactose uye havazi lactose isingashiviriri ...
Daikon iripipi reJapan rine mabhenefiti uye zvivakwa mumuviri wemunhu, zvinobatsira kubvisa mafuta akaunganidzwa uye zvinwiwa.
Tinopa zvitatu zvine hutano zvaunogona kunge uchidya nenzira isiri iyo uye nezvaungaite kuzvigadzirisa.
Isu tinokuudza kuti ndeapi mabriji akapfuma kwazvo mune antioxidants kuitira kuti ugone kubatsirwa kubva kune yavo anti-kuchembera uye anti-gomarara zvivakwa.
Isu tinopa dzimwe nzira ina kune bhotela yezvingwa zvekuseni kuitira kuti iwe ude kuti vave noutano kana kuti vafinhwa nazvo.
Isu tinotsanangura kuti nei kuwedzera ivhu rakapiswa kune rako rekuseni smoothie iri zano rakanaka kana iwe uchida kudzikira uremu zvakachengeteka.
Mbeu diki dzemapfunde dzinogona kubatsira kutarisira muviri wedu, yakanakira vanhu vane chirwere ichi, chirwere cheshuga kana matambudziko asingaperi
Kana iwe uchinzwa wakaderera kana kunetseka, izvi zvakanaka-zve-izvo-pfungwa zvekudya zvinogona kubatsira kudzorera yako yepfungwa muyero.
Isu tinotsanangura maitiro ayo ekugadzira uye tichienzanisa kukosha kwayo kwekudya kunobatsira iwe kusarudza pakati peoat flakes uye kutema zviyo.
Kuenda kumwedzi kunochinja manzwiro edu, tinonzwa kurwadziwa uye kunoita kuti tide kudya zvinotapira, tizive kuti ndezvipi zvakanaka zvekudya
Kune yakawanda hype yakakomberedza kare. Pano isu tinoshoresa uyu muriwo, tichipa data rinoisa panzvimbo imwechete kana pasi pesipinachi.
Clove inogona kubatsira iwe kutarisira muviri wako uye panguva imwechete iyo inogona kupa yakanyanya kubata kune ako ehupenyu hwese mabikirwo
Kudya izvi zvekudya kuchakubatsira kudzivirira kuora uko tembiricha yakadzika dzimwe nguva inokonzera munguva yechando.
Papaya ndeimwe yemichero mikuru yetropiki ine mabhenefiti makuru uye zvivakwa zvinotarisira hutano hwedu. Unoziva kunaka kwayo kwese here?
Kiwi mubatsiri mukuru kurwisa kuzvimbirwa uye kuwedzera huwandu hwedu hwevhitamini C, yakakwana kuitora pakudya kwekuseni
Isu takawana mhando mbiri, dzakakosha amino acids uye asiri-akakosha amino acids, ziva mapfumbamwe ayo akakosha kune iron iron.
Zvakakosha kuchengetedza kudya kune hutano panguva yekuzvitakura, kuve nekushomeka kunogona kukuvadza zvakanyanya
Kune zvekudya zvinogona kuomeswa nechando kana zvikashandurwa uye mamwe maitiro ekuchengetedza akasangana, saka hupenyu hwavo hwesherufu huchawedzerwa kwenguva yakareba.
Chamomile yakave iripo munharaunda dzese, inoshandiswa senge yekurapa kwepanyama kwemarwadzo emudumbu kana kugaya kunorema
Isu tinokupa iwe mashanu madiki ekuwedzera hupenyu hwechikafu chako uye nekudaro uchirwisa chikafu chekudya, zvinova zvinokanganisa hupfumi hwako nepasi.
Kana iwe ukashandisa izvi saladhi toppings, iwe unozoshandura ine hutano sarudzo kuita yakakwira koriori uye kunyange isina hutano dhishi.
Avocado inogona kutibatsira kuti titarisire muviri wedu, zvakanakira kuwedzera potasiamu mazinga nekuwedzera mafuta anokosha kuchikafu chedu
Collagen inogona kuve chinhu chisina muviri wako uye iwe usingazvizive, iwe unofanirwa kuziva kuti ungaiwana sei zvakasununguka kudzivirira makwenzi
Tinotsanangura nzira nhatu dzakareruka dzekubika tofu. Tanga kunakidzwa nezvakanakira chikafu ichi nhasi.
Kudya kunotevera kwakanaka kana iwe uchiona uremu hwako, iwo haana macalorie chete uye anokubatsira iwe kuchengetedza hutano hwakanaka hwese hwehupenyu.
Kudya chinanazi kunotsamwisa muromo wako here? Pano tinotsanangura nei uye chii chekuita kugadzirisa dambudziko iri rinoita kuti vanhu vazhinji varege kurishandisa.
Zinc inonyanya kukosha kuti ugare mumuviri wakanaka, uzive kuti ungaiwana kupi uye nezvakanaka zvayakaita.
Ghee inotsanangurwa bhotoro yemuno kuIndia. Pano tinotsanangura zvese zvaunoda kuti uzive nezve ichi chiri kukura chikafu.
Iyo mhiripiri ine huwandu hwakawanda hwevhitamini, inogona kutibatsira kupora kubva kushomeka, kuvandudza kuzvidzivirira kwedu kana kutarisira moyo wedu
Izvo zvakakosha kuti uzive kuti ndeipi nzira dzakanakisa dzegluten, vanhu vazhinji vane kusashivirira kweguteni uye vanofanirwa kuziva zvavanogona kutora
Kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge
Zvichida iwe hauzive ese mabhenefiti ayo kudya kwakawanda yogati kunogona kuunzira isu, chikafu chakagadzirirwa kuchengetedza muviri wedu
Nzira ine hutano yekudya miriwo ndeye mbishi, asi chii chinoitika kana zvisingaite? Pano tinotsanangura zvinobatsira zvekuzvipisa.
Muriwo nemiriwo zvine zvivakwa zvikuru zvinowanzo pukunyuka isu tisingazvizive, dzidza kuzvigadzirira nenzira yakanakisa
Kutsvaga michero smoothies? Tsvaga pano akanakisa ekuderedza uremu, kuwana simba kana kubatsira muviri kuti unzwe uine hutano.
Chimwe chezvakanakisa uye chinonyanya kufarirwa michero yekunaya ipainapple, inozivikanwa neyakawandisa zvemukati mavitamini, zvicherwa uye fiber zvinokuchengeta
Vanhu vazhinji uye vazhinji vari kudya chokoreti yakasviba nguva dzose kuchengetedza moyo yavo. Pano tinotsanangura izvo zvinoita kuti zvive zvakanaka kwazvo kune ino nhengo.
Zviyo zvakakosha kutanga mangwanani nesimba, zvese kune vakuru nevana zvinokurudzirwa kuzvidya nguva dzose
Cheese ine zvakawanda zvivakwa, zvisinei, isu tinogona kukuudza zvimwe iwe zvausina kucherechedza, machizi emarudzi ese anokuchengetedza
Tarisa uone izvi zvisingakuvadzi dumbu-rinoputika chikafu kudzivirira dumbu rinogumbuka kubva pakuparadza mazuva akakosha
Oat bran imwe sarudzo ine hutano yekutora uye kutanga kutarisira muviri wako, chikafu chakanakira kutanga zuva
Izvi zvina zvepamusoro zvekudya zvinokubatsira iwe kuwana moyo une hutano uye nekudaro wedzera mikana yako yehupenyu hurefu.
Tsvaga mabhenefiti eGoji Berries uye nemaitiro ekuvatora kuti vafarire zvese zvavo. Vane mimwe mhedzisiro here? Tsvaga pano.
Iyo pomegranati ine hukuru hwakanakira hutano, asi kuwana muto wayo kunogona kuve kwakaomarara nekuda kwechikonzero ichocho, isu tinokuudza iwe nzira nhatu dzakareruka dzekuiwana
Iwe uchiri nechingwa chena chechingwa kana zviyo zvine shuga mangwanani? Pano isu tinokupa iwe zvikonzero zvekuchinjira kune oatmeal izvozvi.
Kiwi muchero unonaka kwazvo wekudziya unogona kukubatsira kudzivirira kupatirwa, dzidza kuutora uye nekuziva zvese zvakanakira
Tinofanira kuramba kuti mabhanana ari kukora, ane zvakawanda zvinobatsira kupfuura mimwe michero uye otsiva kubva pairi, tanga kuanyatsoiziva uye ubatsirwe nezvayo
Tinoongorora michero ine fiber yakawanda, chinhu chakakosha pazvinhu zvakawanda zvehutano, kusanganisira kudzivirira gomarara.
Imwe yeti ine hutano tii Pu Erh tsvuku tii, nekuda kweichi chakasiyana iwe unodzora uremu, unoderedza cholesterol uye nezvimwe zvakawanda ...
Imwe yedzakanakisa dzimwe nzira dzemafuta emuorivhi kokonati mafuta, pamwe chinhu chikuru chisingazivikanwe kune vazhinji asi kwete chako, ziva icho
Tinofanira kungwarira nezvinwiwa zvine simba, zvizhinji zvacho zvinogona kukuvadza muviri wedu, ziva zviratidzo
Iwe unoda kubvisa zvigadzirwa zvemukaka kubva pane chako chikafu, asi hauzive kuzviita sei? Pano tinokupa dzimwe nzira dzemukaka wemombe, chizi, yogati ...
Oatmeal inounza isu mabhenefiti makuru, ndosaka tichikuudza hunhu hwezviyo izvi, mashandisiro aungaita mune chikafu uye tinoona kana zvichikukodza kana kwete.
Zviyo zvinogona kuve sarudzo yakanaka kune idiki imba, ziva zvazvakanakira nezvazvinotadza kuziva nzira yekusarudza akanakisa
Madomasi anobatwa semuriwo uye semuchero panguva imwe chete. Vazhinji kwazvo vanobvuma uye vanoti ...
Turmeric inoenderera ichiwana mukurumbira. Pano isu tinotsanangura nei iwe uchifanirawo kujoina iyo tsika yekumedza iyi Indian zvinonhuwira.
Chokwadi iwe wakambonzwa nezve fennel, zvisinei, iwe ungati ndezvipi zvakanakira nekuipira? Ziva pazasi payo ese mabhenefiti
Kutora ginger kunongobatsira chete pahutano hwako, unoziva here kuti ndezvipi? Isu tichawana zvivakwa zvejinja uye kuti chii chinotora icho chinokupa iwe.
Tempeh yakafanana zvikuru ne tofu, mhando yemaguru yakanakira avo vese vanoda kuwedzera iwo mapuroteni emuriwo
Mapira imbeu yakakosha kupa mapuroteni emuriwo uye haigone kupa mafuta, yakanaka kutora mazuva ese
Nekuda kwekuchinja kwechimbi-chimbi kwetembiricha tinogona kutambura bronchitis yakapfava kana isu tikasangwarira, iyo maac ...
Kunyangwe isu tichiziva dzidziso iyi zvakakwana, pane dzakawanda nguva tinozviregeredza uye hatitore huwandu hwakakwana hwemichero yatinoda
Ichi chibereko chinotyisa chakanakira mapapiro mazhinji, zvisinei hatingazive kana chiri pamusoro, chinoziva hunyengeri hwekuibvisa avocado
Isu tinokuudza kuti ndezvipi zvakanakira nekusagadzikana kweimwe yega yega mamiri emiriwo kuti akubatsire kusarudza kuti ndeipi yakakodzera nyaya yako.
Iyo nyowani green tii yabuda, Matcha tii inosiya hapana asina hanya, kunaka kwayo kwakatsetseka uye magadzirirwo akakosha kutanga mangwanani nesimba.
Tinokupa zvikonzero zvina zvine simba zvine chekuita neutano zvekudya maamondi zuva rega rega, kana usati watove.
Pane chinhu chinogona kuve chakapfuma uchisimudzira kupisa mafuta? Idzi ina chikafu chinoshamisa chekudzikira uremu chinoratidza kuti ndizvo.
Cream chigadzirwa chakanakira madhishi ako, ese anotapira uye anonaka, kunyangwe pazviitiko zvakawanda isu tisingafanirwe kuishandisa zvisina kunaka kana isu tisingakwanise kuitora.
Kokonati mvura inzira yakanaka ine hutano kutonhorera pamazuva anopisa ezhizha, ichaita kuti dziviriro yako ive yakasimba uye ine hutano
Kusanganisira fiber mukudya kwese, kuve nechokwadi chekusvika inokurudzirwa mvumo yezuva nezuva, ndiyo chete yenguva refu inoshanda mushonga wekurwisa kuzvimba.
Kusadya kudya kwekuseni hakuna hutano, ziva kuti ndedzipi mabhenefiti akanakisa aunogona kuve nawo muzuva rako nezuva kuti usaregeredze muviri wako
Kana iwe usingade tofu kana uchida kuchichinjisa nezvimwe zvekudya, anotevera mamwe matatu mapuroteni emiti akakodzera kuverengerwa mupantry yako.
Sezvo mvura zhinji yakarasika, muzhizha, kunwa mvura hakuna kukwana kuti ugare uine hydrated. Wedzera izvi zvekudya kuchikafu chako.
Kuti ugare wakagwinya zvakakosha kuti urambe wakachena, zvakakosha kuti uve nefibre isina kukwana uye shamwari yedu pabasa redu.
Sarudzo yakanaka yekurasa makirosi mashoma uyezve kuzadza muviri wako nezvinovaka muviri uye mavitamini kutora miriwo yakachena, vane hutano hwakanyanya uye hwakanyanya
Tinokupa iwe zvikonzero zvishanu zvinomanikidza kuti utange kuwedzera pini yesinamoni kune ako maeresipi. Zvinonhuwira zvakazara nezvakanaka.
Mavara ari mumiriwo akakosha nekuti anotiudza kuti ndezvipi zvinhu zvinonyanya kuwanikwa mumiriwo iyoyo, dzidza kuzviziva.
Doro rinogona kutipa mamwe mabhenefiti kupfuura atakange tichifunga, chinwiwa chine huwandu hwakaderera hwedoro uye hunovaka muviri, kunyangwe hachifanirwe kushungurudzwa
Isu tinotsanangura zvinhu zvakakosha zvemuchero zvine chekuita nezvekudya kuitira kuti ugone kuwana zvakanakisa kubva mune ino yakakosha chikafu chikafu.
Mapuroteni emuriwo akakosha kwatiri kuti tiunze mune zvedu zvekudya uye zvakanyanya saka kana tikatevera zvakanyatsonaka zvekudya zvinomera uye kudzungaira
Kunyange zvakadaro usadya mbeu yeflakisi nguva dzose? Heano zvikonzero zvishanu zvekusanganisira ichi chinoshamisa chikafu chinobatsira mukudya kwako.
Psyllium husk yakakosha pakurapa kusagadzikana kwematumbo, taura zvakanaka kuzvimbirwa uye zvishoma nezvishoma unatsiridza hutano hwako nechichi chigadzirwa
Shandisa izvi zvitatu zvekudya kunze kuti uwane ganda rakakwana. Kupfava uye kupenya kwavanopa kunoshamisa.
Isu tinotsanangura kuti chii cañahua kana cañihua, ndezvipi zvinonyanya kukosha zvechikafu ichi uye nezvazvinoshandisa mukicheni.
Bhinzi chikafu chakanakisa chekudzikisa uremu. Pano tinotsanangura kuti sei uye tinokupa mazano ekuti uzviise mukudya kwako.
Hove yebhuruu, mbeu kana miriwo vabatsiri vako kuti vadye omega 3 yakapfuma, imwe yemafuta akakosha ekuchengetedza hutano hwedu
Kunyange zvakadaro usashandise fennel mumadhishi ako? Pano tinotsanangura maitiro ekuzviita uye ndeapi mabhenefiti aunowana mukutsinhana nekutendeukira kune ino inonhuwirira chirimwa.
Kune nzira churu dzekubika miriwo uye dzakawanda dzakarurama, asi heano mamwe manomano ekuwana zvese zvinovaka muviri
Kune akawanda mavhiniga, apple cider vhiniga yakakosha kudzora huremu uye kubatsira kubvisa cellulite, zvakanaka kuti utaridzike
Kudya mimwe miriwo ndiyo nyaya hombe yakamirira vanhu kana zvasvika pakudya. Pano tinokupa iwe hunyengeri kuti uwane.
Canola kana mafuta akakwenenzverwa ndechimwe chezvinhu zvikuru zvisingazivikanwe, zvinotiunzira mabhenefiti makuru kana tikazvidya, kuravira kwakapfava uye zvirinani zvivakwa
Kushandisa zvimwe zvekukwirisa saradhi uye kwete zvimwe zvinoratidzika kunge zvisina basa, asi zvinogona kubatsira vanhu kudzikira uremu nekukurumidza.
Inowanzo kuverengerwa sekudya kwakakosha kwazvo kwezuva. Ngatione ipapo mamwe matipi ekukoshesa yakanaka, ine chikafu chamangwanani ...
Kuwedzera kweropa kunokanganisa pakati pegumi negumi muzana muzana yevagari. Iyi nhamba ine tsika yekuwedzera, kubvira ...
Maeeks ane antioxidants, kunyanya flavonoids, ayo anorwisa kuzvimba uye kurwisa zvinokuvadza zvemahara radicals ...
Ndezvipi zviri nani zviyo kana yakanatswa tsanga? Pano tinotsanangura kuti nei kusarudza yekutanga kuchawedzera hupenyu hwako uye hurebe.
Chimwe chezvikafu zvakanyanya kunetsa kugaya muviri mukaka uye zvigadzirwa zvacho zvese se ...
Kunyangwe vanhu vazhinji vasingazvizive, doro chinhu chinoviriswa chinopa chete makumi mashanu neshanu ...
Yekutanga yezvakanaka zvemvura neuchi ndeyekuti inobvisa chepfu, uye nekudaro inobatsira ...
Clove ane akawanda mashandisiro mukicheni kupa kuravira uye kusiyanisa kubata kune ndiro, zvisinei zviri zvakanyanya kupfuura izvozvo, dzidza zvakawanda nezvazvo
Unoziva here chia? Imbeu diki inoramba ichiwedzera mukuzivikanwa. Sezvineiwo, idiki asi ...
Imwe yedzakanakisa nzira dzekubvisa kuravira kwecucumber ndiyo yatiri kuzopa. Ndinoziva…
Izvo zvakakosha kutanga zuva nesimba uye nechikafu chakazara mavitamini uye zvinovaka muviri. Izvi zvinofanirwa kunge zviri ...
Tofu ndechimwe chezvinhu zvikuru zvinopa mapuroteni kune vanodya nyama. Heano matatu mapoinzi ayo achakubatsira iwe kuti uzive ichi chikafu zviri nani.
Kuderedza uremu kunogona kuita kwakaoma kana ukasawana kurudziro yakakwana kana kusarova poindi ...
Iyo tomato inowanikwa mune dzakawanda madhiri eedu gastronomy, yakanyanya kuwoneka ndeyekuiona mune yayo yakawanda ...
Zai rakanakira kuidya nenzira chero ipi zvayo, yakakwana pakudya kwemangwanani, masikati kana kudya kwemanheru. Ziva mabhenefiti ayo makuru.
Chiropa inhengo inokwanisa kushandura muchetura muzvinhu zvisina kukuvadza usati waubvisa. Asi…
Cashews ndiwo akanakisa echisikigo anodzvinyirira kunze uko. Vamwe vanotofananidza simba rayo kurwisa kushushikana ne ...
Shuga iri kwese kwese, uye kwete nguva dzose kwazvinotendwa. Hazvisi nyore kusarudza zvinhu pakati peavo ...
Yakawanda zvakadii iyo yakakwana mari yekushandisa nzungu, chikafu chakakosha chemuviri wedu chatisingafanirwe kurega kutora
Isu tinotsanangura zvina zvezvakanaka chaizvo zvekushandisa coconut mafuta nguva dzose muhupenyu hwako hwezuva nezuva, pamusoro uye nemuromo.
Tofu chikafu chatisingawanzokoshesa patinochiwana muchitoro. Chero zvazvingava, iyo tofu ...
Tsvaga dzimwe nzira idzo zvisikwa dzinotipa isu kuti tiwane calcium inodiwa yemapfupa nemhasuru, kuva mutano hakuna kumbobvira kwave nyore zvakadaro
Maapuro chibereko chakasarudzika cherejimeni yemhando ipi neipi. Nekuda kwesimba rayo guru rekugutsa, hazvishandisike mu ...
Iko kusanganiswa kweapuro uye avocado kuchakubatsira iwe kuchengetedza hutano hwakanaka hwemukati, edza izvi zunza mangwanani ega ega kuti unzwe zvirinani
Kana iwe uri munhu anonwa doro rakawanda muvhiki rese, iwe unofarira kuverenga chinyorwa ichi kuti uone kuti zvakanakirei kurega
Ichi chigadzirwa, apple cider vhiniga, yawanikwa iine simba kuwedzera kune huremu kudya chikafu sezvo zvichikubatsira iwe kuonda.
Dzimwe nguva isu hatizive kuti ndezvipi zvekudya zvinoita kuti titumbuke mudumbu, tsvaga izvo zviri pazasi
Kunyangwe kungave nemukaka, nemaamondi, nemahazelnuts, nhema kana chena, kuravira kwechokoreti kunokosheswa nezvose ...
Kwemazuva ano tinoona izvo zvekudya zvakanakisa zvekudya usati waenda kunodzidzisa.
Isu tinokutsanangurira iwe kuti ndezvipi zvekudya zvaunofanirwa kuzadza pantry yako kuti ifashukire kuti uve nezvakasiyana uye zvine hutano chikafu.
Michero yese inotibatsira kutarisira hutano hwedu, pachiitiko ichi, mutamba uchabatsira kukudzivirira kubva kumahara radicals uye kuchenesa tsinga dzako
Zvinogoneka kuti kana ukadzikisa kushandisa kwako chingwa, unogona kudzikira uremu. Chero zvazvingaitika, zvinokurudzirwa kubvunza ...
Chimwe chezvinhu zvinonyanya kuzivikanwa zve nutmeg ndechekusimudzira ndangariro uye kuisa pfungwa. On…
Takataura nezvezvikafu zvina zvinoita kunge zvine hutano asi zvisiri zvekukubatsira iwe kudya chikafu chakafuma mune zvinovaka muviri uye zvakaderera mune zvinokuvadza zvinowedzera.
Kusanganisira cherries mukudya kwako ino chitubu ichaunza iwe zvese izvi zvinoshamisa mabhenefiti.
Arabica kofi ndiyo inonyanya kurimwa kofi mhando pasirese, inomiririra 70% yekugadzirwa kwe ...
Kudya chikafu chamangwanani chakazara zuva rega rega ndiwo mutemo wegoridhe wekuchengetedza hutano hwakasimba uye muviri mu ...
Kudya gomba reavocado kwave kwemufashoni, asi uyu mushonga wepanyama wakachengeteka here? Pano tinokuudza.
Iyi furawa yekuperesa yakafuma mune niacin. 100 gramu yeupfu hwakatsetwa hune anosvika 5,5 mamirigiramu eiyi ...
Kune akawanda mahebhu anotibatsira munzira yedu refu yekudzikisira uremu, imwe yacho ndeyefrangula, chaiyo yakasikwa laxative.
Iyo mbatatisi inogona kunge iri chikafu chisina kudya kana chikafu chehutano, zvichienderana nekuti inogadzirwa sei. Pano tinotsanangura maitiro ekunakidzwa neichi chikafu chakapfuma.
Gungwa ndihwo humambo hweIodine. Chikafu chakapfuma muayodini ihove uye hove, dzakadai shering, ...
Iine 90% yemvura, cucumber ndechimwe chezvikafu zvakapfuma mumvura uye inobatsira kuidiridza ...
Pakati pezvakanakira gelatin, tinogona kusimbisa chivakwa chayo che hypocaloric, izvo zvinoita kuti chikafu ichi chive chakareruka chikafu, ...
Pakati pezvakanaka chikafu chechiropa, tinowana izvo zvatinodaidza kuti cruciferous miriwo yakadai sekabichi, broccoli, ...
Kune mhando mbiri dzecholesterol, dzakanaka nedzakashata, isu tinofanirwa kuziva kuti ndezvipi zvakanaka chikafu chinotibatsira kuwedzera zvakanaka uye kudzikisira zvakashata
Kubva pakuona kwebhodani, tomato chibereko, asi inofungidzirwa semuriwo. Kunaka kwayo kukuru ...
Makarotsi akapfuma mu beta-carotene isarudzo yakanaka yekuvandudza kugona kuona, kudzivirira kenza yekoloni kana yemapapu uye kuve noutano
Parsley chirimwa chinozivikanwa pakati pezvinodyiwa zvinonhuwirira zvinomera, nekuti inogona kurimwa muhari, kana mu ...
Iyo bhanan smoothie inogona kunge iri inonyanya kufarirwa smoothie nekuda kwekureruka kwayo panguva iyoyo ...
Kudya zviyo zvekudya kwekuseni kunogona kuisa chimiro chako panjodzi, kunyangwe kana iwe ukatevera aya matipi akareruka iwe unogona kuchengetedza huremu hwako.
MuAyurveda, hunyanzvi hwekare hwekugara, zvinokurudzirwa kuisa pamberi pekubvisa chepfu nekusimudzira kugaya ...
Ngatitangei nekutaura kuti mazai anobva mukurima kwehupenyu ndiwo anokurudzirwa zvakanyanya. Chisimbiso che "organic kurima" ...
Ziva kuti ndezvipi zvakanakisa zvekudya zvinogutsa kushushikana kwako, zadza bhasiketi rako nemiriwo, michero uye tambo kuti usakanganisa chikafu chako
Nguva nenguva tinosangana nekushushikana kwekushushikana navo, wedzera zvinotevera chikafu kuchikafu chako kuti unzwe zvirinani
Isu tinoona nenzira yakajairika ndeapi misiyano inoshamisa ye oat bran neoats
Chikafu chakakura ichocho, chokoreti, chishuwo chinoregererwa mukudya kwekurema sekureba sekutorwa nemusoro uye mune yakachena mamiriro.
Kutora mafurawa maviri emaorivhi pazuva kuchakubatsira kuti uve noutano hwakanaka uye urebe. Pano tinotsanangura nei uye sei kuzviita nemazvo.
Kunyangwe shuga uye zvinotapira zvinotapira zvekudya nenzira imwechete, huremu hwavo hausi ...
Ichi chikafu chekudya chero kupi hachifanirwe kubviswa asi isu tinofanirwa kuziva kuti tingasarudze kuti ndechipi chakanakisa chingwa chinotikodzera uye kuti ndiani anotitarisira
Zviyo zvevaIjipita, maharahara kana maTutankhamun, iyo kamut inotora nzvimbo yepakati nhasi kune ayo akakosha ezvehutano.
Lipids, inonziwo mafuta, ine mukurumbira wakashata. Pane zvinopesana, zvinokurudzirwa zvinoti kudya zvine hutano kunofanirwa ...
Muriwo wakanaka kune chero rudzi rwekudya, cucumber ine zvinopfuura gumi zvikonzero zvakakosha zvekuitora muvhiki rese
Isu tese tinozviziva, gariki inokosheswa nekunaka chero dhishi. Nekudaro, kuravira kwayo uye kwayo ...
Iwe haufanire kumirira kuti zhizha ribvise mamwe mapaundi uye unzwe zvakanaka. Kuti ikubatsire, tinokurudzira kuti uedze iyo ...
Kana iwe uchida kubika nemafuta ekokonati, pano iwe unowana mhinduro dzemibvunzo yakajairwa, senge huwandu, hunhu nyaya ...
Izvi zvekudya zviri kukonzera kuzvimba, izvo zvinowedzera mukana wako wehosha yemoyo nekenza. Tsvaga zvavari.
Chinhu chakaringana kugadzirira sosi huru, paprika pamwe neayo mapuratifomu anokwanisa kuve antioxidant yechokwadi ine zita remavambo
Izvo zvinofanirwa kutaurwa zvakajeka, chikafu chine simba rakanangana nechena reropa masero kuverenga. Naizvozvo, zvakakodzera kutora hutongi ...
Izvo zvakakosha kuti unzwisise kuti kuti uve nemuviri wakagwinya uye mutete silhouette, zvinodikanwa kubvisa zvachose chikafu icho ...
Nepfungwa Kudya izvi ndezvekudzoreredza kubatana pakati pemuviri nemweya panguva ye ...
Kudya chokoreti yakasviba nguva dzose kunogona kubatsira iwe kuchengetedza moyo wakasimba mukukwegura. Pano tinotsanangura nei.
Nhasi tiri kutarisira kutsvaga zvimwe zvekudya izvo zvinowanzo gadziridza kugaya. Dzinobvisa huremu hwemudumbu uye dzinodzivirira kuputika. The…
Natural peanut butter izere nemapuroteni nemafuta, zvinoita kuti chive chikafu chakanakisa ...
Nyemba dzinorebesa hupenyu hwevanhu. Kudya mukombe pazuva renyemba, nyemba, nezvimwewo, kunowedzera hupenyu hwako kusvika pamakore mana.
Lemon yakanaka kunwa mangwanani ega ega, pamwe negirazi remvura inopisa unogona kubatsirwa kubva kune zvese zvivakwa uye kuchengetedza muviri wako kugwinya
Lentili mugodhi wechokwadi une hutano. Its glycemic index yakanyanya kuderera, kukurudzira kuguta uye kudzikisira ...
Mbeu yeHemp yakanakira kuwedzera kuchikafu chedu nekuti chikafu chinowedzera, inopa hutano hwakanaka
Garlic yakakwana kuti idye zuva rega rega regore, inotarisira hutano hwedu, inochengetedza dzihwa uye inotidzivirira kubva kumahara radicals
Tsvaga maitiro ekudzora uremu pamwe nealkaline chikafu. Dzidza nezve alkaline uye acidic chikafu cheiyo yakanaka pH, hutano hwakanaka, uye chimiro chakakura. Hutano!
Kuve neganda diki uye rakasimba, isu tinogara tichitarisa kune akasiyana marudzi ekurapa ekurapa ayo ...
Kokonati mafuta anotipa mabhenefiti makuru kune hutano hwedu. Yakashandiswa zvakanyanya mumisoro ye…
Tinokupa iwe sarudzo dzinoverengeka dzekutsiva shuga neasina kugadzirwa zvinotapira uye nekudaro unovandudza hutano hwako.
Yakanakira kubvisa cellulite, idya iyi mbeu yeflakisi kuti uvandudze mamiriro eganda rako, iwe uchaona mhedzisiro mumasvondo mashoma
Isu tinotsanangura kuti nei uchifanira kusanganisira koliflower mune zvaunodya gore rino kana uchida kudya chikafu chine hutano, gara mumutsara uye kudzivirira zvirwere.
Mbeu dzeChia, chikafu chepamusoro chisingafanirwe kukanganikwa, chinotibatsira kutipa simba, kurasikirwa nehuremu, kudzora mashuga eshuga nezvimwe zvakawanda.
Isu tinonongedza zvinochengetwa iwe zvaunogona kusanganisira mune yako pantry. Inopedzwa zvine mwero, hazvirevi njodzi dzehutano uye nekumhanyisa mapepa.
Nhau inosetsa yekuti nei tichidya iyo Roscón de Reyes paKisimusi, haina chekuita nezvinozivikanwa nhasi
Kurera doro kunorarama rimwe remazera aro egoridhe, nekutenda muchidimbu kumarudzi emhizha, asi chii chinofanira kuve basa raro mukudya?
Iwe pamwe wakanzwa nezve unotevera mutsara, isu ndizvo zvatinodya. Iko hakuna chokwadi chakakura kupfuura ichi. Iwo zvinovaka muviri izvo zvinomedzwa kuburikidza nechikafu zvinotibvumidza isu kuva nesimba rakaringana rekuita tsika yacho pasina mhinganidzo.
Izvo zvakakosha kuti utarise kune zvimwe zvekudya sezvo ongororo ichisimbisa kuti zvimwe hutachiona senge listeriosis uye toxoplasmosis inogona kutapuriranwa nezvimwe zvekudya.
Zvirokwazvo, kudonha kwakatichengetera goho rakakosha rezvikafu zvinonaka uye zvine hutano. Saka ngatione zvekudya zvakanakisa zvemwaka uno.
Zvimwe zvekudya zvinoita kuti iwe ude kudyiwa zvakanyanya kupfuura zvimwe, asi ivo havasi ivo vanogara vari ivo vakanyanya kubatana kutsigira mutsetse.