Parizvino, huwandu hukuru hwevanhu vanotambura nekushushikana, kunyangwe hachisi chirwere, chinogona kuburitsa zvimwe zvinokanganisa kurara, hutano, kudya kana kuita mabasa ako ezuva nezuva. Ongororo dzakawanda dzakaratidza kuti vazhinji vevanhu vanotambura nechinetso ichi vanobatwa zvakanyanya munzvimbo yechikafu.
Izvo zvakakosha zvakakosha kuti iwe uedze kuita zvine mwero kudya kuitira kuti usatambura chero matambudziko muhutano hwako kana kuwandisa muviri. Kana iwe uine nzara kunze kwenguva dzakatenderwa dzekudya, zvinokurudzirwa kunwa mvura kana infusions nechinotapira kana kudya zvikafu zvishoma.
Heano zvimwe zvekudya zvinozokubatsira kurwisa kusagadzikana:
»Yoghururu-ine yogati ine michero kana zviyo. Kana iwe ukazvidya iwe unopa iwo huwandu hwakawanda hwezvakavaka muviri pasina kuwana huremu, unogona kuzviwana nyore.
»Mapundu. Kana iwe uri fan yezvikafu zvine munyu, zvakakunakira iwe, zvinokuzadza iwe pamwe neinenge isina macalorie.
»Chiedza chinwiwa zvinwiwa kana majusi. Unogona kuzviwana zviri nyore, zvinokutendera kuti uzadze dumbu rako nekubatanidza chinwiwa chakapfuma.
»Zviyo zviyo. Kana iwe ukazvidya iwe unosanganisa mashoma mashoma macalorie, iwe uchavawana mune chero kiosk kana chitoro.
»Chiedza mabhuti. Iyo sarudzo yakanakisa yekuzadza dumbu rako, kana iwe ukaitora iwe unopa yakaderera macalorie.
»Chiedza madhiri (jellies, flan, ice cream). Iyo sarudzo yakanaka kune avo vane zino rinotapira, sezvo iwo ari madiki madiki, iwe unosanganisa mashoma macalorie.
»Mwenje mapiritsi. Unogona kudya zvishoma pazuva, zvinokubatsira kunyengedza dumbu rako nekudya chinhu chinotapira.