Waizviziva here kuti nyemba ndechimwe chezvakanakisa zvekudya zvaunogona kusanganisira mukudya kwako kuti uderedze huremu? Kunze kwekubika nekukurumidza kupfuura mamwe maruva (akakosha kwazvo kune avo vane shoma nguva yekudya), ivo vakaderera mumafuta uye vakapfuma mumapuroteni. Izvi ndizvo zvikonzero zvina zvekudya nyemba kana iwe uchida kubvisa mamwe mapaundi kana kugara mumutsara.
Hupfumi hwayo mune yakasviba fiber inobatsira muviri kupinza makabhohaidhiretsi zvishoma nezvishoma. Izvi zvinoderedza kunonoka, kuwedzeredza kunzwa kwekuzara uye kudzikamisa mashuga eropa. Kudya zvishoma pazuva kucharamba kuchimedza zvinhu zvisina hutano kunze kwepfungwa dzako.
Sedzimwe nyemba, nyemba kuwedzera kugona kwemuviri kupisa mafuta nekuda kwerudzi rwefibre inonzi inodzivirira starch. Nehafu chete yekapu iwe unowana hapana asingasviki 3,4 gramu.
Yako protein yekudya inochengetedza huwandu hwesimba kumusoro. Nekuti zvakakosha? Zvakareruka kwazvo, kana tichinzwa pasi, chishuwo chekunwa zvinwiwa zvine kabhoni uye zvihwitsi zvinoonekwa. Vezvirimwa vanofanirwa kudya nyemba, sezvo chikafu ichi chiri chimwe chezvinhu zvakakurisa kubva mumapuroteni zvichienzaniswa nezvimwe zvirimwa uye nzungu.
Imwe yekiyi dzekudzikisa huremu ndeyekuona kuti makabhohaidhiretsi aunodya akaomarara, uye nyemba. Kana zviri zvemhando iyi, muviri unozvipisa zvishoma nezvishoma, uchiwedzera kunzwa kwekuguta uye uchipa simba risingaperi. inobatsira kwazvo kutarisana nekudzidziswa nesimba uye netarisiro.