Kuti urege kuwedzera uremu, mhinduro yacho yakapusa sekudya zvishoma. Chimwe chezvikonzero zvikuru zvekurema uye kufutisa ndeyekudya zvakanyanya.
Aya manomano anotevera achakubatsira iwe kuti uve nekuziva zvakanyanya kuti unotanga riini kudya uye nguva yaunofanirwa kurega kudya nekuda kwechimiro chako uye hutano hwako zvachose.
Gara pamberi peplate yako chete kana uine nzara chaiyo. Kudya kwekudya kukanganisa vanhu vanowanzo gadzira, izvo zvinopa kuremerwa uye matambudziko ekugaya.
Idya zvishoma uye tarisa pamanzwiro ako mudumbu mushure mekurumwa. Neiyi nzira, iwe uchave nechokwadi kuti iwe unodya chete izvo zvinoda muviri wako. Uye ndezvekuti zvakaratidzwa kuti huropi hunotora pakati pemakumi maviri nemakumi matatu maminetsi kugadzirisa izvo isu tadya nekuguta. Kupedzisa mugove wedu munguva shoma kunotimanikidza kuti tidye chikafu chakawanda kupfuura chinonyatsodiwa.
Rega kudya usati wanyatsonzwa kuguta. Fungidzira chikero kubva pa1 kusvika pa10. 1 ndipo paunenge uine nzara uye gumi richiita kuti unzwe kuguta zvekuti dumbu rako rinorwadza nekuzvimba. Nzira yakanaka yekudya mashoma macalorie pazuva uye kudzivirira kurwadziwa nemudumbu kugara pakati, kukomberedza 10. Isu takagutsa kudya kwedu, asi hatinzwe kuzara zvizere.
Kana ukangorova 6 pachiyero, tora chikafu chisingaonekwe nekukasira. Kana iwe ukaisiya iri padyo, iwe unozoedzwa kuti udye zvakare, saka kuiputira kuitira gare gare kana kuipa kune mumwe munhu. Kana iwe uine chikafu chakawandisa chakasiiwa kwemazuva akati wandei akateedzana, funga kudzikisa chikamu chako saizi kuti usaparadze chikafu.